Регулирането на емоциите в детството

Април 19, 2024

В много случаи имаме склонност да отхвърляме въпроси, свързани с изразяването на емоции при децата.

Доста често се смята, че ежедневните събития или извънредните събития не ги засягат и те не осъзнават кога има проблеми у дома, в училище или когато някои от съучениците им не са добре, но точно на този етап от живота им, когато повече грижи се нуждаят от грижа и управление на емоции и чувства.

Емоционално управление при деца

Детството е в основата на начина, по който действаме като възрастни , За да представим по-добре този факт, бихме могли да си представим, че нашите деца са малки възрастни, а функцията на нас като родители, преподаватели, учители или терапевти е да им осигурим инструменти, които ще използват през целия им растеж.

За да постигна това, бих искал да обясня някои съвети, които могат да се прилагат както у дома, така и в училище, в първата стъпка да се постигне регулиране на емоциите и чувствата.

Емоция и усещане в детството

За начало бих искал да спомена разликата между две понятия, които понякога могат да бъдат малко объркващи, да отидат малко по-дълбоко в съдържанието и така да служат като емоционален наръчник за нашите деца, ученици, роднини и т.н. Това е разграничението между чувствата и емоциите .

Видове емоции

Емоциите се появяват преди съзнателното усещане; това е органична реакция, придружена от физически промени. Те са от вроден произход и отговорът им е придружен или повлиян от нашия опит, те обикновено се появяват рязко и са преходни.

Смята се, че има 6 основни категории емоции.

Ира: Обикновено живеем като преобладаващо преживяване, можем да вярваме, че губим контрол над нашите действия. Ние също го познаваме като гняв, гняв, негодувание, гняв или раздразнителност.
нежелание : Това ни позволява да избегнем хранително отравяне или друг вид. Това също е известно като отвращение или отвращение. В рамките на социалните взаимодействия възниква, когато се отдръпваме от някого или от някаква ситуация, тъй като ни причинява неудоволствие.
Тъга: Свързана с мъка, самота или песимизъм. Той може да бъде представен със същия интензитет както при деца, така и при възрастни и понякога може да се използва за създаване на съпричастност в другия.
изненада : Емоция, която предизвиква шок, удивление или недоумение поради ситуация или събитие.
Радост: Също изразена с еуфория, удовлетворение и дава чувство за благополучие и сигурност.

Въпреки че емоцията на любовта не се разглежда в рамките на първите шест основни емоции, е важно да се помни стойността, която тя представлява и колко дълбока може да бъде, дори при децата.

Видове чувства

От друга страна, но тясно свързани с емоциите, са чувствата , Това са резултат или последица от емоциите.

Те се отнасят до общо трайно афективно настроение и обикновено остават по-дълги във времето в сравнение с емоциите. Ето защо, когато някой е влюбен в друг човек, може да каже "чувствам се, че съм се влюбил в теб", а не "моята емоция се влюбва в теб".

Съвети за управление на емоциите при деца

Нека сега прилагаме това теоретично разграничение в практиката, за да помогнем на малките да регулират емоциите си.

1. Знайте и разпознайте емоциите (пътника)

Има много елементи, свързани с развитието на детето. Когнитивното съзряване на всеки един е уникално; тяхното развитие или процес ще зависи, наред с други неща, от средата, която се предлага у дома, отношенията с техните роднини, връзката с техните връстници и образователната среда, предоставена в училището. Обикновено около 2-годишна възраст може да започне учението за признаването на емоциите в себе си. Това ще им помогне да чувстват повече контрол над емоциите, чувствата, мислите и реакциите в неблагоприятни ситуации или всеки ден.

За да разпознаем емоциите, първо трябва да ги познаваме. Ние сме склонни да мислим, че е очевидно за малките деца, но е важно да се обясни, че има различни емоции и различия с чувствата. Най-големият акцент ще бъде върху детето да разбере, че емоцията на гняв, например, е преходна, а за родителите най-важното е да се знае, че присъствието на тази емоция не определя техните деца.

Как да приложим този съвет?

За да се постигне изучаването на емоциите, чувствата и тяхната разлика, можем да използваме различни инструменти; например, бихме могли да използваме книги.Днес можете да намерите голямо разнообразие от детски книги, предназначени специално за преподаване на емоции. Някои от тези, които бих искал да препоръчам, са: "Тъжно чудовище, щастливо чудовище", "Малкият Еду не се ядосва", "Твърди момчета, те също имат чувства", "Коко и Тула: Чувства!".

За малко по-големи деца и тийнейджъри "Лабиринтът на душата", "Дневникът на емоциите" и "Рецепти за дъжд и захар" са лесни книги, които могат да се получат и дори да бъдат закупени онлайн. Четенето помага на детето да визуализира и интернализира ситуациите и да разбере как героите реагират на различните събития, свързани с техния живот. Например, ако някои от героите в историята са разстроени, детето със сигурност ще я свърже с някоя ситуация, "приятелят ми е разстроен с мен". За да бъде четенето по-ефективно, то може да се направи заедно с тях в момент на интимност и пълно внимание към дейността. Важно е да слушате идеите, които детето трябва да каже за определени впечатления и да изясни съмненията.

Друг начин да се преподават емоции, както у дома, така и в училище, е драматизацията , След като родителите или учителите са импровизирали малка част от работата (не е необходимо да бъде нещо толкова организирано, всъщност малкото импровизация няма да навреди) те могат да отидат заедно да изследват и изразяват различните ситуации, които изискват изразяване на различни емоции и чувства , действащи пред огледалото, биха могли да ги визуализират и интернализират.

2. Приемайте емоциите

Приемането е широко понятие и бих искал да подчертая, че тази точка не е да приемаме лошо поведение или лоша реакция към емоция, а да приемем, че детето изпитва някаква емоция.

Някои родители се чудят защо детето им е тъжно, или учителят пита защо това дете е разстроено, например. Като родители смятаме, че децата нямат отговорности, не плащат сметки или обясняват на банката. Учителят може да помисли, че е планирала най-забавната класа на месеца, но "това дете" все още е ядосано и това е мястото, където бих искал терминът да бъде използван. приемам. Трябва да приемем, че децата са развълнувани, дори ако емоцията е тъга, гняв, отвращение, страх ... като общество положихме положителни емоции на подиума, но не толкова положителни такива са също част от нас и ние трябва да ги почувстваме.

3. Проява на емоции

Няма да кажа, че това е най-сложната стъпка, но тази, която вероятно изисква повече усилия , както за възрастни, така и за деца. Начинът за изразяване на нашите емоции е изграден и съставен от много елементи. Като цяло, децата имитират родителите си или хората, с които се държат по-голямата част от времето. Ако ние като възрастни сме склонни да ударим нещата в момент на гняв, не можем да изискваме децата на къщата да не правят същото, тъй като те ще го направят пред родителите си или не. За да научим нашите деца как да проявяват емоции, ние трябва да бъдем пример за тях.

Начинът на изразяване на емоциите е съпроводен от последователни мисли. Те могат да предизвикат силни чувства, например, отчаяние, което може да ни накара да направим неща, които наистина не искаме. Тоест, това, което мислим, ни кара да действаме по един или друг начин. За да помогнем на мисълта да не ги завладее, е важно да се съгласят ограничения, по този начин ние помагаме на мислите да не преливат, да ги поставят по някакъв начин.

Като възрастни трябва да установим какво е позволено и какво не : "Ако сте много разстроени, можете да разбиете листове или вестници, но не можете да ударите по-малкия си брат", например. Границите трябва да бъдат обсъждани и съгласувани от двете страни, както от страна на децата, така и от родителите, и е важно да се помни, че не се договаря или се говори, когато е в пълен гняв.

Повече от ясно е сложността на това, което искаме да попитаме нашите деца, но най-важното е, че те разбират, че емоцията е преходна. И ние, като възрастни, трябва да разберем, че тази емоция не определя детето и още по-важното е, че това трябва да избягваме подсилването на определени видове поведение, като го отбелязваме с коментари "това е лошо поведение" , "Всеки път, когато дойдем тук, плачете" или "същото зверче всяка сутрин".

Имайки предвид възрастта на децата

С прилагането на ограничения в проявлението на емоциите първата промяна, която може да се отрази, ще бъде по-малко експлозивен отговор, но крайният резултат ще бъде постигнат след много упоритост. но ние също трябва да вземем предвид възрастта на момчето или момичето, което се опитваме да образоваме .

Във връзка с това трябва да помним няколко елемента: до две години гнева са много чести и преходите или промените от една дейност в друга водят до началото на силен гняв.Затова най-добрият ми съвет, независимо от възрастта на детето, е да ги предупредя: "След пет минути ще отидем при доктора" (въпреки че до определена възраст те нямат яснота за времето, могат да се споменат времето, те ще разберат, че скоро ще има промяна). Постоянната комуникация ще бъде най-добрият съюзник на родителите.

4. Изразете уверено

Азисната комуникация ще бъде наша най-голяма цел. Получаване на детето да каже какво чувства и защо това ще бъде най-голямото постижение. За това трябва да осигурим необходимата увереност, за да може да повярва в себе си и по този начин по-лесно да идентифицира емоциите си.

заключителна

Много родители са загрижени да присъстват на медицински и психологически назначения заради гнева на децата си и това е най-препоръчителната. Но като родители трябва да спрем за момент, да спрем да гледаме на децата си и да ги наблюдаваме внимателно. Емоционалното неразположение може да бъде причинено от елементи, които самите ние можем да променяме. Например, храна. Други причини могат да бъдат проблеми или трудности, свързани със съня, които могат да варират от светлина, която се притеснява по време на сън или липса на такава, много висока или ниска температура в стаята и т.н. Причините могат да бъдат многобройни.

В случай, че са проверени различни физически елементи, ние се обръщаме към разглеждане на психологическите елементи и ако детето продължава със силни емоционални отговори (не забравяйте, че "лошото поведение" обикновено се нарича внимание на нещо не е правилно ), тогава най-доброто ще бъде да го вземете за медицински и психологически преглед.