72-те най-добри котировки за Fritz Perls
Фридрих (Фриц) Пърлс е психолог, роден в Берлин през 1893 г. и това е известно, че развива Gestalt терапия, модел на хуманистично-екзистенциална терапевтична намеса. Перлс е вдъхновил много психолози, а наследството му все още е жива под формата на интервенции, далеч от психотерапевтичната ортодоксия.
- Свързана статия: "Биография на Фриц Перлс и неговия принос в психологията"
Фрази и мисли на Фриц Перлс
Gestalt терапията е вид експериментална терапия, която не се разглежда като просто психотерапия, а като автентична философия на живота, която влияе върху начина на възприемане на отношенията със света.
В тази статия ние сме съставили най-добрите фрази, произнесени от Фриц Перлс , Насладете се на тях!
1. В очакване на света да ви лекува справедливо, защото сте добър човек, е същото като да чакате бик да не ви атакува, защото сте вегетарианец
Човек трябва да се отнася добре, защото това е единственото нещо, което има под негов контрол. Не разчитайте на другите.
2. Приятелю, не бъди перфекционист. Перфекционизмът е проклятие
Перфекционизмът не е добър за нашето емоционално здраве, защото ни кара да живеем с твърде високи очаквания. Това може да ни осуети.
3. Много рядко хората могат да говорят и слушат. Много малко слушат, без да говорят
Повечето хора говорят, без да слушат, защото са твърде заети да мислят за това, което ще кажат.
4. Съзнанието е субективно. Ние осъзнаваме себе си чрез нашето тяло и нашите емоции. Ние сме наясно със света чрез сетивата
Емоциите ни дават целия смисъл. Ето защо ние трябва да ги приемем, каквито са.
5. Знам кой сте и кажете какво чувствате, защото онези, които притесняват, нямат значение и онези, които имат значение, няма да се притесняват
Емоционалното преживяване не трябва да се пренебрегва, защото това е размножителна основа за емоционални проблеми.
6. Всеки път, когато отказвате да отговорите на въпрос, помогнете на другото лице да използва собствените си ресурси
Фразата на Фриц Перлс, която ви кани да мислите за отговорността.
7. Нещата не съществуват; всяко събитие е процес; това е просто преходна форма на вечен процес. Всичко е в поток
Цитат, който говори за това, как светът е това, което възприемаме, какво интерпретира умът ни.
8. Ако човек се чувства преследван от зверче и става червей, кошмарът изчезва
Друг размисъл, който кани читателя да мисли дълбоко.
9. Ангиш е пропастта между "сега" и "след"
Когато имаме очаквания, които са ирационални, можем да изпитаме мъката.
10. Само едно явление може да заеме преден план всеки път
Когато се прояви безпокойство, то доминира нашето внимание.
11. Тревожността винаги е резултат от отдалечаване от сега
Когато мислим за бъдещето и за миналото, може да се появи безпокойство. Ето защо ние трябва да живеем в настоящия момент.
12. Опитите са лъже. Аз ще опитам, означава, че нямате сериозно намерение да го направите. Ако наистина мислите за това, кажете: "Аз ще го направя"; и ако не, кажете: "Аз няма да го направя". Трябва да говорите ясно, за да мислите ясно и да действате ясно
Когато даваме много мисъл за нещо, ние отлагаме.
13. Един наистина цял човек трябва да има добра ориентация и способност да действа
Честността и почтеността са добродетели, които всяко човешко същество трябва да притежава.
14. Бъди като теб, за да можеш да видиш кой си и как си. Оставете за няколко минути какво трябва да направите и открийте какво наистина правите
Истинското здраве се намира в собственото лично саморазвитие.
15. Повечето съвременни мъже живеят в "словесен транс". Те не виждат или чуват, а пробуждането отнема много време
За начина, по който, когато не отразяваме, се появяват екзистенциални кризи.
16. Страхът от смърт означава страх от живот
Да живееш със страх не живее напълно. Всъщност не е жив.
17. Нека планът за вас се появи във вас
Личното развитие на себе си трябва да идва от мотивацията на човека.
18. Имам само една цел: да предам част от смисъла на думата сега
Да живееш момента е начинът да се свържеш със себе си.
19. "Как" на деформацията на себе си е първата стъпка по пътя към личното развитие. Това може да бъде твърдостта на член на тялото, ускореното сърцебиене или някакъв дискомфорт и т.н.
Саморефлексията може да започне след криза или задействащо събитие.
20. Болест, който се преструва, че е болен, е голяма част от това, че става луд, не е нищо повече от търсене на подкрепа за околната среда. Ние сме болни в леглото: някой се грижи за нас, ни храни, ни дава подслон, не трябва да излизаме и да си изкарваме прехраната, то е пълна регресия. Но, както Фройд смяташе, регресията не е чисто патологично явление.Регресията означава отстъпление до позиция, в която можем да осигурим собствена подкрепа, където се чувстваме в безопасност
Гещалтотерапията се явява като алтернатива на конвенционалната психоанализа.
21. Ученето не е нищо повече от откриване, че нещо е възможно. Да преподавате е да покажете на някого, че нещо е възможно
Истинското обучение се случва, когато изпробваме умовете си.
22. Ако се чувствате неудобно с някого, можете да сте сигурни, че няма истинска комуникация. Веднага щом човек наистина се изрази, всички неудобства изчезват
Gestalt терапията подчертава как комуникацията между хората може да определи нефункционираща връзка.
23. Да бъдеш в света с възходи и падения, самостоятелно или придружено, е част от едно и също нещо: съществуващо тук и сега
Проблемите възникват в живота, но трябва да се научите да ги приемате.
24. Чрез недостатъчните нужди и импулси организмната саморегулация се влошава, като се налага да разчита на морални правила
Емоционалното саморегулиране е необходимо, за да съществува съвместно в хармония с другите, без да зависи от морални кодекси, които не са под въпрос.
25. Ако се чувствате убедени в нещо, кажете го. Изложете истинското си аз. Чувствайте какво казвате
Друга фраза на Фриц Перл, в която се обсъжда честност. Не трябва да се страхуваме от себе си, нито да изразяваме това, което сме ние.
26. Всичко се влива, когато откриете умствено благополучие
Когато сме добре със себе си, животът тече и ние сме в състояние на поток.
27. Да присъстваш сега е да обединим вниманието и съвестта си
Един от принципите на терапията с гесталт е да бъде тук и сега.
28. В същото време, когато се занимаваме със съзнанието на пациента за това как се преживява сам, изпълняваме изискването да работим в настоящето
Гещалтите са хуманистично-визуален тип.
29. Щастието е въпрос на осъзнаване. Или е, че вие ставате фройдистки, като казвате: Аз съм несъзнателно щастлив
За разлика от психоанализата, терапията с гесталт подчертава съзнанието.
30. Тялото знае всичко. Знаем много малко. Интуицията е интелигентността на организма
Има форми на знание, които се изразяват чрез интуиция.
31. Аз правя моето нещо и вие правите вашето нещо. Аз не съм в този свят, за да изпълня вашите очаквания и не сте в този свят, за да запълнете моите. Ти си ти и аз съм и ако се срещнем, е красива. Ако не, няма какво да правим
Да бъдеш зависим от някого не е добре за развитието на човека или за емоционалното му здраве.
32. Знам как си
Истинското щастие се случва, когато някой срещне себе си.
33. Вината се чувства много по-благородна от негодуванието и много повече смелост е необходима за изразяване на негодувание, отколкото вината. Изразявайки вината си, се надявате да успокоите опонента си; с негодувание можете да събудите враждебността им
Отразяване на връзката между вината и негодуванието.
34. Всички емоции се изразяват в мускулната система. Не можете да си представите гнева без движение на мускулите. Не можете да представите радостта, която е повече или по-малко идентична при танцуване, без мускулни движения. В скръб има ридания и сълзи, а в секса има и такива
Емоциите имат три компонента: физически, когнитивни и поведенчески.
35. Ако любовта и омразата се съберат, тогава човекът се обърква
Линията между любовта и омразата може в някои случаи да изглежда добре.
36. Ако имате затруднения да общувате с някого, потърсете негодувание. Вие трябва да намерите това, което сте нелюбезни и да я изразявате и да направите вашите искания изрични
Емоциите присъстват в поведението ни и в нашите междуличностни отношения.
37. Терапевтът постоянно търси начини да бъде в контакт с "как" на събитията, които се случват в настоящето. Обръщайте внимание на потока на съзнанието на пациента
Фриц Перлс винаги е бил иновативен в това как да прави терапия.
38. Всеки път, когато използвате думите "сега" и "как" и осъзнавате това, те растат. Всеки път, когато задават въпрос "защо", те намаляват във височина.
За да растете, трябва да сте наясно и да познавате себе си.
39. Не можете да постигнете щастие. Щастието се случва и е преходен етап
Щастието е на път, в борбата за цели.
40. Не се получават умишлени промени. Промените се правят сами
Цитат от Фриц Перлс за промяната и развитието на човек.
41. Нашата зависимост ни превръща в роби на себе си, особено ако тази зависимост зависи от нашето самоуважение
Разчитането на някого или нещо подобно има страхотна връзка с нашето самочувствие.
42. Целта на терапията е да се увери, че пациентът узнава кога преживява себе си, когато възприема своя свят и когато използва интелекта си
Gestalt терапията има за цел да накара клиента да осъзнае какво се случва с него.
43. Предавайте ума си и се посвети на вашите сетива
Когато сме по-запознати с очакванията, ние не обръщаме внимание на нашите емоции и усещания.
44. Това е перфектно, ако се оставиш да бъдеш и да бъдеш
Развитието е свързано с намиране на себе си и намиране на мотивация за напредък.
45.Лудият казва: "Аз съм Авраам Линкълн", невротикът: "Желая да бъда като Авраам Линкълн" и здравият човек: "Аз съм аз и ти си ти"
Психичното благополучие е свързано с намирането на себе си и яснота за това кой е човекът.
46. Ако имате нужда от насърчаване, ласкателство и потупване на гърба на всички, тогава вие правите всеки ваш съдия
Човек трябва да намери вътрешен мир, за да бъде щастлив и да не търси постоянно одобрението на другите.
47. Има две големи лъжи: "Искам" и "Опитвам се да"
Не мислете за нещо, но поемете инициативата и го направете.
48. Човекът ... как чувствате вашата постоянна вътрешна промяна?
Фриц Пърл повдига този въпрос относно това, как смятаме, че се развиваме.
49. Не мога да разбера съвестта ви. Знам само вашето наблюдателно поведение и това, което желаете да споделите
Психолозите, както ги разбираше Фриц Перс, не са учители, но трябва да интерпретират въз основа на това, което могат да наблюдават и какво се проявява.
50. Те няма да намерят никакво животно - освен домашното животно, вече заразено от човечеството - нито едно растение, което да пречи на собствения му растеж
Човешките същества могат да бъдат нашият най-голям враг.
51. Нашият живот всъщност не е нищо повече от поредица от недовършени ситуации, непълни жестове
Няма окончателно затваряне на това, което правим.
52. Не бутайте реката, тя тече от само себе си
Настоящето е постоянна промяна.
53. Човекът, който е най-контролиран, е този, който може да се откаже от контрола
Претенцията да доминираме на всичко, което се случва в нашия живот, само създава чувство на неудовлетвореност.
54. Сто пластмасови цветя не могат да направят пустинята да цъфти
Всичко, което не преминава през приемането на настоящето, е предназначено да се провали.
55. Образователни средства, показващи на някого, че нещо е възможно
Вдъхновено отражение за задачата на учителите и преподавателите .
56. Емоциите не са дискомфорт, които трябва да бъдат изхвърлени. Емоциите са най-важните двигатели на нашето поведение
Емоционалната страна е напълно интегрирана с нашия живот.
57. Хранете компютъра си, интелекта. А интелектът е върхът на разума. Неприятности в живота
Натрупването на информация може да действа, като ни разсейва.
58. Нищо няма смисъл без контекста. Смисълът не съществува
Всичко, което интерпретираме, правим от определена ситуация.
59. Фактът, че живеем само с толкова нисък процент от нашите възможности, е, че не сме готови да приемем себе си
Фриц Перлс говори за човешкия потенциал.
60. Не сме позволени или не сме позволени да бъдем изцяло нас
Част от процеса на самоприемане всъщност е завоевание.
61. Ако човек откаже да си спомни своите мечти, човек отказва да се изправи срещу собственото си съществуване
Отражение на очакванията, които открояват нашето жизнено важно пътуване.
62. Промяната е възможност
В течение на времето има места за откриване на подобрения.
63. Всеки има отговорността да насочва живота си към това, което иска
Фриц Перлс имаше представа за хуманизъм, който в някои аспекти беше индивидуалистичен.
64. Няма начин да се избегне ситуацията, в която трябва да се стремим да приемем настоящето
Процесите на приемане на настоящето не могат да бъдат избегнати за неопределено време.
65. Знаейки какво блокира жизнената ситуация е задачата на всеки един
Никой не може да ни съди за нашата ситуация.
66. Миналото се вижда само чрез очите ни, които са изолирани от настоящето
Няма обективен начин да погледнем към миналото.
67. Голяма част от това, което искаме да подобрим визите, е свързано с това как да се даде приоритет
Избягването на борби напразно избягва неудовлетвореност.
68. Самотата е всъщност мястото, където можете да се свържете с усещането за принадлежност към човека
Един парадокс за самотата.
69. Да се опознаеш с емоциите и да се научиш да ги прегръщаш е нещо изцеляващо
Това е така съгласувайте се с емоционалната .
70. Разсейването също е част от жизнения път
През целия ни живот се броят и високите.
71. В останалата част хармонията се връща
В най-простите ситуации отново се създава баланс.
72. Има много потенциал в хората, но знаейки как да го откриваш също изисква талант
Един парадокс относно възможностите за откриване и това, което те трябва да бъдат открити.
