yes, therapy helps!
Ефектът

Ефектът "Обратно към бъдещето" ... или значението на очакванията

Август 11, 2020

Те са изпълнили днешните новини и списания за факта, че са пристигнали от деня, който е поставил един от най-обичаните филми от последните десетилетия: "Обратно към бъдещето II" , Във филма, главният герой е пътувал до 21 октомври 2015 г. , и тук (тук) една цялостна визия за бъдещето, която в крайна сметка няма нищо подобно на това, което наистина имаме. Няма летящи коли, няма пътуване във времето, няма специални кънки ... и не предсказват какви са мобилните телефони или таблетите.

Какво ще мислят те? Това означава ли, че през 2350 г. няма да можем да пътуваме космонавтично? Телевизионните възли, които излъчват миризми, никога няма да пристигнат? Не можем да се доверяваме на Рапъл!


Значението на очакванията в нашия живот

Хуморът настрана, това въведение на кинефията ме довежда до темата, за която искам да говоря в тази статия: очакванията , Очакванията събират идеи, илюзии, страхове, прогнози и надежди за това, което още не е станало. Имаме очаквания за резултатите, които ще получим в изпитите и работните места, как ще се върне нова работа, как ще работи медицинско лечение или как ще се състои това назначение. Имаме представа как искаме живота ни да бъде на 50 години, когато искаме да се оттеглим, където бихме искали да отгледаме децата си и т.н.

Това, което се случва, е това не винаги всичко се случва, както очакваме , Животът е пълен с изненади и това, което мислехме, че ще се случи преди, е проста памет в нашето съзнание за това какво би могло да бъде. Когато не изпълним това, което очаквахме, може да дойдат чувства и преживявания като разочарование, чувство на неудовлетвореност, гняв или тъга , Знаейки как да приспособим нашите очаквания и да се изправим пред възможните изненади и разочарования, ще ни помогне в наши дни. Но как да го направя? Как да работите върху нашите мисли за бъдещето, когато казваме, че това може да бъде напълно непредсказуемо? Ето няколко съвета.


6 съвета за управление на очакванията и неудовлетвореността

1. Бъдете реалисти

Бъдете наясно колко далеч можете да отидете. Не искам да разстроя онези, които казват, че можем да стигнем там, където искаме, но трябва да сме ясни относно пътя, който ще ни отведе до нашите цели , Не мога да публикувам книга, ако не отделям часовете си, за да я напиша, и ако не се обучавам и в писането на техники, например. Определянето на цели, които можем да постигнем, ще ни помогне много, за да се възползваме по-добре от работата и да го направим по-поносим.

2. Контролирайте и осъзнавайте вашите възможности

Подобно на мнозина, бих искал да има имение, но аз съм наясно, че в моето положение и парите, които имам, вероятно няма да се случи. Това не е акт на оставка или обезкуражаване, а приемане , Да знам откъде съм, откъде идвам и къде мога да получа с това, което имам и какво правя. Става въпрос за това какви карти да имам и как да ги играя.


3. Допринасяйте за неудовлетвореност

Не всичко ще излезе винаги, както искаме. Винаги ще има нещо, което да избяга от нашия контрол и е необходимо да знаем как да се справим с тези ситуации , Първо контролирайте настроението си и начина, по който той ви е засегнал, и след това релативизирайте и размишлявайте върху това, което можете да направите, нивото на тежест, промяна, заплаха, ползи и това, което наистина има значение.

Може да Ви заинтересува: "Нетърпимост към чувството на неудовлетвореност: 5 трикове и стратегии за борба с нея"

4. Тласкане на несигурността

Следвайки предходната точка, приемайте, че винаги ще има нещо, което не можем да контролираме или да се надяваме, ще облекчи много тревоги и дискомфорт R. Това работи особено в здравния и трудовия контекст. Провеждайте медицински тестове, изчакайте резултатите, отидете на интервю за работа ... всички са ситуации, които се характеризират с огромна несигурност. Управлението на нервността и тревогите, които причиняват тези събития, е от съществено значение за справянето с всекидневието.

5. Доверете се на специалистите

Хората, които познават дадена тема, ще могат да ви насочват по-добре в теми, които не знаете, и по този начин да коригирате очакванията си по всяка тема. С психолог, например, Можете да имате по-реалистична представа за това, кога можете да преодолеете тази загуба, която ви е отбелязала толкова много , а това ще стане по-добре, отколкото ако търсите тази информация за себе си или правите идеи въз основа на други източници на неспециализирана информация.

6. Живейте в настоящето и се научете от грешките

Това, което наистина имаме днес, е този момент, когато четете това. Никога няма да знаем 100% какво ще се случи след няколко дни или няколко месеца, но това не означава, че това, което работим ежедневно, ни води до желаната цел. Той работи ден след ден, Бъдете гъвкави, приемайте и борете промените и непредвидените събития с цялата елегантност, която можете .

Каним ви да знаете тази компилация: "25 положителни фрази, които да се фокусират по-добре от ден на ден"

Преосмисляне на нашето бъдеще

След тези съвети може да ви даде усещането, че правенето на филми за бъдещето и научната фантастика няма смисъл, но припомня, че филмите не спират да бъдат филми и за това има директори на филми, които да ги изпълняват.Създаваме собствен филм ден след ден и се наслаждавайте на стрелбата!


IRONMIND - FULL MOVIE - My Plant Fuelled Challenge To Race The Ironman Triathlon - London Real (Август 2020).


Свързани Статии