Седемте клавиша имат здрави отношения
Понякога изглежда, че двойките взаимоотношения са много работа и те стават ужасно сложни. Но ако престанем да мислим, осъзнаваме, че поддържането на здрави взаимоотношения е много проста, докато двамата членове на двойката са в състояние да изоставят собствените си несигурности и лоши преживявания от миналото.
В двойката отношенията са най-ясни афективни недостатъци и ирационални вярвания че всеки от хората е придобил през цялата им история. Неподходящите модели, научени в детството, се възпроизвеждат и много пъти действат чрез предубеден начин да видят света.
Култура, която не насърчава здрави любовни взаимоотношения
От моя гледна точка, обществото, в което живеем, не преимущава точно здрави отношения , Песните, филмите на Disney, телевизионни сериали и романтични романи ни показват концепция за любов, която не е реална, и благоприятства поредица от вярвания за взаимоотношенията на двойките те не помагат да ги запазят навреме по задоволителен начин.
В тази статия искам да говоря за ключове, за да имате здрави отношения , на ключовете, така че двама души, всеки с тяхната личност, с опита си и с начина си на живот, могат да допринесат за дълго време (понякога цял живот).
Какви са 7-те ключови думи за поддържане на здрави взаимоотношения?
Ако трябва да кажа един индикатор за това дали връзката трябва да продължи, ще е следното: Връща ли ви връзката ви или ви изважда? Помага ли ви да бъдете по-добри и да се развивате като човек? Или напротив, то те ограничава и е източник на повече дискомфорт, отколкото положителни емоции?
1. Обичайте винаги от свободата
Любов от свободата означава да е ясно, че другият не ви принадлежи , че другият е човек, който свободно решава да поддържа връзка с вас и следователно по всяко време е свободен да напусне. Да обичаш свободата означава да приемеш, че другият има правото да взема решенията, които иска, и да избере какво иска да прави с живота си.
Това означава, че всеки трябва да има своето лично пространство, неприкосновеността на личния живот , Любовта от свободата означава, че искаме да споделим живота си с другия, но нямаме нужда от него. Това означава да приемем, че сме двама различни хора, а не пакет Две в едно означава да оставим несигурността си настрана и да получим другия, за да бъдем с нас, защото иска, а не чрез манипулации, които му пречат да намери друг човек по-добре. Това означава, че нашият партньор знае хиляди хора, но въпреки това той ни предпочита.
2. Научете се да общувате
Добрата комуникация е един от основните стълбове на двойката, тъй като диалогът е това, което позволява да се създаде общ проект за живот , където е много важно да се договарят, да се сключват и да се постигат споразумения.
Правилната комуникация може да направи дискусиите конструктивни и да обединяват двойката все повече и повече, вместо да се отделят и създават негодувание. Освен да резервираме дневно пространство, за да разговаряме с партньора ни за всичко, е отличен навик, който ще благоприятства създаването и поддържането на задоволителни отношения.
Теренът, в който най - проблемите са неадекватни, е този на дискусии , Можете да се научите да обсъждате по конструктивен начин, в който допринасяме с уважение към нашата гледна точка и обясняваме как се чувстваме, без да се налага да влизаме порочен кръг от упреци и обвинения в който най-вероятно е, че в крайна сметка ще обсъдим нещо, което се случи преди години, като оставим настрана темата, в която започва дискусията.
Оставям ви малко насоки за конструктивно обсъждане :
- Обсъдете само една тема наведнъж.
- Говорете за това как се чувствате, не обвинявайте другия.
- Избягвайте обобщения (винаги, никога, нищо, нищо) и говорете за конкретен факт.
- Използвайте нежен тон и избягвайте да обсъждате тема, когато нивото на гняв е много високо.
- Попитайте какво искате, уточнете промяната (например: бих искал следващия път, когато отидохме в къщата на майка ми преди обяд, а не в средата на следобеда).
- Не влизайте в упреците на другия човек и пренебрегвайте, ако той ви атакува или промените темата. (Например: Тази тема, за която можем да говорим, ако искате по друго време, сега се опитвам да ви кажа, че ...).
- Завършете критиката с нещо добро (например: Оценявам, че сте ме слушали и се надявам този въпрос да бъде решен, защото обичам да бъда прав с вас).
- Правете асертивна комуникация.
Знам, че това е наистина сложно, и това Понякога това, което искате, е да викате на партньора си и да хвърляте предмети в къщата , но уверявам ви, че ако дишате дълбоко, очаквате нивото ви за активиране да слезе, за да разговаряте и използвате тези указания, ще получите много по-добри резултати.
3. Научете се да мислите зелено
Всеки човек има различен опит и различна история на предишно учене, поради което има различна личност и вижте света по различен начин от твоя .
Ако носите сини очила и ви питам какъв цвят виждате в света, ще ми отговорите на синьо, нали? И със сигурност, колкото и да се опитвам да ви покажа, че е жълто и че не го виждате правилно, ще бъде невъзможно да ми дадете причината, защото светът ви е наистина син.
Нашата учебна история ни кара да виждаме света в един или друг цвят, а за нас светът просто ще бъде този цвят, защото го виждаме по този начин. Проблемът е, когато за един от членовете на двойката светът е син, а за другият е жълт, това е времето да мислите зелено .
Не винаги трябва да се съгласите с това, което мисли вашият партньор, мисля, че сме твърде упорити, за да имаме прав, когато крайната цел е да разрешим конфликта.
Когато установите, че и двамата имате съвсем различни гледни точки, вместо да продължите да спорите за това, че сте прави и да се измъкнете от него, предлага междинни решения, в които са включени и двете гледни точки , Нито син, нито жълт, Green!
4. Споделяйте времето за качество с партньора си
дял качествено време с партньора си е ключов елемент, така че връзката да не се потапя в рутината. Разбирам, че понякога имаме много натоварен живот и практически живеем на автопилот, без да осъзнаваме какво се случва около нас, но резервирайте известно време, за да споделите с партньора си, трябва да бъде сред вашите приоритети, ако целта ви е да поддържате здрави двойка отношения.
Излезте един ден на вечеря, уикенд бягство, любимия си филм с пуканки и т.н.
5. Никога не спирайте да се грижите за връзката
В началото на взаимоотношенията ние обикновено показваме най-добрата си част на другата, ние сме търговци на дребно, казваме комплименти и т.н. с течение на времето тези жестове са склонни да намаляват докато понякога изчезват. Взаимоотношенията са като растения, ако не ги водиш, те умират. Така че, ако искате да поддържате връзката си свежа и цветна, не спирайте да я поливате.
Нещо толкова просто, колкото и другото колко красив е днес, дай му цветя, покани го на вечеря, заведе го на мястото, където се срещна и т.н. ... той може да поддържа връзката за дълго време в отлично състояние.
6. Когато искате другият да се промени, променете
Мисля, че прекалихме твърде много опитвайки се да промени хората, през по-голямата част от времето, без да получавате никакви резултати. Хората се променят само когато искат да се променят, или когато тяхната среда се промени.
Ето защо, ако това, което искаме, е нашият партньор да промени най-доброто, което можем да направим променете ни .
Ако искаме да оставиш толкова много с приятелите си, вероятно ще работи по-добре да ви благодаря за дните, които остават с вас през целия следобед, отколкото да ви упрекваме всеки път, когато си тръгвате, ако искаме да бъдете по-привързани.
7. Уважение и доверие
Без уважение и доверие няма възможност за здрава двойка. Да обичаш е да уважаваш и да се доверяваш , и без уважение и доверие просто няма любов.
Взаимоотношенията въз основа на ревност и неуважение са предназначени за провал. Да не говорим за случаи на изневяра в брака.
заключителна
В обобщение, въпреки че бихме могли да добавим още няколко точки, от моя гледна точка това са седемте ключови точки, така че двойката взаимоотношения да може да работи в дългосрочен план и да бъде задоволителна и за двамата членове на двойката.
