yes, therapy helps!
Забавянето на удовлетворението и способността да се противопоставят на импулсите

Забавянето на удовлетворението и способността да се противопоставят на импулсите

Може 16, 2022

Нека си представим, че сме деца и те слагат бонбони или бонбони пред нас, ни казват колко е добро и какво можем да ядем, ако искаме. Обаче човекът, който го предлага, ни казва, че трябва да излезе миг и че ако не се върне, когато се върнем, ще ни даде още една, освен тази, която вече е налице. Когато човек напусне стаята, все още имаме пред въпросния бонбон.

Какво да правим, яжте я сега или изчакайте и по-късно да получите по-голяма награда? Тази ситуация е това, което Уолтър Мишел използва за наблюдение на способността да забавя удовлетворението при деца. В тази статия ще разгледаме по-задълбочено тази важна концепция, която до голяма степен обяснява много от нашите способности и поведения.


  • Свързана статия: "Пирамидата на Маслоу: йерархията на човешките нужди"

Забавяне на удовлетворението: какво е това?

Терминът забавяне на графика се отнася до способността на хората да възпрепятстват поведението си и техните настоящи желания, за да се получи по-голямо или по-желателно предимство или полза в бъдеще. Това е елемент, ясно свързан с мотивацията и определянето на целите.

Въпреки че експериментът, споменат във въведението, може да изглежда незначително, истината е, че той има голямо значение в живота ни. Способността за забавяне на удовлетворението това ни позволява да контролираме нашите основни импулси и да адаптираме нашето поведение към нашите цели и очаквания.


По същия начин бе установено, че тя корелира положително с по-добро академично, трудово и социално представяне, по-голяма възприемана самоефективност и самочувствие и като цяло по-добра адаптация към околната среда, повишаване на нашата компетентност, самоуважение и самооценка. Тя ни позволява да се управляваме и да се справим с кризисни ситуации , оценявате предимствата и недостатъците на изпълнението на дадено действие и неговите последици, преди да го направите, да се изправите пред несигурност и неудовлетвореност и да установите и следвате планове.

  • Може да ви интересува: "Различия между либидото на двата пола"

Аспекти, които засягат тази способност

Забавянето на удовлетворението Тя зависи от самоконтрола на индивида , способността да управляват своите когнитивни и емоционални ресурси.

Променливи като закъснението при получаването на джакпота, стойността, присъдена на всеки от подсилващите, състоянието на нуждата или отнемането на субекта (ако ви предлагат 1000 евро днес или 10000 за три месеца, можете да вземете първо, ако имате нужда от парите утре) или възможността физически или психически да се отдалечите от подсиленото присъствие от самото начало са много важни, когато става дума за обяснение дали субектът е в състояние да чака или не. Същото може да се каже и за факта, че получаването на резултати след изчакване е надеждно или просто възможност.


Трябва да имате предвид и това забавянето на удовлетворението не се дава само на физически стимули , но това закъснение се появява и в когнитивните, емоционални и поведенчески елементи (например, да не избухнем с някой, който ни е разгневил, за да не навреди на връзката или да управлява ситуацията правилно).

Също така трябва да се има предвид, че не винаги субектът ще иска да забави удовлетворението, без това да има възможност за забавяне по-малко от онези, които решат да чакат. Например, резултатът от чакането може да не е апетитен за субекта или незабавното възнаграждение може да бъде достатъчно задоволително (ако с удоволствие вече удовлетворявам глада си, защо искам двама?).

Или напротив, даден субект може да чака, защото първоначалният стимул не е достатъчно апетитен сама, ако не е придружена от повече (не е същото като пет цента, които ми предложиха двадесет евро). Ето защо при изучаването на това явление трябва да се вземат под внимание различните променливи, които се използват, за да може да се вземе предвид дали присъствието или отсъствието на закъснение се дължи на субекта, е в състояние да задържи и управлява импулсите им или добре поради липса на такива.

На ниво мозък

Ако се замислим за забавянето на удовлетворението на неврологично ниво, трябва да имаме, че съществуването на този капацитет е свързано с контрола на импулсите, способността за вземане на решения, мотивацията и възприемането на удоволствието и наградата.

По този начин ще установим, че фронталният лоб има важно участие по времето, когато има или не забавяне на удовлетворението: както инхибирането на поведението, така и вземането на решения са свързани с дорзолатералната префронтална, с изпълнителни функции, медиирани от това , Всъщност, индивидите с лезии в prefrontal са склонни да имат по-ниска способност да забавят удовлетворението, защото проявяват по-малко инхибиране на поведението .

Също така е намерена връзка между този капацитет и системата за церебрална награда (особено важни са nucleus accumbens и каудатното ядро ​​на базалните ганглии и лимбичната система), елементи, свързани с усвояването на армиращата или инхибираща стойност на стимули, емоции и мотивация.

Способност за трениране

Самоувереността и способността за забавяне на удовлетворението, въпреки че съществуват както при хората, така и при други животни, като например примати, не се развиват от момента на раждането. Всъщност, в същия експеримент, който стартира статия, Mischel отбелязва, че като общо правило децата под четиригодишна възраст не успяват да забавят търсенето на удовлетворение , Това се дължи, наред с други неща, на липсата на развитие на фронталния му лоб, който не достига максималното си ниво на развитие до зряла възраст.

Също така, въпреки че има определен вроден компонент, се наблюдава, че това е умение, което може да бъде обучено. Например, техниките могат да се научат да отвличат вниманието от желания стимул и да отложат придобиването му, да се отдръпнат от самото стимулиране или да преценят предимствата и недостатъците преди да действат. Моделирането също може да бъде полезно.

Образователните практики и различните терапевтични програми могат да доведат до по-голяма способност за забавяне на удовлетворяването на децата и възрастните с проблеми на самоконтрол (например, хиперактивно дете или с поведенчески проблеми или наркомани). Използването на метафори, на самоуправление и експозицията във въображение може да бъде полезна.

Библиографски справки:

  • Cloninger, S. (2002). Теории за личността Трето издание. Pearson Education. Испания.
  • Hernangómez, L. и Fernández, С. (2012). Психология на личността и диференциала. Ръководство за подготовка на CEDE PIR, 07. CEDE: Мадрид.
  • Mischel, W .; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992). Забавяне на удовлетворението при деца. В Лоусенщайн, Г. & Елстер, J. Choice Over Time. Фондация "Ръсел Сали". стр. 147-64.

Грядущие катаклизмы. О взаимоотношениях людей. Возрождение человечности. Истина на всех одна аллатра (Може 2022).


Свързани Статии