Най-доброто обучение в Умственост
В продължение на няколко десетилетия станахме свидетели на начина, по който се превърна светът и колко дълбока обществена промяна се е случила. Поради темповете на западните общества, много хора живеят на автопилот, без спрете да изпитате настоящия момент нито да усетят нито собствените си усещания, нито това, което ги обгръща. В допълнение, културата, в която живеем потопена, насърчава консуматорството и материализма, се отдалечава от себе си и става обект, а не субект.
Като се има предвид това, и знаейки дискомфорта (стрес, безпокойство, тъга), който може да ни предположи начинът на живот, не е изненадващо, че практика, подобна на Умственост, която помага да живееш тук и сега и да бъдеш обработен със състрадание и да развиеш наблюдаващия себе си, има толкова много успехи.
- Свързана статия: "Лично развитие: 5 причини за самооценка"
Психология и ум
В психологията, умственост прилага се като терапевтичен метод с програми като когнитивна терапия, базирани на ум, но това е по-скоро философия или психическо състояние, което може да се развие, ако посещаваме семинар или курс, който ни позволява да познаваме базите и да се научим да го прилагаме на практика.
В тази статия ще прегледаме най-доброто обучение в Мислене в Испания и ще познаем най-добрите курсове и майстори, които можем да намерим в нашата страна и които ни позволяват да се впуснем в практиката си.
Каква е тази практика?
Съзнанието е умствено състояние, наречено в испанското пълно внимание или пълното съзнание , в който напълно осъзнаваме настоящия момент, без да преценяваме какво се случва, просто да приемем преживяното така, както то е.
Това е философия, която има своите корени в будизма и днес тя се прилага и като терапевтичен инструмент за нейните ползи за емоционалното и физическото благополучие на хората. Всъщност, научните изследвания показват, че тази хилядолетна практика осигурява положителни ползи в случаите на рецидивираща депресия, тревожност, пристрастяване, хронична болка, безсъние и свързани със стрес заболявания.
Но умствеността не се прилага само в клиничната и психотерапевтичната област, но показва своята ефективност в образованието, труда, спорта и съдебната система .
Най-доброто обучение в Умственост
Вниманието е мощен инструмент, който се използва ежедневно може значително да подобри качеството ни на живот , Това е начин да се научим да живеем по-добре, да се заемаме пред живот, да преставаме да живеем на автоматичен пилот, да започнем да оценяваме себе си и това, което ни заобикаля и да управляваме правилно емоциите си. По отношение на емоционалното управление, приемането и самосъжалението са ключови аспекти на тази практика. И това не означава, че трябва да се радваме да чувстваме отрицателни емоции, но трябва да признаем съществуването им. Колкото и болезнена да е реалността, винаги е по-добре да я приемеш и да се изправиш пред нея, отколкото да избягаш от нея.
Въпреки че като цяло Вниманието се бърка с медитацията , две практики, които са тясно свързани, защото медитацията е техника, която позволява да се развие умственост (сега, не всяка медитация е валидна да развива пълното съзнание, а само внимателните медитации), съществуват и други методи, които позволяват да се придобие състояние на ум , Благодарение на умствеността можем да възприемем живота по по-адаптивен начин и да интерпретираме света по такъв начин, че да подобряваме качеството на живот и да се свързваме със себе си в средата на този оживен свят.
Като се има предвид гореизложеното, една от най-добрите програми за обучение в "Внимание" е Курсът на умственото и емоционалното образование на Европейския институт за позитивна психология - инициатива, целяща да доближи света на съзнанието до голямо разнообразие от профили; които се стремят да прилагат тези практики в ежедневието си, като хора, които искат да ги прилагат в професионалната си област. Този курс за дистанционно обучение се възползва от възможностите, предлагани от онлайн методологията чрез методологията "Обърната класна стая", в която учащите се учат от класове, които вече са записани на видео и работят на групи въз основа на това съдържание. За да научите повече за курса, кликнете тук.
Как да изберем тренировъчни програми в съзнание
При избора на тези инициативи за обучение, които изглеждат по-добре в съответствие с нашите интереси, трябва да вземем под внимание редица критерии, които ще ни помогнат да получим представа за тяхното качество.
1. Да се основава както на теория, така и на практика
В Испания има няколко курса за умственост, а много от тях са идеални за научаване на емоциите и регулирането.Много формации са не само теоретични, но и практични, така че можете да използвате това, което научавате във вашия ежедневен живот. Това е най-доброто, защото тази дисциплина е фундаментално приложена. Простото предаване на теоретичното съдържание не ни кара да се научим да го прилагаме .
2. Не се основава единствено на традицията на медитацията
Вниманието се основава на медитацията на випасана, но не е ограничена до тази област. Тя е разработена за дават конкретни резултати в конкретен контекст , Следователно, тя трябва да се основава на изследванията, прилагани към Умствеността, а не само волята да продължи хилядолетните медитации.
3. Трябва да научим значението на контекста
Ефективността на Mindfulness се отклонява до голяма степен от способността ни да го изпълняваме в подходящ контекст. Следователно, Обучението за ум трябва да включва уроци за това как да се възползваме от околната среда, за да постигнем максимални резултати.
