Разликите между сутрин и веселие
Ако сте един от тези хора затруднено събуждане сутрин , а следобед или вечер се чувствате прозрачни и можете да мислите по-добре от останалите хора, които станаха рано, може би разликата ви не се дължи на мързел или лоши навици (както те винаги ви казаха), а защото ген "часовник" Той отделя мелатонина в различна степен от останалите. Вече имате отличното обяснение.
Сови и чучулиги: различни ритми в ритъма и графика
По отношение на съня, човешките същества могат да бъдат разделени между тях бухали и шлюпове , т.е. вечерни хора и сутрешни хора.
на сутрешни хора те обикновено се събуждат в осем часа (или в обичайните часове), когато започват да спят бързо и на практика вече 5 минути вече се чувстват будни. Тъй като денят минава, изпълнението им намалява, докато вече не са толкова уморени, че заспиват, без да могат да го отстранят.
на следобедните хора , напротив, те отнемат много повече време, за да се събудят напълно (понякога дори повече от 1 час, откакто отворят очите си, докато не се чувстват готови да посрещнат деня). Въпреки това, когнитивните им способности се увеличават с течение на деня, чувствайки се психически бдителни и гъвкави до няколко минути преди заспиване, с добро внимание и капацитет на паметта. Дали тези различия се дължат на навиците и образованието или има ли фактор генетична детерминанта?
Мелатонинът прави разликата между вечер или сутрин
Изглежда, че разликата е в мелатонина, вещество, което секретира по време на сън и това предизвиква дълбоки състояния на сън и почивка .
През 1997 г. изследователят Джоузеф Такахаши открил ген "часовник", отговорен за кодирането на протеин, който регулира циркадните ритми на съня, както и начина, по който се секретира мелатонинът. Чрез тези изследвания се открива, че различната форма, която протеинът трябва да действа в някои организми и други, причинява, че някои хора отделят мелатонин, особено в първите часове на сън (с които те почиват преди, те се събуждат преди и те също така се уморяват и спят по-рано), а други секретират веществото в последните часове на сън (така че да се събудят сънливо, да отделят време, за да се събудят, и тяхното изпълнение се подобрява, докато отново спят, когато все още са ясни).
След това вечерните хора не се противопоставят на ранното ставане. Просто те се възползват от по-голямата си степен на прозрачност, така че те да забавят момента на съня си. Всъщност и двамата обикновено спят същите часове, само това те управляват енергията си по различен начин .
Обществото е предназначено за тези, които стават рано
Живеем ли в свят, адаптиран към тази разлика? Никак не. Живеем в ясно сутрешен свят , адаптирани към сутрешните нужди (поради културни убеждения, данъци върху труда и т.н.). Училищата са предназначени за сутрешните деца, по такъв начин, че децата, които прекарват първите два часа от класа, са все още наполовина заспали. В професионален смисъл това се случва и: денят е структуриран да работи сутрин и да почива следобед, когато вечерните хора са по-ефективни и ефективни, ако почиват сутрин и следобед и вечер работят.
Тези открития могат да ни помогнат да се опознаем по-добре и по-добре, както и да разгледаме тези различия, за да създадем по-справедлив образователен модел. общество, адаптирано към това как сме , с нашите различия, вместо да трябва да жертваме нашите различия, за да се приспособим към едно общество, предназначено само за малцина. Ако сте сутрин човек, може би вече разбирате малко по-добре вечерта. Ако сте вечер, вече имате вашето перфектно обяснение. Никой друг не може да ви нарече мързелив или да ви обвини, че имате лоши навици. Благодаря, че искахте да се срещнем с вас.
Вечер, сутрин и разузнаване
Дали вечерта или сутринта имат някаква връзка с интелигентност ? В предишна статия видяхме, че да. Препоръчвам ви да го прочетете, ще бъдете изненадани.
