yes, therapy helps!
5-те фази за преодоляване на дуела на разпадането на двойката

5-те фази за преодоляване на дуела на разпадането на двойката

Декември 16, 2019

Преодоляването на липсата на любов и прекъсването с човека, когото обичаме, не е лесно , Има много добри моменти, които изоставяме, а емоционалният поток, който генерира тази ситуация, ни кара да живеем този момент като краят на света.

Обикновено един от двамата членове на връзката е този, който решава да го напусне, и макар да изглежда, че страда най-малко, това не винаги е така. Има връзки, които свършват, но любовта все още е жива , Нещо, което усложнява прехода към нов живот без любимия човек.

  • Интересувате се да четете: "6 неудобни истини за раздялата на двойка"

Не е лесно да се приеме разкъсването

И, разбира се, в точката на оставяне зад всичко, което сме преживели, има много спомени, които удряха умовете ни отново и отново. разбира се, не е лесно да се приеме, че ситуацията е приключила , че другият човек ще преобрази живота си без нас и всичко, което е живял, ще бъде оставен да не се върне никога.


Емоционалната болка може да бъде още по-опустошителна от физическата болка и някои хора се закачат за двойката, сякаш това е наркотик. Всъщност, любовта и наркотиците използват същите невронни вериги , така че психолозите препоръчват да нямат контакт с другото лице (поне за известно време), за да се избегнат рецидиви.

  • Можете да научите повече за процеса на влюбване и неврохимикалите, включени в този феномен в нашата статия: "Химията на любовта: много мощен наркотик"

Липсата на любов не е линеен процес

И, да! Рецидивите са често срещани в сърцето, защото това не е линеен процес , Какво искам да кажа с това? Е, има възходи и падения. Има няколко фази на сърдечен удар, които са преодолени с течение на времето, но е възможно да се върнем на предишните етапи, когато отново видим възлюбения.


Ето защо експертите казват, че в липсата на любов, както при наркотиците, най-хубавото е "всичко или нищо". Най-малкото, ако искаме да избягваме страданието за по-дълго време и да избягваме рецидиви, които могат да доведат до по-голямо чувство за неуспех и по-големи конфликти с бившия партньор.

  • Препоръчителна статия: "4 клавиша за преодоляване на скъсването с бившия ви партньор"

Времето става велик съюзник на липсата на любов

Когато спрем да виждаме любимия човек, нервните кръгове, които са въвлечени в това явление, отслабват и нивата на неврохимикалите като допамин, серотонин, норепинефрин, между другото, се стабилизират. С течение на времето тялото се адаптира към промяната и е възможно да се върне към нормалното.

Това каза, има хора, които имат сериозни трудности да преодолеят тези ситуации , защото различни проблеми (ниското самочувствие, лошите си социални умения ...) възпрепятстват възстановяването им. В тези случаи е необходимо да отидете на психолог специалист по тази тема и е важно да се избягва администрирането на наркотици, тъй като е необходимо да се придобият реалистични вярвания за взаимоотношения, да се подобрят уменията на отношенията с другите или да се научиш да обичаш себе си същото.


Фазите на любовна почивка

Но какви са фазите на липса на любов, които съществуват? Какви са неговите характеристики?

Етапите на сърцето са пет и последната стъпка е приемане, Всеки човек живее на етапите по свой начин и времето за преодоляване ще зависи от много фактори. Например, интензивността на чувството, времето на връзката или предишните преживявания на липса на любов.

Това са фазите на сърцето:

1. Фаза на отричане и изолация

Тази фаза се характеризира, защото човек отрича реалността и действа така, сякаш всичко ще продължи едно и също (двата заедно) , Това е обикновено кратък етап, който обикновено се случва като форма на защита, тъй като въздействието на разрушението е толкова голямо, че е трудно да се асимилира. На този етап е важно индивидът да е наясно с емоциите, които чувстват и причината, поради която те са там. Трябва да видите ситуацията по най-обективния начин да получите повече яснота.

2. Фаза на гняв

Тази фаза се характеризира с това човек чувства силен гняв и гняв към лицето, което го е оставило , Ако в предходната фаза човекът не искаше да приеме реалността, сега изпитва огромно чувство на неудовлетвореност от случилото се и обвинява другия за нечестивите на двойката. Тогава обикновено се появява отмъщение. Понякога се случва и в тази ситуация яростта да е насочена към себе си или хората около себе си (и дори към целия свят).

3. Фаза на преговори

Тази фаза може да бъде наистина опасна, ако не се управлява добре, защото в опит да приеме положението и отново да се обърне към другото лице , можете да направите грешката да се опитате да направите всичко, за да възстановите връзката. Лошият подход може да унищожи отново ситуацията и дори да я влоши.

4. Фаза на депресия

На този етап човек губи надеждата да възстанови този човек, който наистина е обичал , Започва да бъде обективен и да осъзнава, че няма връщане. Така че той наистина изпитва съжаление за загубата на кой е толкова специален за него или нея.

5. Фаза на приемане

След тъгата на предишната фаза, човекът започва да визуализира ново бъдеще , Приемете, че връзката свърши и че това, което не може да бъде, няма да бъде. Той вече не се стреми да бъде с другия човек и се чувства спокоен и готов да се срещне с нов партньор.

Липсата на любов може да бъде преодоляна

Както видяхме, нашата психика е готова да поеме и да преодолее разпадането на двойка. Както и да е, има някои случаи, при които болката и лошите усещания са трудни за усвояване и това може да доведе до някакво психическо разстройство.

Ако смятате, че се намирате в рискова ситуация, не се колебайте да се свържете с професионалист.

Библиографски справки:

  • Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Помощни средства за вземане на решения при пациенти с депресия. План за качество на SNS на MSPS. SESCS; 2010 г. Доклади на STD: SESCS.
  • Kübler-Ross, E. (2006) На траур и болка. Издания Luciërnaga. Барселона.

Моника Валериева в "На кафе": Дебора първо трябва да се погрижи за себе си (Декември 2019).


Свързани Статии