yes, therapy helps!
Обяснителният модел на стрес (фактори, причини и ефекти)

Обяснителният модел на стрес (фактори, причини и ефекти)

Декември 1, 2021

До този момент все още няма консенсус да се предложи конкретна и универсална дефиниция на концепцията за стреса. Въпреки това, изглежда, има известно съгласие, когато се дефинира като набор от психофизиологични промени, които се появяват в организма в отговор на ситуация на надмощие, което мобилизира активирането на организма.

Ако тази ситуация се запази над времето, организмът се оказва повреден, тъй като не е в състояние да поддържа това ниво на активация постоянно поради допълнителните усилия, които води до него.

По този начин можете да разграничите между реакция на стреса или положителна (която е адаптивна и ви позволява да се сблъскате с възможните противоречия на ежедневието) и хроничен стрес отговор (който е причина за някои промени в тялото, физически и психически ). Да видим какви са основите на това явление.


Обясняване на стреса

Имаше много опити да се даде теоретично обяснение на понятието стрес. По-долу е най-прието и това, което предлага по-пълно обяснение в момента: Процедурен модел на стрес .

Този интегративен модел подчертава огромната сложност на концепцията за стреса, като твърди, че в отговора, който тялото излъчва, има множество променливи, които са свързани помежду си. Както е отразено в следващите редове, можете да разграничите до седем вида фактори, които влияят върху начина, по който хората излъчват този тип отговори .

Детерминанти при реакцията на стрес

Това са ситуациите и променливите (контекстуални и психологически), които могат да причинят стресиращ отговор.


1. Психосоциални изисквания

Този фактор се отнася до външни стресови фактори в околната среда , естествени (например температура) и изкуствени (замърсяване), а също и психосоциални (междуличностни отношения). По отношение на това последно явление е установено, че тяхната асоциация с нисък социално-икономически статус може да включва опита на по-малко социална подкрепа.

2. Когнитивна оценка

Когнитивната оценка на ситуацията, в която лицето също влияе на стрес-реакцията. По-специално, обикновено съществуват пет ситуационни аспекта, които се оценяват, когато човек е изправен пред стресиращо събитие:

  • на вид заплаха какво е търсенето: загуба, опасност или предизвикателство.
  • на Валенсия че лицето предоставя на заплахата: оценката като нещо положително или отрицателно.
  • на зависимостта на независимостта на действията на лицето да отговори на търсенето.
  • на предвидимост : ако търсенето се очаква или не.
  • на управляемост : ако лицето възприема или не може да контролира търсенето.

3. Физиологичен стрес отговор

Когато има реакция на стрес в тялото се появяват редица физиологични промени, които позволяват на човека да повиши своята бдителност в отговор на стресора , Да видим някои примери в предложението на Olivares и Méndez.


Физиологични промени ползи
Увеличаване на сърдечната честота и кръвното налягане.Повече кръв се изпомпва в мозъка, белите дробове, ръцете и краката, осигурявайки по-голямо количество гориво в мозъка.
Увеличаване на дишанетоДишането става по-дълбоко и по-бързо, за да се осигури повече кислород за мускулите.
Мускулно напрежениеМускулите напрегнати, подготвящи се за действие.
Секреция на въглехидрати и липиди в кръвния поток.Той осигурява гориво, за да осигури бързо енергия.
Увеличаване на потенето.Охлажда се излишната мускулна топлина.
Освобождаване на коагулационните фактори.По-бързо съсирване на раните, което води до загуба на кръв.
Забавяне на храносмилането.Повишено кръвоснабдяване на мозъка и мускулите.

От друга страна, в същото време се появяват и някои промени в лицето на емоционално ниво. На първо място, има чувство на емоционален стрес, наречен стрес , което основно се състои от набор от отрицателни емоции като тревожност, гняв, страх и т.н.

Емоционалният израз, свързан със стреса, зависи от оценката на лицето за ситуацията. По този начин специфичните обстоятелства на ситуацията означават както мислите, които са изправени пред търсенето, така и чувствата, които се проявяват впоследствие.

4. Копиране

На практическо ниво това е един от най-важните елементи на схемата, тъй като ще зависи от стилът на справяне, който се задейства, за да се намали умственият и емоционален дискомфорт, причинен от външния стресор.

Стилът на справяне се отнася до общия начин на мислене и действие на лицето, което е повече или по-малко стабилно преди различните стресови ситуации на ежедневието си. Справянето зависи от убеждението на човека, че може да направи нещо или да не промени ситуацията.

Според предложението на Лазар и Фолкман, множеството форми на справяне могат да бъдат включени в следните типологии:


измерение описание
конфронтацияПреки действия, насочени към ситуацията, например изразяване на гняв към лицето, създаващо проблема.
отчуждаванеОпитайте се да забравите проблема, откажете да го приемете сериозно.
СамоконтролЗапазете проблеми за себе си.
Търсете социална подкрепаПомолете съвет или помощ от приятел, говорете с някой, който може да направи нещо по-специално.
Приемане на отговорностИзвинявай се, критикувай себе си.
Бягство или избягванеИзчакайте да се появи чудо, избягвайте контакт с хора.
Планиране на решаване на проблемиСъздайте план за действие и го следвайте.
Положителна преоценкаЗадайте по-позитивно значение на ситуацията, например: "Опитът учи, има добри хора" и т.н.

Тези автори са класифицирали тези стилове за справяне в две категории: Проблемно ориентиран стил (Конфронтация и планиране на проблеми) и Емоционално ориентиран стил (останалите шест вида). В няколко проучвания е установено, че хората с по-високи нива на депресия, тревожност и емоционален стрес често прилагат практически стилове, ориентирани към емоциите.

Така се стига до заключението, че на емоционално ниво, последните не се адаптират и задоволяват начините за справяне със стреса , От друга страна, изглежда, че е доказано, че създаването на информиран план за действие и последващата реализация на всички стъпки, които го съставят, е по-ефективна методология за лично психологическо справяне.

5. Лични характеристики

Експерти са забелязали, че някои личностни черти могат да повлияят на вида реакция, която изразява лице, изправено пред стрес.

смелост

Kobasa описа описанието на смелост ("Устойчивост" или "твърдост") като защитен фактор срещу стреса. Трудността се състои от три елемента: ангажираност (вярване и разпознаване на собствените ценности), предизвикателство (оценяване на ситуациите като предизвикателство вместо, например, като заплаха) и контрол (чувство за контрол на ситуацията) ,

Смисъл на съгласуваност

Антоновски, подобно на Кобаса, определи този феномен като стабилно личностно разположение, което служи като ресурс за справяне със стреса, като защитен фактор за човека , Той се състои от разбираемост (когнитивен контрол върху околната среда), управление (до каква степен човек смята, че разполага със средствата, за да се справи с положението) и значимост (оценка на ситуацията като предизвикателство и ако си струва да се изправи пред нея).

Освен това е възможно да се провери връзката на други личностни черти с типа реакция на стрес, като например следното:

  • Хората с невротична тенденция (тревожно и емоционално нестабилно) са склонни да оценяват ситуацията по по-застрашителен начин, отколкото други групи с по-малко емоционално функциониране.
  • Хора с високо ниво на враждебност са склонни да експериментират с честота, много по-висока от останалата част от населението, гняв и висока сърдечно-съдова реактивност.
  • Хората с репресивен стил те могат да имат инхибиране на техния имунен отговор.
  • Оптимистичните хора, с високо самочувствие, локализма на вътрешния контрол (високото възприятие, което човек има относно способността на човека да контролира околната среда) и твърдостта са свързани със стил на конфронтация, адекватна или "ориентирана към проблемите".

6. Вид на реакцията към стреса

Тази концепция е предложена от група изследователи (Eysenck, Grossarth и Maticek), които Те искаха да обяснят причините за коронарните сърдечни заболявания и рака .

Състои се от класификация, която разграничава шест вида лични характеристики, които обикновено са свързани с развитието на определени физически заболявания. По-конкретно, при следната класификация се наблюдават шест вида и болестта, с която са свързани:


TYPE Разстройство или заболяване
1Склонност към рак: зависимо съответствие, инхибиране за установяване на междуличностна интимност.
2Склонност към коронарна болест на сърцето: Реакции на гняв, агресия на хронично дразнене. Hyperarousal.
3Истерични: Защита срещу 1 и 2. Изразяване на алтернативни отговори между 1 и 2.
4Здравословно: Защитник срещу болести като цяло. Автономно поведение Подходяща и реалистична конфронтация.
5Рационално / анти-емоционално: Склонност към депресия и рак. Потискане на емоционалното изразяване.
6Антисоциално: Психопатичен профил. Склонност към наркомании.

7. Социални характеристики

Един от основните елементи, които свързват социалните характеристики и стреса, е социалната подкрепа , По-конкретно, изследвахме доказателствата за влиянието на променливите на това явление, като адреса (ако е предоставен или получен), разположението (количеството и качеството), описанието / оценката, която лицето прави за подкрепата (емоционално, инструментално, информативно или оценително) и социалните мрежи като източник на социална подкрепа.

Многобройни разследвания подчертават значението на социалната подкрепа за поддържането на добро физическо и психическо здраве. Изследванията показват, че социалната подкрепа е благоприятна за здравето чрез потискане на началото на заболяването (намаляване на въздействието на стресора) или улесняване на възстановяването му (укрепване на способността на лицето да се справи с болестта), а от друга страна, трябва да се отбележи, че липсата на социална подкрепа може да има много негативни последици , тъй като липсата му се превръща в много важен рисков фактор за последващото развитие на депресията.

Например, омъжените, които се радват на здравословен брак, имат много по-малък риск от единен, разведен или омъжена жена в конфликтни бракове.

8. Здравен статус

Повечето фактори, които са били показани досега (когнитивна оценка на ситуацията, стил на справяне, лични характеристики и т.н.) също са свързани с физическото здравословно състояние на лицето .

Наблюдавано е например фактът, че оценката на събитието много негативно или прилагането на погрешен стил на справяне, води до намаляване на имунния отговор на организма (намаляване на защитните сили на организма за справяне с външни патогени). ), като по този начин се увеличава уязвимостта на някои заболявания, свързани с имунната система (рак, инфекции и др.).

В заключение

От началото на разследванията, които се опитаха да хвърлят светлина върху концепцията за стреса и факторите, които го обясняват, науката успя да подчертае огромната сложност, свързана с това явление , Затова отхвърляме идеята, че има един елемент, който определя появата на този вид симптоматика, присъстващ в днешното общество.

Затова е от съществено значение да се отхвърли идеята, че патологичният стрес (точният стрес, тъй като е изложен в статията не показва неблагоприятни психологически последици) произлиза изключително от външната среда или ситуации извън човека.

Накратко, самият човек също има много важна роля в този тип опит и как действа, за да преодолее ежедневния стрес.

Библиографски справки:

  • Амиго, аз, Фернандес, С. и Перес, М. (2009). Ръководство за здравна психология. Мадрид: Пирамида.
  • Belloch, A., Sandin, B. и Ramos, F. (2008). Ръководство по психопатология. Ревизирано издание (Том I и II). Мадрид. Макграу Хил.
  • Labrador, F. J. (2008). Техники за промяна на поведението. Мадрид: Пирамида.
  • Olivares, J. и Méndez, F. X. (2008). Техники за промяна на поведението. Мадрид: Нова библиотека.

Section 9 (Декември 2021).


Свързани Статии