yes, therapy helps!
Токсични навици: 10 поведения, които консумират вашата енергия

Токсични навици: 10 поведения, които консумират вашата енергия

Август 18, 2019

Токсичните навици са поредица от поведения, които ви карат да станете нещастен човек чрез вашите практики. Обикновено някои хора обвиняват лошото си състояние за някои неприятни събития и макар че понякога това може да се случи, други навици ни навеждат по пътя на горчивина.

В днешната статия разглеждаме десет токсични навици, които могат да възпрепятстват вашето благосъстояние и емоционален баланс.

Поведения, които консумират вашата енергия

И има редица токсични навици, които са само там чрез инерция, но това наистина не ни донесе нищо добро. Това са тези навици колкото повече ги практикуваме, толкова по-трудно е да се обърнем към тях и да ги променим , Ако нещата вървят добре, лесно е да се чувствате чудесно; От друга страна, когато се разболеят, е трудно да се измъкнем от този омагьосан кръг. Затова много пъти мислим, че нещастията винаги се събират. Ако всичко се обърка, не е ли, че правиш нещо нередно?


Ясно е, че бъдете щастливи през цялото време не е възможно , но ако можете да приемете някои навици, които благоприятстват благополучието и щастието на всеки един от тях. Борбата за сънищата на себе си, прекарването на време със семейството или грижата за приятелството са поведение, което ни носи от полза в дългосрочен план.

Токсични навици, които ви правят изключително нещастни

Но какви са тези токсични навици, които крадат нашата енергия? Какви обичаи или поведения ни карат да бъдем нещастни? Отговорите на тези въпроси ще намерите по-долу:

1. Фокусирайте се върху това, което нямате

Едно от големите злини на човека е непрекъснато искат неща, които човек не притежава , Често се случва да подценяваме това, което имаме, и от друга страна, надценяваме това, което нямаме. Това се случва не само с материалните неща, но и някои хора страдат от това дори с партньора си.


Автентичното щастие е в себе си, защото когато сме добре със себе си и се борим за най-дълбоките си желания, нямаме нужда от нищо друго. Това е начинът да се намери вътрешен мир, въпреки че, разбира се, трябва да имаме определени потребности.

2. Отричане на реалността

Отричането на реалността е нещо, което хора, които се страхуват от несигурност и често правят много избягвайте да срещнете проблеми , Този страх се подхранва от несигурност, което прави човека неспособен да преодолее предизвикателствата, пред които е изправен, когато предсказва неизбежен провал.

Високото самочувствие ще определи дали ще предприемем действия с смелост, а не всеки вярва в възможностите да излезе победоносен от ситуации, които животът представлява. Хората с кураж и високо самочувствие са по-щастливи и този тип хора не отричат ​​реалността.


Може би е по-скоро да се търсят извинения, ако ви изхвърлят от работа, отколкото да разпознаете, че може би сте направили нещо нередно. Затова спрете да търсите по друг начин по систематичен начин и да приемете, че част от отговорността в нещата, които се случват с вас, може да са във вас.

3. Обвинявайте другите

Отричането на реалността включва и обвиняването на другите, защото е така начин да не трябва да признаем, че ние сме тези, които трябва да се променят .

Например, ако не сте успели в университетски предмет и сте пропуснали изпит, е по-лесно да обвинявате учителя и неговия метод на преподаване, отколкото да признаете, че не сте изучавали достатъчно или сте имали сериозността и постоянството да отделите 20 минути на учителя. ден, за да прегледате някои концепции. Обвиняването на другите означава, че не се учите от грешки и следователно е токсичен навик.

4. Не оставяйте зоната за комфорт

Комфортната зона е психическо състояние, което ви кара да предпочитате да останете на място, което според вас е по-безопасно, но това място не ви позволява да растете и развивате , Може да изглежда като хубаво място, но в дългосрочен план това ще ви направи нещастни; В замяна, че не изпитваме конкретни моменти на стрес и чувство на неудовлетвореност, ще се приземим в емоционална стагнация.

Комфортната зона е област, в която сме заловени и оставаме на това място от страх от това, което бъдещето за вас е токсичен навик.

5. Прекарайте много време, страхувайки се "какво ще кажат"

Неприятните хора са зависими от другите, защото те винаги търсят одобрението на другите , Те прекарват прекалено много време да мислят за това, което другите ще мислят за тях и дали това, което правят, ще бъде на хареса на други хора.

Това противоречи на благосъстоянието, защото за да сте щастливи, трябва да преследвате целите си, а не тези, които имат другите. Например, това е лоша възможност да изучавате кариера само защото баща ви иска да го изучавате, защото никога няма да ви изпълни.

  • Препоръчителна статия: "Съвети за спиране на мисленето за това, което другите мислят за вас"

6. Живейте на автопилот

Днес е обичайно да живеете на автопилот.Това означава, че преминаваме през живота, без да спираме да мислим за това, което правим, без да обръща внимание на настоящия момент .

Този тип поведение прави хората изключително нещастни, защото ни кара да живеем далеч от действителността, да се потопим в нашите очаквания и да не можем да се наслаждаваме тук и сега. За да се даде възможност на себе си пред живота, е необходимо да се намери връзката със себе си.

7. Поддържане на отрицателни емоции

Ако е лошо да живеем от очакванията, тоест от бъдещето, Също така е лошо да живеем от миналото , Гневът и възмущението са емоции, които обикновено са свързани с това да живеят във времена, които вече са се случили. Изживяването на тези емоции е отрицателно за нашето благосъстояние и те не крадат много енергия. За да бъдете щастливи, трябва да приемете минали преживявания и да продължите напред.

8. Не спи добре

Лошата хигиена на съня има много вредно въздействие върху здравето ни; не само по отношение на физическите аспекти, но и по отношение на психологическите ефекти. Неспиването ни оказва влияние върху нашето изпълнение на работното място, на настроението, настроението и очевидно на нашето общо здраве.

  • Може би ви интересува: "10 основни принципа за добра хигиена на съня"

9. Получават се жертви

Да бъдеш жертва е токсичен навик , Хората с такъв тип поведение винаги се оплакват и имат отрицателно отношение към проблемите. Това токсично поведение не ни позволява да се учим от минали преживявания и ни задържа. За да се справим с живота, е необходимо да поемем отговорност за ситуации, които могат да възникнат и е необходимо да се оставим настрана жертвата.

  • Свързана статия: "Хронична жертва: хора, които се оплакват от порок"

10. Хранене лошо

Ако не спим добре, има отрицателен ефект върху ежедневната ни работа и нивото на енергия, Храненето лошо също оказва негативно влияние върху нашите емоции и нашето здраве , Всъщност, лошата диета причинява затлъстяване и много сериозни физически проблеми, като сърдечни проблеми, които могат да доведат и до проблеми със самочувствието, несигурността и т.н.

  • Препоръчителна статия: "Психология и хранене: значението на емоционалното хранене"

Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Август 2019).


Свързани Статии