6 разлики между стрес и тревожност
Стресът и тревожността са феномени, които понякога се използват като синоними , И това не е изненадващо, защото те са много свързани. И двете могат да бъдат адаптивни и дори могат да се появят заедно.
Но ако престанем да мислим, съществуват различни видове стрес (хроничен стрес, стрес на работното място, остър стрес и т.н.) и различни тревожни разстройства (OCD, генерализирано тревожно разстройство, паническо нападение и т.н.).
Свързани статии:
- "Видове стрес и техните задействания"
- "Седемте типа тревожност (причини и симптоми)"
Разлики между стрес и тревожност
след това, Какво е това, което отличава стрес от безпокойство? В тази статия можете да намерите списък на разликите между стрес и тревожност.
1. Произходът
Стресът и безпокойството често са свързани и понякога могат да бъдат адаптивни. Въпреки това, произхода на тези явления може да бъде различен .
Тревожността може да се появи след предупредителна реакция и може да бъде свързана със страх и тревога. Например, преди заплахата на животно или очакваната идея за нещо лошо да се случи. От друга страна, стресът е явление, което се случва, защото човекът не притежава (или мисли, че не притежава) уменията, способностите или времето, необходими за да се справи със специфична ситуация. Това означава, че има несъответствие между специфичното търсене и ресурсите, за да се отговори на това търсене.
Стресът може да възникне и когато човек работи и трябва да изпълнява определени функции, но не получава достатъчно информация за своята роля от компанията, или получената от него информация е двусмислена. Тогава има какво е известно като роля на конфликт и неяснота на ролята, които са психосоциални променливи, които са свързани със стреса в работната среда.
2. Тревожността е симптом на стрес
Голяма част от объркването, което съществува между двата феномена и това, което ги прави подобни е, че те често се появяват заедно. Всъщност, стресиращата ситуация причинява безпокойство като един от симптомите си, въпреки че може да доведе и до други , например, депресия или главоболие.
Продължителният стрес може освен това да предизвика появата на други последствия като демотивиране или деперсонализация. Продължителният стрес изгаря човека и причинява емоционална умора.
3. По отношение на обективната интензивност
Въпреки че стресът може да причини много проблеми на лицето, което е в стресова ситуация, възможно е да се намали стреса чрез премахване на стимулите, които тази ситуация предизвиква , Например, когато някой се чувства стресиран, защото не е успял да се справи добре и работата му се натрупа преди изпит. След като тестът мине, човекът може да се върне към нормалното.
Въпреки че човек с тревожно разстройство може да почувства много тревога преди стимулирането, например в случай на фобия, въпреки че стимулът изчезне, човекът ще продължи да страда от фобията, дори само да си представи присъствието на стимула. Може да се каже, че най-малкото в повечето случаи стресът е истинска причина (макар да е медиирана от очакванията на лицето). Въпреки това, Патологичното безпокойство е ирационално тълкуване на опасност или преувеличена тревога , Интензивността на безпокойството не е в съгласие с обективната ситуация.
4. Временен момент
Чрез асоцииране на стрес с стимулиращ стимул, той обикновено се проявява в настоящия момент , Например, когато човек трябва да извърши задача в университета и няма време да го направи. Въпреки това стресът може да бъде удължен, например, когато някой не се справя и трябва да плати ипотеката в къщата си (все още има стресьор месец след месец, а ипотеката става все по-голяма и по-голяма). стресът става хроничен Ако човек има достатъчно късмет да плати ипотеката, той ще спре да се чувства стресиран и ще се чувства облекчен.
Но тревожността може да се появи отново и отново, поради тревогите на други временни моменти , Например, като се очакват последици, които може да не са настъпили (както при генерализираното тревожно разстройство). Тревожността е чувство на страх или страх и източникът на тази загриженост не винаги е известен или признат, което може да увеличи страданието, което човек чувства.
5. Връзката между стреса и стресорите
Както виждате, вероятно това, което най-много характеризира стреса, е наличието на стресови фактори , и че има много причини за стрес. Тези стресови фактори могат да бъдат лични (например поради убежденията, които индивидът има или поради нивото на обучение и обучение), въпреки че могат да бъдат и организационни (по лидерските стилове на началниците или комуникацията на компанията) поради икономическата криза или политическата дестабилизация).Стресът е свързан с изискванията на околната среда.
6. Тревожност и емоционално въздействие
Ето защо ситуациите, които причиняват стрес, са резултат от външни фактори. но в случай на безпокойство, тя има повече общо с психологическите фактори и емоции , Това означава, че той обикновено произхожда от интерпретации, които могат или не могат да бъдат реални. Човек страда от стреса в най-разнообразните ситуации на живот, които се възприемат като прекомерни или в които човек не разполага с необходимите ресурси, за да се справи ефективно с тях.
В случай на тревожност това е реакция, емоционална, физическа и когнитивна тревога за заплахата е реална или не, но е и емоционална реакция на стреса, който продължава след изчезването на стресора и реагира и Той расте чрез мисли.
Например, когато се приближава изпита, в който някой играе много. От една страна, съществува стресът на ситуацията и претоварването на работата, но от друга страна има опасение да се играе целият курс на изпита. Това тревожност може да накара човекът да изпитва затруднения да спи през това време, като мисли дали ще премине изпит или не. Ако не успеете да преминете теста, със сигурност безпокойството ще поеме лицето, но натоварването ще намалее и следователно индивидът няма да бъде подложен на стрес.
