yes, therapy helps!
70-те най-добри присъди на емоционалната интелигентност

70-те най-добри присъди на емоционалната интелигентност

Ноември 28, 2021

Емоционалната интелигентност (EI) е концепция, която се появи през 80-те години благодарение на психолога Даниел Големан, фигура, която популяризира тази концепция. Този тип разузнаване се разбира като способността да се идентифицират, разбират и регулират собствените си емоции и тези на другите .

През последните три десетилетия много изследвания показват, че емоционално интелигентните средства се радват на по-голямо психично здраве и по-добри резултати и затова се прилагат в клинични и терапевтични условия, както и на работното място, образованието или спорта.

Значението на това да бъдеш емоционално интелигентен

Но защо е важно да сте емоционално интелигентни? Какви са ползите от ИИ? Емоционалното разузнаване подобрява качеството на живот и нашето представяне благодарение на:


  • Това ни позволява да се познаваме по-добре , Самоувереността е ключ към нашето самоуважение и самоувереност.
  • Това ни помага да вземаме по-добри решения. Това ни позволява да мислим по-добре и да контролираме нашите емоции, така че да не се увличаме от импулси.
  • Ние се предадем повече на работа , Тя е ключова за подобряване на производителността на служителите, тяхното професионално здраве и подобряване на връзките с клиентите.
  • Той намалява стреса и ни предпазва от него. Доброто емоционално управление и тълкуването на събитията е от полза за намаляване на стреса.
  • Подпомага междуличностните взаимоотношения , Разбирането на нашите емоции и тези на другите и регулирането на нашето поведение е от ключово значение, когато става дума за връзка с други хора.
  • Тя позволява да расте , Емоционалната интелигентност е инструмент, използван от специалистите по личностно развитие.
  • Тя благоприятства психическото благополучие , Знанията за нашите емоции и за другите ни помагат да знаем по-добре какво се случва с нас и как се отнасяме към другите хора. Следователно подобрява емоционалното ни здраве.
  • Увеличете мотивацията и спомагат за постигането на целите. Самоусъзнаването ни помага да преодолеем трудните моменти и ни позволява да знаем какво наистина ни харесва.

Фрази за научаване на емоционалната интелигентност

Ако имате интерес да научите повече за тази концепция. след това ние ви представяме 70 фрази, за да се научите да бъдете емоционално интелигентни .


  • Свързана статия: "30-те най-добри фрази на Даниел Големан"

1. Гняв, неприязън и ревност не променят сърцата на другите, просто променете вашите (Shannon L. Alder)

Единственият човек, който е отрицателно засегнат от ревност и негодувание, е себе си, защото ви причинява възмущение.

2. Това, което наистина има значение за успеха, характера, щастието и жизнените постижения, е дефиниран набор от социални умения, а не само когнитивни способности, които се измерват чрез конвенционални тестове за интелигентност (Даниел Големан)

Даниел Големан обяснява важността на емоционалното разузнаване при разработването на инструменти, за да бъде успешен в живота.

3. Емоцията не причинява болка. Съпротивата или потискането на емоцията причинява болка (Фредерик Додсън)

Когато приемаме емоциите, каквито са те, нивото на тревожност и емоционален стрес спада. Това е пътят към личното благополучие.


4. Много е важно да разберем, че емоционалната интелигентност не е обратна на разума, не е триумф на сърцето над главата, тя е пресечната точка на двете (Дейвид Карузо)

Емоционалното разузнаване не е обратното на интелектуалния коефициент, а го допълва.

5. Като човешки същества всички искаме да бъдем щастливи и да бъдем свободни от нещастие, всички сме научили, че ключът към щастието е вътрешният мир. Най-големите пречки за вътрешния мир са обезпокоителни емоции като омраза, привързаност, страх и подозрение, докато любовта и състраданието са източник на мир и щастие (Далай Лама)

Регулирането на нашите собствени емоции е полезно за постигане на нашето щастие и вътрешен мир, казва Далай Лама.

6. През последното десетилетие науката откри ролята, която емоциите играят в нашия живот. Изследователите са установили, че дори повече от коефициента на интелигентност, емоционалното съзнание и способността да контролират чувствата ще определят нашия успех и щастие във всички области на живота, включително семейните отношения (Джон Готман)

Успехът в живота има много общо с областта на емоционалното разузнаване , Лошото познаване на емоциите и лошото регулиране оказват негативно влияние върху нашето благополучие и нашето представяне.

7. Не знаем какво искаме и все пак ние сме отговорни за това, което сме, това е факт (Жан Пол Сартр)

Решаваме какво правим и как го правим. Ние притежаваме поведението си.

8. Не става дума за изтриване на негативните емоции, които могат да ни причинят определени събития, а за намаляване на тяхната интензивност (Джонатан Гарсия-Алън)

Емоциите са там и вие трябва да ги приемете. Неприемането им означава увеличаване нивото на интензивност.

9.Когато казвам, че контролирам емоциите, имам предвид наистина стресиращи и обезпокоителни емоции. Чувството за емоции е това, което прави живота ни богат (Даниел Големан)

Не е необходимо да се избягват емоциите, а да ги приемате така, както са, защото те са част от живота.

10. Използвайте болка като скала по пътя си, а не като къмпинг (Алън Коен)

Не можем да избегнем фактите, които ни причиняват болка, но можем да избегнем престоя в този отрицателен кръг, който ни причинява болка.

11. Нервната система и хормоналните реакции на враждебните хора са път към болестите и смъртта (Redford Williams)

Постоянното преживяване на отрицателните емоции води до неблагоприятно въздействие върху нашето физическо и психическо здраве.

12. Променете вниманието си и ще промените емоциите си. Променете емоциите си и вниманието ви ще се промени (Фредерик Додсън)

Имаме възможността да решим кой път ще следваме с емоции, ако ги оставим да ни засягат или да ги приемат.

13. Не забравяйте, че малките емоции са великите капитани на нашия живот и ние им се подчиняваме, без да осъзнаем това (Винсънт Ван Гог)

Емоциите влияят върху нашия живот по три начина : физиологични, когнитивни, поведенчески.

14. Емоционалната интелигентност е начин за разпознаване, разбиране и избор на начина, по който мислим, чувстваме и действаме. Той формира нашите взаимодействия с други хора и нашето собствено разбиране. Тя определя как и защо научаваме; това ни позволява да установим приоритети; определя по-голямата част от нашите ежедневни действия. Изследванията показват, че тя определя най-малко 80% от успеха в живота ни (J. Freedman)

Голяма част от нашия успех се дължи на това как управляваме нашите взаимоотношения и как се справяме с нашите междуличностни отношения.

15. Емоциите са заразни. Всички го знаем от опита. След хубаво кафе с приятел, се чувствате добре. Когато сте докоснати от един зле образован рецепционист в един магазин, оставяте се чувствате зле (Даниел Големан).

Външните стимули предизвикват положителни и отрицателни емоции. Например след бягане се чувстваме много добре.

16. Имайте предвид, че в този момент създавате. Създавате следващия си момент въз основа на това, което чувствате и мислите. Това е, което е реално (Doc Childre)

Ние сме създателите на нашия живот. Ние интерпретираме какво се случва с нас и вземаме решения за това какво да правим и как да го правим.

17. Доверието, както и изкуството, никога не идва от това да имаш всички отговори, а да бъдеш отворен към всички въпроси (Ърл Грей Стивънс)

Самочувствието зависи от това как се отнасяме към събитията , Ако се отдадем на себе си, ще се спуснем. Ако ги видим от положителна гледна точка, може да имаме голямо доверие в себе си.

18. Волята е намерението, благоприятно от емоциите (Раеел Фарок)

Емоционалното управление изисква готовност, не е лесно да се регулират емоциите.

19. Трябва да сме наясно, че това, което ни причинява неудобство или безпокойство, не са събитията, а как свързваме емоциите с тези (Джонатан Гарсия-Алън)

Благодарение на емоционалното разузнаване можем да овладеем връзката си с събитията.

20. Истинското състрадание не означава просто да почувствате болката на друго лице, а да бъдете мотивирани да го премахнете (Даниел Големан)

Съчувствието е един от най-добрите начини за подобряване на нашето умствено и емоционално благополучие.

21. Изненадващо е как след като умът е освободен от емоционално замърсяване, се появяват логика и яснота (Clyde DeSouza)

Отрицателните емоции обгръщат ума ни и предизвикват негативно поведение, което вреди на емоционалното ни здраве.

22. Вината, срамът и страхът са непосредствените мотиви за измама (Даниел Големан)

Когато не приемаме отрицателни емоции, възниква срам и страх.

23. Засаждаме семена, които цъфтят в нашия живот, следователно, елиминирайте тези на омраза, алчност, завист и съмнение (Дьорти Ден)

Трябва да премахнем омразата, алчността и други вредни емоции не само за другите, но и за нас самите.

24. Смятам, че през следващото десетилетие ще видим добре проведени изследвания, които показват, че емоционалните умения и компетенции предричат ​​положителни резултати у дома, в училище и на работното място. Истинското предизвикателство е да покажем, че емоционалното разузнаване има повече значение от психологическите конструкции, които са били измервани в течение на десетилетия, като личност или интелигентност (Петър Салоуи).

Емоционалната интелигентност е подценявана и пренебрегвана от много време, придавайки по-голямо значение на не толкова важни конструкции.

25. Емоционалното образование е способността да слушате почти всичко, без да губите своя нрав и вашето самочувствие (Robert Frost)

Когато сме емоционално интелигентни хора, не позволяваме да ни доминират събитията.

26. Това се случва с уроците, вие винаги се учите от тях, дори когато не искате да (Cecelia Ahern)

Негативните ситуации са да се научиш да не ги повтаряш.

27. По-добре е да живеете несъвършено в собствената си съдба, отколкото да живеете идеално в имитация на живота на друг човек

Перфекционизмът причинява много емоционални здравословни проблеми.

28. Способността да изразяваш чувствата си представлява основно социално умение (Даниел Големан)

За да се свържем с другите по подходящ начин, трябва да имаме способността да овладеем собствените си емоции.

29. Най-добрият индекс на характера на един човек е начинът, по който третира хората, които не могат да се справят с нищо добро, и начина, по който третира хората, които не могат да се защитят (Абигейл Ван Бюрен)

Като уважение и честност са едни от най-добрите добродетели на човешкото същество.

30. Живеем в общество, което не ни обучава да бъдем емоционално интелигентни хора (Даниел Големан)

За съжаление, обществото не обръща внимание в емоционалното образование .

31. Всяка емоция има своето място, но тя не трябва да пречи на правилното действие (Сюзан Оаке-Бейкър)

Емоциите трябва да се приемат, а не да се избягват.

32. Талантът е важна част от постигането на успех. Съществуват обаче и други фактори, които ни държат живи в трудни времена (анонимни)

Емоционалната интелигентност ни помага да излезем в трудни времена

33. Не се страхувайте от страховете си. Те не са там, за да ви плашат. Те са там, за да ви уведомим, че нещо си заслужава (JoyBell)

Страховете трябва да бъдат приети и след това да се сблъскат

34. В много реален смисъл имаме два мисли, един, който мисли и се чувства (Даниел Големан)

Големан говори за причина и емоции.

35. Нашата способност да се адаптираме е невероятна. Способността ни да променим е невероятна (Лиза Луц)

Хората могат да научат емоционална интелигентност и да се адаптират по-добре към околната среда.

Емоционалният мозък реагира на събитие по-бързо от рационалния мозък (Даниел Големан)

Емоциите се случват по-бързо от разсъжденията.

37. Щастието не е липсата на проблеми, а способността за справяне с тях (анонимен)

Проблемите съществуват, така че трябва да се изправите пред тях.

38. Единственият начин да промените ума на някого е да се свържете с нея чрез сърцето (Rasheed Ogunlaruuinca)

Трябва да се свържете и да живеете в настоящия момент, за да сте щастливи.

39. Интелигентен човек може да рационализира всичко, мъдър човек дори не се опитва (Jen Knox)

През годините осъзнаваш, че трябва да извадиш желязо от въпроса.

40. Ако се биете срещу себе си, за да откриете истинското си Аз, ще откриете, че има само един победител (Стивън Ричардс)

Фраза, която привлича дълбок размисъл.

41. Западните бизнесмени често не осъзнават значението на установяването на човешки взаимоотношения (Даниел Големан)

Обществото, в което живеем, претърпя голяма промяна в начина, по който хората се отнасят към нас.

42. Ако искате да сте щастливи, трябва да подадете оставка, за да видите други щастливи (Бертран Ръсел)

Щастието се ражда от себе си, а не от външни източници.

43. Много лесно забравяме какво ни причинява болка (Graham Green)

Ние се мъчим да преодолеем болезнените, но е необходимо да живеем щастливо.

44. Не ме интересува това, което ми казваш. Интересува ме какво споделяте с мен (Сантош Калвар)

Назначение, което говори за споделяне с друг човек.

45. Тъй като политиците никога не вярват в това, което казват, те са изненадани, когато някой го прави (Шарл дьо Гол)

Политиците често живеят в очакване да съблазни други.

46. ​​Емоционалната интелигентност определя нашия успех в живота (Даниел Големан)

Ако искаме да бъдем успешни в живота, трябва да сме емоционално интелигентни.

47. Човек трябва да се научи да контролира емоциите си, ако не иска да бъде намръщен от други (анонимен)

Не можем да направим това, което искаме, ако искаме да общуваме с други хора.

48. Емоциите трябва да бъдат контролирани, ако искаме да живеем в хармония с другите (анонимни)

Емоционалното регулиране е жизнено важно, когато живеем, заобиколен от други хора.

49. Бях толкова зает да пиша критиките, че никога не бих могъл да спра да гледам на себе си (Groucho Marx)

Ако имате високо самочувствие, не ви е грижа за критиките на другите.

50. Човек трябва да се познава успешно с другите (анонимен)

Самоусъзнаването е необходимо, ако искаме да имаме здрави междуличностни отношения.

51. Нашето отношение към живота определя вашето отношение към нас (Джон Н. Мичъл)

Интересен размисъл, който е мотивиращ.

52. Добрият живот е вдъхновен от любовта и гуафата от знанието (Бертран Ръсел)

Това отражение Той съчетава страстите и рационалността .

53. Животът ни винаги изразява резултата от нашите господстващи мисли (Søren Kierkegaard)

Датският философ свърза нашия начин на живот с тези идеи и основни принципи, които водят нашия начин на мислене.

54. Хаос отхвърля всичко, което научихте. Хаосът е самият (Емил Чоран)

Философът Cioran вярва, че идентичността, изградена чрез ученето, е нещо безсмислено и банално.

55. Всеки човек е същество от времето, в което живее (Волтер)

Волтер вярва, че не можем да считаме себе си за независими от историческия контекст, който трябва да живеем. Нашите идеи и начин на живот винаги са обусловени от датата на нашето раждане.

56. Ние сме това, което правим многократно (Аристотел)

Аристотел се дистанцира от идеализма на Платон: за него фактите и околната среда имат по-голямо значение и това е ясно в тази фраза на видно философски живот.

57. Нещата, които обичаме, ни казват кои сме ние (Тома Аквински)

Този важен философ намира в любов един от определящите факти на човека.

58. Животът е трагедия картина се вижда на преден план, но като цяло изстрел става комедия (Чарли Чаплин)

Чаплин, като филмов режисьор, знаеше, че едно и също събитие, или дори животът на човек, се променя в зависимост от начина, по който се представя.

59. Винаги се възхищавате на това, което не е наистина разбрано (Blaise Pascal)

Този философ говори за дългия период на любопитство в нашия живот.

60. Човекът е единственото същество, което отказва да бъде кой е (Алберт Камус)

Албер Камю, в едно от своите философски изявления за борбата, която човешкото същество поддържа с създаването на смисъл за неговото съществуване.

61. Изкуството да бъдеш мъдър е изкуството да знаеш какво да пренебрегнеш (Уилям Джеймс)

Това е една от фразите на един от препратките в историята на психологията.

62. Знанието говори, но мъдростта слуша (Джими Хендрикс)

Хендрикс, относно важна диференциация.

63. Онова, което се доказва веднъж, може да се представи само (Уилям Блейк)

Този цитат се отнася до перспективата, с която трябва да вземем това, което изглежда невъзможно.

64. Само образованите са свободни (Epictetus)

Образованието като двигател на свободата и автономията.

65. Няма любов без прошка и няма любов без любов (Брайънт Х. Макгил)

А меджит, който ухапе опашката си.

66. Каква е гордостта? Ракета, която емулира звездите (Уилям Уърдсуърт)

Една от фразите на Емоционалното разузнаване, която говори за парадокса на гордостта: тя може да бъде слабост и в същото време, да се подобри .

67. Пред лицето на успеха, отношението е толкова важно, колкото умението (Уолтър Скот)

Фраза, която подчертава две големи активи на личността.

68. Отнема много време да станете млад (Пабло Пикасо)

Този велик художник създаде любопитен парадокс относно възрастта.

69. Превъзходството не е способност, а отношение (Ралф Марстън)

Вдъхновяваща фраза, която ви кани да живеете с решение .

70. Свободата никога не се дава; тя винаги е спечелена (Аса Филип Рандолф)

В съответствие с предишните разсъждения, това ни кара да разгледаме това, което правим, за да получим суверенитет над нашия собствен живот.


ЕРАТА НА ИЗМАМАТА 2 Алхимията и издигането на образа на Звяра (превод) (Ноември 2021).


Свързани Статии