yes, therapy helps!
Значението на изразяването на емоциите в 7 клавиша

Значението на изразяването на емоциите в 7 клавиша

Март 2, 2024

В света на психологията има много разговори за емоционалното разузнаване и как това понятие се прилага в различни области на поведенческата наука: клинични, организации, спорт, образование ...

Изследванията показват, че емоционалната интелигентност увеличава емоционалното ни здраве и ни помага да се справяме по-добре в различни аспекти на нашия живот. Например работа или обучение.

Да се ​​научиш да управляваш емоциите

Емоционалната интелигентност, термин, който популяризира Даниел Големан, се състои от различни елементи, по-специално пет, които са следните:

  • осъзнатост
  • аВторегулиране
  • самомотивиране
  • съпричастие
  • Социални умения

Самосъзнанието се отнася до емоционалното самосъзнание, което е от ключово значение за това да може да осъществи другите елементи, които съставят тази концепция. Емоционалното саморегулиране означава, че хората имат способността да контролират нашите емоции, които са от ключово значение за връзката с другите.


Емоционално интелигентните хора се мотивират. Те също са съпричастни, така че разбират емоциите на другите, нещо, което им помага да регулират собственото си поведение. Това е ключът към овладяване на социалните умения, така че е полезно да живеете с други хора .

Изразявайте нашите емоции, добри за нас и нашите взаимоотношения

Емоционалният израз също е важна част от емоционалната интелигентност , който обхваща различни аспекти от тези, които бяха обсъдени по-рано. Например, да сме наясно с нашите емоции е необходимо емоционалното изразяване да бъде ефективно.

Сега трябва да се научим да изразяваме емоциите си, като вземаме под внимание другите хора, а емпатията е от ключово значение за това. За щастие емоционалната интелигентност може да се научи. Да бъдеш емоционално интелигентен носи много предимства, когато става въпрос за справяне с различните ситуации на ежедневието.


но, Какви са ползите от емоционалното изразяване? В следващите редове ви обясняваме това.

1. Той ви освобождава

Хората, които изразяват своите емоции, се чувстват по-свободни, тъй като поддържането на отрицателни емоции вътре е твърде тежък товар, който ви пречи да живеете напълно. Да живееш с гняв или отмъщение може да накара човек да се разболее не само психологически, но и умствено.

В психологията процесът на освобождаване на отрицателните емоции е известен като катарзис. Тази гръцка дума се отнася до пречистването и стана популярна в областта на психотерапията главно с възхода на фройдистката психоанализа.

  • Ако искате да научите повече за това понятие, можете да прочетете нашата статия: "Катарис: процесът на емоционално освобождение"

2. По-голямо емоционално благополучие

Ето защо катарзисът води до емоционално освобождаване и усещане за спокойствие, сякаш човекът оставя зад себе си тежко бреме, което не му позволява да живее напълно.


Резултатите от това действие благоприятстват емоционалното благополучие и затова тази концепция е приложена в света на психологическата терапия. но емоционалното изразяване е нещо, което трябва да се научи и да бъде част от начина на общуване, който индивидът има в ежедневието си .

3. Уважавате себе си

Много пъти ние не се изразяваме, защото сме твърде наясно какво мислят другите за себе си, това означава, че ние не уважаваме или не се свързваме със собствената си същност. Уважението към себе си включва изразяване на емоциите, които чувстваме , Разбира се, винаги по асертивен начин, тъй като трябва да уважаваме и другия човек.

Не трябва да се страхувате от реакцията на другите, когато изразявате емоциите си, но не е въпрос на импулсивно изразяване на тези емоции. Емоционалното изразяване е част от емоционалната интелигентност и може да се научи.

  • Може би ви интересува: "6-те най-добри курса по Емоционално разузнаване и личностно развитие"

4. Вдъхвате доверие и доверие

Когато изразявате как се чувствате, можете да направите отношенията си с други хора по-здрави , Както казах, е необходимо да го направите с уважение. Други хора може да не винаги са съгласни с вас във всички ваши мнения, но когато комуникацията е уверена, ползите за връзката са много.

Когато се покажем, че сме без страх от нашите емоции, ние проектираме една по-автентична личност, нещо, което може да увеличи доверието и доверието към вас от страна на други хора.

5. Той ви дава право пред живота

Когато не ви пука как другите мислят за вас, вие сте в хармония със себе си, вашите желания и емоции. Това е много мощен инструмент пред живота и ви позволява да растете. Знаейки себе си е една от силните страни, ако това, което искаме, е да се борим за нашето лично развитие. Емоционалната интелигентност ни позволява да се адаптираме по-добре към околната среда и да ни оправомощи в лицето на промяната.

Свързана статия: "Как да контролираме емоциите с 11 ефективни стратегии"

6. Пътят към вътрешния мир

Щастието е тясно свързано с намирането на вътрешен мир и това е възможно, стига да сме честни със себе си и да изразяваме емоциите си по подходящ начин. Да живееш с настоящето, да обръщаш внимание на положителните неща в живота, да се научаваш да бъдеш себе си и да имаш правилно емоционално управление, е от ключово значение, за да се наслаждаваш на по-добро благополучие и намиране на вътрешен мир.

7. Подобряване на междуличностните отношения

Доверието и доверието, което човек изразява, емоционално се отразява положително за междуличностните отношения. Следователно, да знаем правилно как да изразяваме чувствата си, може да ни обедини с друг човек и да избегне конфликти, които могат да възникнат, като пазят нещата вътре. Комуникацията е от ключово значение за всеки тип взаимоотношения и емоциите са част от нашия живот, така че не трябва да ги потискаме.


Arduino İle Mutlu Çiçekler || Otomatik Sulama Sistemi Nasıl Yapılır? (Март 2024).


Свързани Статии