yes, therapy helps!
Това са 5 ползи от отрицателните емоции

Това са 5 ползи от отрицателните емоции

Март 29, 2024

През последните години изпитахме възхода на течения, които защитават всичко свързано с позитивизма или щастието. Тази "доброта" обаче е далеч от реалността на хората и дори може да стане разочароващо.

Истината е, че Отрицателните емоции също са важни , и въпреки че те винаги са очевидни за нас, те могат да ни осигурят голям брой предимства. След това ще говорим за тях и как те могат да ни помогнат.

  • Може би ви интересува: "8-те вида емоции (класификация и описание)"

Значението на тези умствени състояния

Традиционно обществото ни е научило да мислим, че отрицателните емоции и чувства не могат да ни донесат никакви предимства и да ни дадат само мигове на скръб, разочарование, безпокойство или страх, както и огромни сълзи, замислени като безполезни.


Въпреки това, Отрицателни емоции са необходими , Достигането на умствено равновесие е възможно само ако преживеем всякакви емоции. В момента, в който започнем да потискаме всяко чувство, което е неприятно за нас, попадаме в грешката да не се развиваме напълно като хора на психологическо ниво.

Опитът от различни преживявания в която се появяват всякакви емоции, те ни карат като хора и ни помагат да растем напълно; Това е първата и най-важна полза от отрицателните емоции.

Очевидно е, че ако се настаним в тези психологически състояния или не им позволим да навлизаме в съзнанието си ежедневно, бихме могли да рискуваме да развием някакво психическо разстройство. Въпреки това опитът по естествен начин е от съществено значение за поддържане на нашето психическо равновесие.


Необходимостта от богат опит

Ако изпитаме само положителни емоции или преживявания, ако никога не оставим някои отрицателни чувства или свързани с страдание, никога не бихме могли да станем пълноценни хора и чувството на неудовлетвореност би ни попречило .

По същия начин, без отрицателни емоции, ние няма да дадем никаква стойност на всички тези положителни преживявания или чувства и по същия начин не можем да различим между това, което е правилно или неправилното в нашия живот.

Ето защо е необходимо да се асимилираме, че нямаме задължението винаги да се чувстваме щастливи, но на ние трябва да приемем нашите чувства дали са положителни или отрицателни. Това може да бъде изключително сложно, тъй като ние не сме свикнали да се изправяме пред тях, нито от страх, нито от комфорт.


  • Свързана статия: "Задължението да бъде (или изглежда) щастлив"

Какви са ползите от отрицателните емоции?

Въпреки че понякога е трудно да повярваме, ако се справим добре с нашите емоции, изпитваме отрицателни чувства или изпитваме моменти на бедствие, той осигурява психическо равновесие, както и знания за себе си и умения за решаване и лицето, по-лесно, бъдещи неприятни ситуации .

Като цяло, основните предимства, които ни отвеждат негативните емоции, са психическият баланс и опитът. Освен това всяка от отрицателните емоции може да ни предостави много по-специфичен набор от умения.

1. Психическо или емоционално равновесие

Както бе споменато по-горе, основната полза от преживяването на отрицателни емоции е достигането или поддържане на стабилност или психически баланс че няма да постигнем, ако ги потиснем.

Емоционалното равновесие е от съществено значение, за да изпитате вътрешното спокойствие, да подобрим самоуважението и да живеем пълноценно; и това очевидно включва отрицателни емоции.

Разбира се, всяка емоция има своя конкретен момент и възможност да се появи, и това е, когато трябва да си позволим да я изпитаме. Ако не ги оставим да излязат, те ще останат ненаситни в нас и в крайна сметка ще се появят в най-малко подходящия момент.

Ако някой ден се изправим на неподходящото стъпало и се чувстваме в лошо настроение или се случи ситуация, която ни кара да тъжим и да се чувстваме като плач, ние не трябва да потискаме тези емоции. Трябва да можем да ги изпитаме и да ги оставим да текат, така че да минават през и ние можем напълно да се почувстваме добре .

Въпреки това, въпреки че не можем да се чувстваме виновни за емоциите, които преживяваме, действията или поведенията, които извършваме, ръководени от тях, са наша отговорност. Тоест, ние не трябва да се крием зад тях, за да направим каквото искаме.

И накрая, един от ключовете за постигане на психическо равновесие е забравете какво ни налага обществото , да живеем и да намерим собствен баланс между положителни и отрицателни емоции.

  • Може би сте заинтересовани: Промени в настроението: какви са те и 9 съвета за контрола им "

2. Умения и опит

Освен опитът, който ни дават всякакви ситуации, опитът от отрицателни емоции също ни предоставя серия от умения и знания, които ще ни помогнат изправени пред бъдещи усложнения по един по-ефективен начин и с по-малко емоционална интензивност.

Точно както се учим да се свързваме с други хора, това ни учи на възникването и изживяването на негативните емоции управлявайте с тях и ги управлявайте правилно в следващите обстоятелства.

Безполезно е да искаме да изпитаме само един вид емоция - положителна или отрицателна, тъй като останалата част ще се появи рано или късно и нейното задържане само ни лишава от възможността да се учим от всякакви чувства.

  • Свързана статия: "Емоционална интелигентност и позитивна психология: откриване на ключовете за успех"

Предимства на някои отрицателни емоции

В предишната точка се споменава, че има специфична поредица от емоции или чувства, традиционно описани като негативи, които, добре управлявани и опитни по ефективен начин, могат да ни предоставят серия от умения или умения, които са наистина полезни за посрещане на ежедневните ситуации ,

1. Тъга

Тъжността е обща и основна емоция. Изживяването на чувство на тъга е нещо естествено, тъй като има безброй фактори, които могат да превърнат един щастлив ден в тъжен.

Ако не позволим да се засели в нас и да остане по-дълго от необходимото, тъгата е много полезна за развитието на решаването на проблеми .

Трябва обаче да внимаваме, тъй като ако го оставим да прекара твърде дълго, това може да повлияе на нашето самочувствие или да стане депресивно състояние.

2. Ядосан

Няколко проучвания са открили доказателства, че усещането за гняв е мотиватор на аналитичното мислене, което ни помага да мислим по-рационално. Необходимо е да се уточни, че това се отнася до емоцията на гнева, която Не бива да се бърка с гнева , с което се случва по-скоро обратното.

Лошо управлявано чувство на гняв може да се превърне в гняв; И докато гневът ни помага да освободим напрежението, гневът увеличава това емоционално и психическо напрежение.

3. Срам или срамежливост

Въпреки че, a priori, срама не се смята за съществена емоция или за положителни или негативни оттенъци, вярно е, че някои хора не го считат за полезно.

Въпреки това, благодарение на чувството на срамежливост ние анализираме по-добре как се свързваме и взаимодействаме с други хора , което е малко по-интроспективно и ни помага да се опознаем малко по-добре.

4. Страх или тревога

Страхът е адаптивна реакция ни помага да останем нащрек за опасност , Усещането за страх, рационално и пропорционално на контекста, който ни заобикаля, може да ни помогне да запазим перспективата за това, което ни заобикаля.

Но когато този страх стане непропорционален или ирационален, той може да се превърне в безпокойство или в някоя от свързаните с него чувства, така че, както и в останалите емоции, ключът е да не им позволим да ни доминират.

5. Отвращение

Усещането или чувството на отвращение ни помага да поддържаме нашето здраве както физически, така и емоционално , тъй като тя ни улеснява да се измъкнем от това, което може да е вредно или вредно.


Освобождаване от Финансови Задължения (Март 2024).


Свързани Статии