Голямата загадка на емоциите и физическата болка
Главоболие, проблеми със стомаха ... се случват често в лекарите. По това време психологията се свързва с медицината и изгражда цяло, което успява да обясни причината за някои от тези болки, които засягат голяма част от населението без видима физическа причина.
Психическото и физическото здраве са неделими , те координират и ако има един дисбаланс в едното, другото е засегнато.
- Свързана статия: "8 вида емоции (класификация и описание)"
Какво влияние оказва умът на болка?
Много видове болки се диагностицират като синдром на миозит при напрежение, а причината е в ума. Лекарите обикновено срещат тази ситуация и наблюдават от първа ръка как силното главоболие е свързано със семейните проблеми, на работното място ... и те обмислят как да го лекуват, тъй като няма доказателства за физическа кауза.
Джон Е. Сарно се интересува от тази тема и се занимава с въпроси, свързани с употребата на болката от ума. Изправена пред сложна ситуация, човекът предпочита физическа болка, за да се изправи пред тази емоция.
Всичко започва с мозъка , Това създава болки, които нямат органична причина хората да обръщат внимание на тялото си, като по този начин отклоняват вниманието от потиснатото подсъзнание. Теорията на д-р Сарно предлага, когато потиснатото подсъзнание се разпознае, симптомите намаляват. По този начин бихме могли да "разкажем" нашия мозък, че вече знаем причината за тази болка и че вече не трябва да го покриваме.
Как доктор Сарно извършва това лечение?
Този вид промени се третират чрез задача за образование и учене, в която пациентът е активен субект и е наясно с какво се случва с него и поставя в движение съзнателни стратегии, за да се излекува и да изчезне болката.
Първо, пациентът се пита какво вярва, че е източникът на тази емоция. Даването на това изразяване е от съществено значение за това осъзнаване. Човекът ще споделя как се чувстват и терапевтът ги придружава в този процес. Но признаването на емоциите не е толкова просто, колкото изглежда.
Как да разпознаем нашите емоции?
Това са няколко насоки, които трябва да се съгласуват с това, което чувстваме.
1. Разберете усещането
Да може да открива физиологичното въздействие, което тази емоция предизвиква , Например: напрежение в шията
2. Отговорът, който създава емоцията
Както всички знаем, емоции те имат адаптивна функция , Определянето на това, което събужда тази емоция в нас е основно.
- Свързана статия: "Каква е ползата от плача?"
3. Определете първичното емоция
Всички настроения започват от основната емоция като гняв, тъга и т.н.
4. Определете емоциите в съчетание с първичната емоция
Това изисква по-дълбок процес на интроспекция. Можем да се уплашим в това отражение, което е от съществено значение за процеса на усъвършенстване.
Нека да отразяваме
Трябва да обърнем повече внимание на нашето тяло , да се познават повече и да изразяват нашите чувства по обичайния начин. Обществото не трябва да се срамува да страда от емоционална болка. Стигмата, която съществува по отношение на психичното здраве, няма да изчезне, ако говорим за решения, а ги изпълняваме. Нека да не се страхуваме, да действаме и да насърчаваме хуманното отношение към хората.
Автор: Andrea Martínez Pellicer.
Библиографски справки:
- Bisquerra, J. и Pérez, N. (2007). Емоционални умения Образование XXI, 10, 61-82.
- Lambie, J.A. and Marcel, A.J. (2002). Съзнание и сортове емоционален опит: Рамкова рамка. Psychological Review, 109, 219-259.
- Sarno, J. (2006). Излекувайте тялото, премахнете болката: окончателно лечение на психосоматични заболявания. Редакционна версия Sirio: Мадрид.
