yes, therapy helps!
Предимствата на белия шум да спи по-добре

Предимствата на белия шум да спи по-добре

Септември 26, 2020

Проблемите на безсънието са причина за честите консултации в психологическите и медицинските консултации. В някои случаи обаче някои от тези проблеми могат да бъдат преодолени което е известно като бял шум , Използването на този ресурс в стаята, където ще спите, благоприятства възможността да останете в състояние на релаксация.

Бял шум: решение за сън

Много хора имат сериозни проблеми със заспиването , Те лежат в леглото, стават нервни, отиват за чаша вода, опитат отново ... и часовете минават и те все още не спят. На следващия ден те се чувстват изтощени и не ходят с топка.


За щастие има някои сравнително прости стратегии за по-добро сънство. на бял шум Това е една от предпочитаните системи сред много хора, които имат затруднения при заспиване. Какъв е точно белия шум? Това е постоянен шум, който възпрепятства други звуци и шумове да навлизат в нашето слухово възприятие.

Приложи този бял шум преди лягане, това ни помага да се успокоим и да се увием в успокояващо и топло усещане .

Откриване на предимствата на белия шум

Но какво точно е бял шум? Този звук интегрира целия спектър от съществуващи звукови честоти , хармонично и без честоти, които се отличават над другите. В резултат на това получаваме успокояващ шум, който е идеалната комбинация от всички съществуващи звуци.


Как звучи белият шум?

Трудно е да се опише звук, но Повечето хора са съгласни, че бял шум е много подобен на телевизор без настройка , Когато на всеки телевизор нямаме настроени канали, може да видим, че екранът показва бели, сиви и черни цветове с ефект, подобен на дъжд или сняг. Също така можем да чуем шум, много подобен на бял шум, постоянно мърморене, което звучи непрекъснато.

Можем да слушаме (и да видим) пример в този видеоклип в YouTube:

Белият шум може да бъде чут и при други уреди, когато те са в експлоатация, въпреки че в този случай няма да говорим за шум като хармоничен като чист бял шум.

Ползите от бял шум за нашето здраве

Това не е нещо, което науката е проучила в дълбочина, но много хора пеят величието на бял шум , Изглежда, че този шум има голяма способност да успокоява и успокоява човешките същества, които са изложени на него, особено бебетата. Много хора използват източник на бял шум, за да се отпуснат, когато лягат в нощта, защото казват, че слушането само на този шум улеснява заспиването им.


Бял шум прикрива останалите звуци и шумове, с които живеем ден след ден , Шумовете на съседите, на автомобилите, които минават през улицата, на боклука, на домакинските уреди ... Акустичното замърсяване е проблем, особено в големите градове, проблем, който влошава качеството на съня на много хора.

Белият шум има тази възможност да успокои слушателя, тъй като той е постоянен звук, подобен на този на дъжд и вятър, който няма големи изненади и затова ни помага да се успокоим.

Освен това, благодарение на този ресурс, онези елементи от околната среда, които произвеждат звуци по постоянно, но относително неочаквано, са маскирани, така че те не се притесняват. С други думи, белият шум предотвратява възбудата и избягва, че вниманието е съсредоточено върху определен външен елемент, нещо, което може да предизвика състояние на тревожност, което вреди на помирението на съня.


Бял шум и тинитус (тинитус)

Шум в ушите (известен също като tinnutus) е слухов феномен, от който много хора страдат. Винаги чува звук в ушите си (или дори в "главата"), без да има външен източник, който излъчва този звук. Този дискомфорт, когато слушате нещо, което не съществува постоянно, може да причини други симптоми, като тревожност и безсъние.

Хората с тинитус очевидно се възползват от бял шум , Когато заспиват, има много екологично мълчание и повърхността на тинитуса, те се чуват по-силно. Това може да доведе до сериозни проблеми със съня. С бял шум, хората с тинитус маскират това възприятие, за да могат да почиват много по-добре.


По този начин, бял шум прави цялата звукова среда, която заобикаля мястото, където отивате да спите, е релаксираща и лишена от гадаене, причинявайки, че вниманието не е фокусирано върху нещо конкретно, а не върху правилния звук на тинитус.

Оставяме ви няколко връзки за звук от бял шум, за да можете да ги изпробвате:

  • Чист бял шум: //www.youtube.com/watch?v=qLeEh-wIOAY
  • Вълните на морето: //www.youtube.com/watch?v=WQJsjMnnfT4
  • Бял шум и околна музика за бебета: //www.youtube.com/watch?v=ADc3nk_z-fY

Надяваме се цялата информация за грубата бяла да ви помогне да починете много по-добре и да избегнете проблемите, свързани със стреса и безсънието. Сладки сънища!


How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999) (Септември 2020).


Свързани Статии