yes, therapy helps!
Кризата на 30-те: какво е и как да се справим с нея?

Кризата на 30-те: какво е и как да се справим с нея?

Февруари 1, 2023

Когато влезем в тридесетте си години, някои хора не са в състояние да се справят с промените, които този повод предполага в третото десетилетие от живота. Повече отговорности, по-дълги и по-сложни графици, по-натоварени работни места ...

Разбира се, завършването на двадесетте години е съществена промяна , Докато през второто десетилетие на живота ни се изисква малко повече от това да учим и да започнем да влежаваме на пазара на труда, когато ние навършим 30 години, ни се иска да се установим в стабилна работа и дори пристигането на бебета и ипотеки за нашите рутина.

  • Свързана статия: "9-те етапа от живота на човешките същества"

Кризата на 30: как да се справим с нея?

Като много широк проблем, истината е такава Много хора се чувстват объркани и с повече отговорност и стрес, когато навършат трийсет , Какви съвети и стратегии можем да препоръчаме от Психологията, така че да могат да се придвижат бързо напред?


В днешната статия ще обясним каква е кризата на 30-те и няколко съвета, с които да се облекчи тази емоционална тежест.

1. Демистифицира натиска да изпълнявате години

Кризата от тридесетте години има дълбоко вкоренен културен компонент , Разбира се, възрастта е само една цифра, но обществото е решено да ни накара да носим някои раници (отговорности, задължения, искания) и, в случая на жените, дори с ужасния биологичен часовник. Това означава, че културно те чувстват все по-голям натиск да имат потомство.

Ефектите от този начин на зачеване на възрастта като начин за натрупване на социални натиск от всякакъв вид са силно нефункциониращи. Трябва да релативизираме факта, че сме изпълнили години и да вземем под внимание, че това, което обществото разбира най-вече като положително или "съгласяващо се" с определена възрастова група, не трябва да бъде положително или полезно за нашия живот.


2. Да поеме отговорности

Колкото повече години завършваме,повече тенденция трябва да искаме да притежаваме повече стоки, да имаме по-добра работа, по-голяма и по-добре обзаведена къща ... Внимавайте с всичко това. Разрастването трябва да включва поемане на определени отговорности, но не трябва да попадаме в капана на тревожност и стрес.

Ние живеем в едно общество, което цени преди всичко материалните блага и социалното положение на всеки един от тях. Това, че сте на 30 или повече години и все още не сте в състояние да намерите своето място в света, не означава нищо. Всъщност много хора, които са победили в живота, са имали разочарования и моменти на страдание, докато най-накрая са успели да намерят това, което ги е направило щастливи (което не винаги е свързано с материала ...). Така че, трябва да поемем отговорности, но да сме наясно, че часовникът работи в наша полза; Тя никога не трябва да бъде източник на стрес или разочарование.



3. Самият живот не е драма

В кризата на 30-те години се появява културното клише: това, което казва, че жените трябва да имат деца (преди да преминат ориза). Този мит може да наруши много жени, които са между меча и стената. Може би те не искат да имат деца, но обществото непрекъснато им напомня, че те са на възраст, когато те не могат да отнемат много повече.

В този случай е необходимо също така да се насърчи, че разбираме, че съществуват алтернативни начини на живот, които могат да се впишат перфектно с личността на някои индивиди. ** Или не можем да бъдем щастливи, ако не живеем като двойка или ако нямаме потомство? **

4. Благодаря на всичко, което ви е дало живот досега

Връщаме се към един социален и културен фактор, който се опитва да ни навреди, след като влезем в тридесетте. Това меркантилистко общество ни кара да се чувстваме силно самоуважение само ако постигнем икономическо благополучие над средното. И наистина, Повечето хора, които живеят щастливо, прекарват своите (малко) пари, пътуват, имат уникални преживявания, познават нови места, се наслаждават на малките неща на всеки ден и др.


Трябва всеки ден да се поздравяваме и да сме благодарни за това как сме, за постигнатото от миналото и за всичко, което сме могли да живеем до момента. Материалните ползи ще дойдат, ще имаме целия си живот напред и не бива да се чувстваме зле, ако в този аспект не сме постигнали важни етапи.

5. Приемете процеса на тъга

Трийсет е възраст, когато, като цяло, Ще имаме важна загуба в семейния ни кръг или приятелства , Родителите ни вече са близо до старост и е вероятно вече да напуснем балона на юношеските и пост-юношеските благосъстояния, за да се потопят в един наистина труден момент.

Този процес на адаптиране към рутина с възходи и падения може да доведе до някои психологически проблеми.Важно е тук да подчертаем ценното качество на устойчивостта, което е тази сила, която ни кара да се възстановим, дори когато нещата не вървят както искаме. Да приемем дуела, когато изгубим любим човек или имаме сантиментален пробив, е още един от тези аспекти, който ще ни накара да останем подсилени по време на кризата на 30-те.


Библиографски справки:

  • Lachman, М. (2004). Развитие в средата на средата. Годишен преглед на психологията 55. p. 305-331.
  • Lachman, М. (2001). Ръководство за развитие за средна възраст.

Двенадцать стульев (Февруари 2023).


Свързани Статии