yes, therapy helps!
5-те практически клавиши за овладяване на невербалния език

5-те практически клавиши за овладяване на невербалния език

Ноември 19, 2019

Има много митове и невежество за невербален език .

Жестната комуникация и всичко, което предаваме с нашето физическо изражение, има важно значение при общуването с други хора. Всъщност, експертите твърдят, че до 80% от това, което предаваме, го правим невербално, а само 20% са свързани с нашите думи , Изненадващо, нали?

Независимо от това, значението му е безспорно, тъй като в продължение на много години голяма част от комуникацията на човешкия вид се основаваше единствено на жестове, изрази и размирици .

Невербален език: може ли да се подобри?

Чрез тази ограничена форма на обмен на информация човекът трябва да е в състояние да разбере дали някой има приятелски намерения или не, дали има нещо, за което да се тревожи незабавно или дали има шанс да се сплоти с други членове на племето.


Увеличаващото се разпространение на научни изследвания даде възможност да се разбере по-подробно функцията на невербалния език, но в някои случаи тя също допринесе за създаването на прекалено екстремна гледна точка за неговото значение.

Реалността е, че в повечето ситуации не можете да извлечете заключения от един жест отделно , Те трябва да бъдат интегрирани в контекст и набор от сигнали, за да се даде реален смисъл на този израз.

Науката за езика на тялото все още има много пъзели за разгадаване, но можете да започнете с тях пет концепции, които ще ви позволят да подобрите социалните си умения и майсторството на невербалната комуникация .


1. Изразете какво чувствате и чувствате какво изразявате

Има физиологичен механизъм, наречен proprioception, който установява a двойно значение между вашите емоции и езика на тялото ви , И това има огромни предимства за онези, които знаят как да го използват в своя полза.

Когато почувствате, че една емоция или чувство ви нахлува, вашите неврони изпращат заповед на мускулите да приемат определена позиция. Ако се чувствате несигурни, например, последствието е, че ще свършите да прекосявате ръцете си, за да създадете бариера.

Някои изследвания обаче показват, че има и обратното. Ако съзнателно приемете поза на несигурност, умът ви ще започне да изпитва съответната емоция. Вашият мозък разбира, че ако показва, че жест е, защото трябва да се чувства по този начин.

Добрата новина е, че е възможно да се използва този двоен начин създават положителни състояния , Ако възприемете позиция на доверие, като главата си висока и раменете ви изправени, ще започнете да се чувствате по-уверени и спокойни.


2. Колкото по-далеч от мозъка, толкова по-малко контрол

Няколко проучвания стигат до извода, че ръцете, ръцете и торса са по-лесно контролируеми в съзнание. Ето защо много хора са способни да се преструват чрез своя невербален език че чувства някои емоции, когато в действителност те изпитват други.

Но също така изглежда, че колкото по-далеч от централната нервна система е част от тялото, толкова по-малко съзнателен контрол можем да упражняваме върху него. Вероятно това е въпрос на липса на внимание, а не на физическо разстояние, но във всеки случай имаме по-малка позиция в краката, отколкото в ръцете.

Добра идея е, че освен да гледаме езика на тялото на горната част на торса Обърнете внимание на краката на вашия събеседник защото те ще ви предоставят много ценна информация. Краката ни са склонни да насочват към онова, което ни интересува, било то човек или път за бягство, и често остават незабелязани.

3. Лицето е огледалото на душата

Изразите на лицето също са доста представителни за неговото настроение. Всъщност съществуват дори теории, които свързват лицевите черти с личността, като например морфопсихологията.

За много години на еволюция ние трябваше да бъдем способни да комуникират емоциите точно да оцелее като вид. В този контекст и поради големия брой съществуващи мускули на лицето, лицето се превърна в най-надеждното огледало на душата.

Въпреки че има много нюанси, има 4 до 6 основни емоции, които нашите микроекспресии на лице са в състояние да общуват: радост, страх, гняв, тъга, отвращение и изненада. Всеки от тях включва определени лицеви мускули и трябва да бъде интегриран в глобален контекст, който включва останалата част от езика на тялото и устната комуникация.

Възможно е до известна степен да се фалшифицира микроекспреси на лицето да прикрива чувства, но практически е невъзможно да се контролират всички мускули, участващи в съзнателен начин , Ето защо винаги има улики, като липса на издигане на бузите и очите в фалшивото изражение на радост:

4. Имитирайте позицията, която генерира увереност

Има научни доказателства, които подкрепят факта, че когато двама души се харесват или прекарват много време заедно, са склонни да приемат несъзнателно същия език на тялото , Голяма част от отговорността е свързана с емоционалната зараза през огледалните неврони.

Имитирането на езика на тялото на друг човек е лесен и лесен начин да започнете да създавате обвързаност на доверието, въпреки че трябва да се направи внимателно, така че да не е очевидно.

За да го постигнете трябва да сте селективни в това, което имитирате : не копирайте жестове, които не биха били естествени за вас, не ги имитирайте непосредствено след като събеседникът ги прави и променяте амплитудата и интензивността им. Също така е добра идея да се избягва възпроизвеждането на негативните изрази, за да не се увеличи тяхното заразяване, въпреки че ще зависи от всяка конкретна ситуация.

Макар че може да изглежда манипулативно, не е, когато целта е честна. Много хора с страхотни социални умения той го включи несъзнателно, за да накара събеседника си да се отпусне и да се отвори за по-дълбоки разговори.

5. Връзката със себе си разкрива много информация

Друг начин да получите много информация от невербалния език е чрез вида на контакта със себе си.

инстинктивно малките деца покриват очите си, когато не искат да видят нещо или покриват ушите си, когато не им харесва това, което чува. Те също така покриват устата си с пръст, когато искат да замълчат събеседника си. Въпреки че с по-малка интензивност тези жестове обикновено издържат на зряла възраст.

Когато някой докосне очите, ушите или устата си, може да бъде в безсъзнание се опитват да блокират нещо, което не ви харесва , За да избегнете погрешни тълкувания (като наистина улавяне на око), трябва да вземете под внимание и други признаци, които потвърждават това заключение.

От друга страна, докосването на себе си чрез съединяване на ръце или триене на ръцете може да означава нужда от подкрепа, може би като наследство от комфорт под формата на физически контакт които родителите ни ни предложиха в детството. Този сигнал може да ви помогне да усетите, че някой се чувства неудобно и трябва да се чувства подкрепен.


Dr. Joe Dispenza - Evolve your brain, bg subtitles (Ноември 2019).


Свързани Статии