Осемте ползи от ходенето на психологическа терапия
За много хора пътуването до психолог е синоним на слаб човек , но в действителност, ходенето на психологическа терапия може да ви направи по-силно емоционално и да ви предостави инструменти, за да можете адаптирайте по-добре за трудните ситуации, които могат да се появят през целия Ви живот.
Кога да отидете на психолог?
Поради това, ходенето на терапия е акт на интелигентност и смелост , тъй като в много случаи човекът, който се нуждае от помощ, не е наясно, че има проблем или избягва да се изправи пред реалността. Много хора все още не знаят кога трябва да мислят за намиране на психолог, особено поради фалшивите вярвания за това какво е психотерапията и за кого е адресирана. В тази връзка Ви препоръчваме да прочетете тази статия:
Осемте причини, поради които трябва да отидете на психолог
а психотерапевт е специалист по психично здраве, специализиран в когнитивните (мислещи), афективни (емоции) и поведенчески (поведенчески) области и може да ви помогне да овладеете себе си в лицето на ежедневните обстоятелства и да подобрите качеството си на живот .
Поради тази причина, след това ви представяме ползите, осигурени от психологическата терапия .
1. Тя ви помага да се чувствате по-добре
Когато се сблъскате с психотерапевт с тези проблеми, които ви причиняват болка или дискомфорт и можете да говорите с увереност и свобода за себе си на някой, който не ви съди за вашите чувства и репресивни преживявания, вие давате възможност да изразите своите мисли и скрити усещания, кой от тях това е от полза за благополучието .
Когато изразявате как се чувствате и освобождавате емоционалното си зареждане, се чувствате облекчени. Това е известно като катарзис, гръцка дума, която се отнася до пречистването и се използва в психологията, за да обясни процеса на освобождаване на отрицателните емоции.
2. Преподавате инструменти за справяне с конфликти
на конфликти те са нормални в живота на хората и в много случаи те са необходими за личен растеж или съвместно съществуване с други хора. Психотерапевтичните сесии ви научават нови начини (по-адаптивни ) за решаване на проблеми.
Освен това тя може да ви помогне да възприемате конфликти по различен начин, така че те да ви засягат по-малко и да може да се релативизира значението на напрегнатите ситуации. По този начин начинът ви на адаптиране към новите обстоятелства от ден на ден ще бъде много по-добър и като цяло ще имате по-малко трудности във вашите лични взаимоотношения или дори в професионалната област.
3. Той ви помага да промените ограничаващите вярвания
С нашите вярвания и ценности ние даваме смисъл и съгласуваност на нашия световен модел. Същата ситуация може да бъде различна от всеки човек. Вярванията ни помагат в края на краищата, да опростим света около нас и да интерпретираме реалността и да не правим факти.
Някои вярвания са неправилни или ограничаващи и е необходимо да ги коригирате, защото те не са вродени, ние ги придобиваме през целия си живот. Поради това, психологът може да ви помогне да ги идентифицирате, анализирате, тествате и ги модифицирате .
4. Той ви помага да живеете в хармония със себе си и с другите
на интроспекция което се извършва при посещаване на терапията, ви позволява да се познавате по-добре и да преодолявате, например, екзистенциална криза. Освен това, психотерапията е ефективна при проблеми с работата (изгаряне, стрес и т.н.) или проблеми с партньорите.
Ето защо психологическата терапия може да ви помогне да разрешите тези видове проблеми и Полезно е да се намирате и да се свързвате с другите по-ефективно , Това ще повлияе положително на вашето психическо здраве и ще ви позволи да намерите вътрешен мир и благополучие.
5. Поверителност на сесиите
Връзката с психолога Тя е поверителна и строго професионална , Както е изразено в етичния и деонтологичен код на Официален колеж по психолози, професионалистът от психологията трябва да гарантира тайната и поверителността на всичко, споменато от всеки, който се консултира с него.
Следователно, всичко, което казвате в терапевтична сесия, ще бъде тайна между вас и вашия терапевт. Това позволява релационна рамка, в която могат да се третират много интимни страхове.
6. Връзка на доверие и съпричастност
Освен знанията и професионализма, които психологът трябва да покаже, средата на доверие, създадена между двете, ще ви позволи да изразите проблемите и чувствата си че смятате, че са по-деликатни (и че вероятно не бихте казали на никого).
Психологът няма да ви съди и освен това има необходимото обучение, за да създаде добра среда на доверие и съпричастност, за да се изразявате без страх.
7. Професионални съвети
Психотерапевтът е експерт по психологическа терапия и има задълбочени познания за човешкото поведение , защото е учил психология в регулиран университет. За да отидете на работа като психотерапевт, е много възможно да сте завършили някои следдипломен университет за някои специалности (например сексуалност, терапия на двойка или клинична психология) и със сигурност сте придобили необходимия опит, за да можете да допринесете за всичките си познания във ваша полза.
Психологическата терапия не казва проблемите на приятел или член на семейството, има солидна основа (теоретични и практични) одобрени от науката .
8. Тя ви дава право пред живот
Една от целите на психотерапията е че връзката между терапевта и пациента не зависи от това , Затова психологът ви помага да бъдете собственик на себе си и да придобиете нови умения, които ще ви бъдат полезни всеки ден.
Участието в психологическа терапия не очаква психологът да реши проблемите, е да се научиш да приемаш и обичаш това, което е и да поставиш волята да промениш това, което ни причинява дискомфорт или ни пречи да развием .
Бонус: Психологическата терапия променя мозъка ви
Неврологичните проучвания все повече намират емпирично доказателство за способността на психотерапията модифицират структурите на мозъка и да ги усъвършенства, като по този начин поемат по-добро жизнено отношение към ежедневието.
Можете да го проверите, като прочетете тази статия от психолога Едуардо Валенсиано:
"Психотерапията променя промените в мозъка"
