Ползите от сълзите: плачът е добър за вашето здраве
През 2013 г. в Япония започва нова терапия, която придобива популярност, след като е забелязала ползите от нея. Говорим за това Riu-Катсу , групова терапия, в която участниците се събират, за да гледат тъжни филми и да плачат.
Плачът може да бъде много по-добър, отколкото си си представял
Но защо плаче в група? Според адепт към тази терапия "Риу-Кацу не е като да плаче сам в стаята ми. Не се чувствам депресиран или тъжен точно когато плача тук, придружен от други хора. "
Можем да дадем няколко отговора на това твърдение. От една страна, в една толкова твърда култура като японците, където изразът на чувствата не е социално приет, да можеш да плачеш в група е положително укрепване и социално приемане на изразяването на тези чувства и от друга страна, според експертите, когато плачеш в група, депресивният компонент, който хората смятат да плаче сам, се отстранява. Но освен това има друг фактор, който трябва да се разгледа и фактът, че повечето хора не знаят как да реагират на някой, който плаче и имаме склонност да утешаваме и да ги молим да спрат да плачат, защото, от социална и културна гледна точка неприятно с определени емоционални прояви.
Свързана статия: "8 сълзи, наблюдавани с микроскоп, разкриват различни емоции"
Riu-Katsu: терапиите, в които да плача, са положителни
Може би може да ни изненада, че има терапия, чиято основа е плач, но има научни изследвания, които потвърждават ползите от сълзите за емоционалното благополучие на човека .
Плачът не винаги е израз на отрицателни чувства. Това е реалност, която плачем да изразяваме тъга, тъга и носталгия, но също така можем да плачем от гняв, от болка, а в други случаи плачем да изразяваме щастие и радост.
Някои ползи (физически и психологически) на сълзи
Сълзите предотвратяват сухи очи, спомагат за борба с бактериите, които се натрупват в тях и почистват визуалния канал, но в същото време плачът помага да се освободят отрицателните емоции, премахва напрежението и облекчава стреса. Също така ви позволява да се познавате по-добре, като плачете собствените си слабости, признати са нуждите и качествата. Според Уилям Фрей II, след плача човекът вижда с по-голяма яснота, защото "вече няма болките, които възпрепятстват интелекта".
Плачът също така произвежда физиологични промени в тялото, сълзите сами променят състава си, тъй като отговарят на една или друга функция. Според изследователя Уилям Фрей II емоционалните сълзи съдържат повече пролактин, адренокортикотропни хормони и левцин-енкефалин, които те са невромодулиращи елементи, които действат като естествен аналгетик и помагат да се успокои , релаксирайте и освободете стреса.
Плачът има способността да намалява нивата на мангана в тялото, което е свързано със състояния на тревожност, нервност и агресия, а ако това не е достатъчно, плачът също така позволява да се елиминират адреналин и норадреналин, които се секретират в излишък ситуации на стрес или опасност и могат да бъдат вредни.
Плач, важно за хомеостазата
Лорън Бълзма, изследователка в университета в Питсбърг, от своя страна, казва товаПлачът помага на тялото да се върне в състояние на хомеостаза, след като бъде променено , т.е. сълзите изпълняват функцията на връщането на тялото на основното си ниво на функциониране. Поради тази причина, след като плачеш, обикновено изпитваш чувство на облекчение и облекчение, което подобрява общото благополучие на човека.
Точно както приемаме обществения смях като израз на чувства на радост или нервност и ценни чувства на по-късно благосъстояние, ние трябва да се научим да приемаме плач, което е друго проявление на нашите емоции , За да постигнем това, трябва да образоваме от най-ранна възраст признанието и изразяването на чувствата, а не да цензурираме тези, които ги изразяват свободно, поради дискомфорта, който генерира това проявление, и преди всичко да оставим митовете, свързани със сълзите, и да поемем че "плачът не ни прави по-слаби", но напротив, плачът ни укрепва, като ни помага да извадим отрицателните емоции, които се чувстваме и да възстановим спокойствието.
И че "хората плачат", защото като човешки същества с чувства имат право да се изразяват.
