5-те вида хипноза и как работят
Хипнозата е метод, който насърчава промени в поведението чрез предложение , В зависимост от определението, на което се основаваме, можем да схваним хипнозата като психологическо състояние или като набор от нагласи и умствени процеси; Днес научната общност го свързва с очаквания или с мозъчни вълни.
В тази статия ще говорим 5-те най-често срещани типа хипноза : традиционният метод, който се основава на прякото устно предложение, разработеното от Милтън Ериксон, когнитивно-поведенческата хипноза, самохипнозата и невролингвистичното програмиране или НЛП, които, без да са точно хипноза, се отклоняват до голяма степен от варианта ericksoniana.
- Свързана статия: "10 митове за хипноза, разглобени и обяснени"
5-те най-популярни типа хипноза
След това ще опишем 5 от най-известните техники, сред които е използването на хипноза. Разбира се, има много други версии и може да има специалисти или инструменти, които да комбинират повече от един от тези методи.
1. Традиционна хипноза (по предложение)
Историята на традиционната хипноза се връща към особените методи на Франц Месмер, които включват имами и стават популярни в края на 18 век. По-късно Джеймс Брайд показал противопоставянето си на хип-хопичните хипотези и предположил, че хипнозата е състояние на нервната система, докато Пиер Джанет го приписва на психологическа дисоциация.
Традиционната хипноза се основава на индуцирането на състояние на транс ; След като хипнотизираното лице стигне до него, те ще получат предложения във вербален формат по отношение на тяхното поведение или психическо съдържание. По този начин целта на този метод е да повлияе на поведението, например като предложи на човека да се откаже от отрицателен навик или вяра.
Днес класическият метод все още е най-използваната форма на хипноза в целия свят. От теоретична гледна точка тя е свързана хипотезата за несъзнателния ум, породена от Фройд , които отбелязват по ключов начин по-късните развития на психоанализата, освен че оказват влияние върху ориентациите, различни от този като когнитивизма.
- Свързана статия: "Зигмунд Фройд: животът и работата на известния психоаналитик"
2. Ериксонска хипноза
Този тип хипноза е разработен от Милтън Х. Ериксон, американски психолог, който се счита за пионер в тази област и в психотерапията като цяло. Не бъркайте този автор с Ерик Ериксон, германски еволюционен психолог, познат главно за неговата теория за 8-те етапа на психосоциалното развитие.
Ериксонската хипноза не се осъществява чрез директни предложения, а по-скоро чрез нея метафори, които благоприятстват творческото и отразяващо мислене , Поради това му се приписва по-голяма ефикасност, отколкото при класическата хипноза при хора, които са рефрактерни на хипноза, с ниско ниво на подвижност или са скептични по отношение на процедурата.
Влиянието на Ериксон не се ограничава до хипноза и невролингвистично програмиране, което ще обсъдим по-късно. Централният аспект на интервенционния модел, теглото на връзката между терапевта и клиента за постигането на промяна, тя беше вдигната от стратегическото училище и чрез кратка терапия, насочена към решения, част от системния подход.
- Може би ви интересува: "Теорията на Ериксон за психосоциалното развитие"
3. Когнитивно-поведенческа хипноза
Когнитивно-поведенческата перспектива възприема хипнозата като набор от методи, които насърчават поведенческата промяна чрез предложение. Това явление се разбира като следствие от взаимодействието между фактори като състояние на физическо отпускане, използване на въображение или очакванията и вярванията на лицето.
Някои терапевти, които се занимават с когнитивно-поведенческо консултиране, използват техники за хипноза като допълнение към по-големи интервенции. В този смисъл той е приложен към проблеми, които са толкова различни, колкото промените в цикъла на сън-събуждане, поведенчески и зависими от вещества (особено тютюн) или пост-травматично стресово разстройство.
- Може би се интересувате от вас: "Клинична хипноза: от какво се състои и как работи?"
4. Самостоятелно хипноза
Ние говорим за само-хипноза, когато човек предизвиква това състояние чрез автоматично предложение , Често се използват инструменти, които служат за подкрепа; най-честите са записите в звуков формат, въпреки че има и устройства, които променят мозъчните вълни, за да променят нивото на съзнание.
Този тип хипноза се прилага особено в ежедневните трудности, които не са особено сериозни.Така например, употребата му е обичайна за развиване на личностни и междуличностни умения (като асертивност), за намаляване на нивото на стрес и предизвикване на релаксация, за преодоляване на страх, за отслабване или спиране на тютюнопушенето.
5. Невро-лингвистично програмиране (НЛП)
Въпреки че не можем да кажем, че това е строго хипноза, невролингвистичното програмиране (което често се нарича "НЛП") е тясно свързано с тези методи. Тази техника, създадена от Ричард Бандлър и Джон Грийндър използва "мислещи модели" за подобряване на психологическите умения .
Моделът на Милтън се основава на метода на хипнозата, разработен от Милтън Ериксон; в този вариант на НЛП, предложението се практикува чрез метафори. Използването на интервенцията на Бендлър и Грийнджър в ерксънската хипноза обаче е критикувано, защото тези автори модифицират или погрешно тълкуват много от основните си идеи.
Научната общност разглежда невролингвистичното програмиране като псевдознание , и следователно като измама. Неговите постулати не се основават на някаква емпирична основа, въпреки че включва сложни понятия, които да осигурят "теория" с въздух на доверие; Този тип практика е изключително разпространен в псевдонауките.
