Видове стрес и нейните задействания

Април 1, 2024

В момента стресът се счита за умствена умора, причинена от изпълнение и изисквания, които са по-големи от тези, които можем да понесем .

Обикновено причинява различни патологии, както физически, така и психически. от Психология и ум ние искаме да обърнем внимание на различните видове стрес и причинните агенти, които я причиняват.

Видове стрес, неговите характеристики и ефекти

Стресът е реакция, която може да причини сериозни здравословни проблеми , Доказано е, че различни хронични състояния, психосоматични разстройства и психично здраве (сърдечни проблеми, тревожност, депресия и т.н.) са тясно свързани със стреса. Въпреки че терминът стрес изглежда много модерен, етимологичният произход на думата е много стар.

История на понятието

През Средновековието тя вече е използвана за описване на безкрайни негативни преживявания. Но през осемнадесети век концепцията се простира между инженери и физици с цел да опишат някои характеристики на твърдите тела. Тази характеристика се отнася до вътрешната сила, присъстваща в специфична област, върху която действат външни сили, които могат да променят това твърдо състояние, определение, което a priori няма нищо общо с настоящата концепция за стреса.

През 20-те години известният лекар Ханс Сейл въведе термина в областта на здравните науки, за да се позове на глобалния отговор на нашето тяло към ситуация, която създава страдание.

Но стресът не винаги трябва да бъде нещо вредно, защото има положителен стрес, което ни помага да се изправим пред задачата с цялата си сила (адаптивен стрес, много присъщ при животните, включително хората). Но когато тази емоция ни изчерпи, освен, че има забележителни психически и физически последици, това не ни помага да се изправим пред тази стресираща задача .

Етапите на стреса

През 1956 г. Сейл теоретизира това реакцията на стрес се състои от три отделни фази :

1. Аларма за реакция : Започнете веднага, след като бъде открита заплахата. В тази фаза има някои симптоми като ниска телесна температура или повишаване на сърдечната честота.

2. Устойчивост : Организмът се адаптира към ситуацията, но активирането продължава, макар и в по-малка степен в сравнение с предишния етап. Ако стресиращата ситуация се запази с течение на времето, активирането завършва, тъй като ресурсите се консумират по-бързо, отколкото се генерират.

3. Изчерпване : Тялото изчерпва изтощителните ресурси и постепенно губи адаптивния капацитет на предишната фаза.

Видове стрес

Съществуват класифицирани различни видове стрес, основани на определени критерии , Ще обясним видовете стрес в зависимост от ползата от тях, тяхната поддръжка и продължителност.

1. Видове стрес въз основа на Вашия знак

1.1. Положителен стрес

Противно на това, което хората вярват, стресът не винаги нанася вреда на страдащия. Този вид стреса възниква, когато лицето е под натиск, но несъзнателно тълкува, че последиците от ситуацията могат да дадат известна полза.

Този стрес кара засегнатия човек да бъде мотивиран и с много повече енергия Добър пример би бил спортният конкурс, в който участниците трябва да имат точка на жизненост, за да бъдат победени. Този стрес се свързва с положителни емоции, като щастие.

1.2. Страшен или отрицателен стрес

Когато страдаме от бедствие очакваме негативна ситуация, вярвайки, че нещо ще се обърка , което създава тревога, която ни парализира напълно.

Отрицателният стрес не балансира и неутрализира ресурсите, които при нормални условия бихме имали на разположение, което в крайна сметка създава тъга, гняв и т.н.

2. Видове стрес, основаващи се на тяхната продължителност

2.1. Остър стрес

Това е стреса, че повече хора преживяват и е причината за изискванията, които налагаме на себе си или на другите , Тези искания се подхранват по отношение на близкото минало или очакванията за близкото бъдеще. В малки дози може да бъде положителен, но в по-високи дози може да се окаже, че ни изтощава, с тежки последици за нашето психическо и физическо здраве.

За щастие този вид стрес не трае дълго, затова не остава продължение, освен че е лесен за лечение. Основните признаци на остър стрес са:

1. Мускулни болки : Обикновено главоболие, гръб и контрактури се появяват при други условия.

2. Отрицателни емоции : Депресия, тревожност, страх, чувство на неудовлетвореност и т.н.

3. Стомашни проблеми : Стресът може да предизвика голяма люшкане в стомашните симптоми; запек, киселини, диария, коремна болка и др.

4. Свръхвъзбуждане на нервната система : причинява симптоми като повишено кръвно налягане, тахикардия, палпитации, гадене, прекомерно изпотяване и мигрена.

2.2. Епизодичен остър стрес

Това също е един от видовете стрес, които най-много се лекуват в психологическите консултации. Появява се при хора с нереални претенции, както от собствените си, така и от обществото .

Те са хора, които са раздразнени и войнствени, освен че имат трайни страдания, защото не могат да контролират всички променливи, които се изискват от тях. Друг симптом на хората, страдащи от остър епизодичен стрес, е, че те винаги се притесняват за бъдещето. Когато са враждебни, трудно се лекуват, освен ако не отидат на специалист и получат лечение.

2.3. Хроничен стрес

Това е стреса, който се появява в затвори, войни или в ситуации на крайна бедност, ситуации, в които трябва непрекъснато да бъдем бдителни. Този вид стрес може да дойде и от травма, преживяна в детството. А Аз причинявам голямо отчаяние, мога да променя вярванията и мащаба на ценностите на индивида, който страда .

Несъмнено, видът на стреса е най-сериозният, с тежки разрушителни резултати за психическото здраве на страдащия. Хората, които го страдат ежедневно представят психическо и физическо износване, което може да остави продължения през целия живот , Човекът не може да промени стресиращата ситуация, но и той не може да избяга, просто не може да направи нищо.

Лицето, което има този тип стрес, често не го осъзнава, защото е било толкова дълго с това страдание, че е свикнал с него. Те могат дори да харесат, тъй като това е единственото нещо, което те са познавали и не знаят или не могат да се справят със ситуацията по друг начин, поради което е нормално да се отхвърли възможността за лечение, защото те се чувстват толкова идентифицирани със стреса, че Те вярват, че вече е част от тях.

Н и проучвания, които показват връзката между стрес и болест на храносмилателната система, рак, кожни заболявания и сърдечни проблеми.

При стрес често се появява несигурност и усещането за безпомощност (те винаги хвърлят кърпата, защото вярват или наистина не могат да направят нищо).

Стресът може да предизвика тревожност и депресия .

Имайки тревога увеличава риска от самоубийство.

Рискови фактори на стреса

Те се класифицират като психологически причини или причини за околната среда , Въпреки че в действителност стресът обикновено възниква и от двата фактора едновременно, в по-голяма или по-малка степен.

Психологични или вътрешни агенти

Местоположението на вътрешния и външния контрол: Местоположението на контрола се отнася до твърдото мнение, че събитията, които се случват при нас, се контролират от това, което правим (е мястото на вътрешния контрол) или от външни причини, които индивидът не може да променя (локус на външния контрол). Ако човек страда от външно място на контрол, той вероятно ще бъде подложен на стрес, защото вярва, че не може да направи абсолютно нищо в лицето на опасна ситуация.

Срамежливост: Някои изследвания показват, че интроверсираните хора са по-чувствителни към стресова ситуация и страдат от повече натиск, отколкото силно общите хора, за да се заключат и да не се справят с дадена ситуация.

самостоятелно влияние : Когато вярваме, че ситуацията заплашва, ние интернализираме същия модел в нашия начин на мислене. Поради тази причина в същия контекст човек може да реагира спокойно и друг със стреса.

Предразположение към безпокойство : Те са хора, изложени на неловкост в лицето на несигурността. Поради това те са склонни да страдат от стреса.

Екологични или външни агенти

Спирането на поръчката : Когато изведнъж нещо свърши, трудно се адаптира отново към нова рутина (което ни дава известна стабилност в нашия живот), защото психиката разгръща всички ресурси, за да се върне, за да се адаптира към новия контекст. Например завършете ваканция.

Възможността на неочакваното : Промяната в някои аспекти на нашия живот винаги ни генерира дестабилизира в по-малка или по-голяма степен (макар че промяната е в по-добро) ergo ни причинява стрес. Например, ако сте наети в нова работа.

Противоречието на конфликта : Това е умствено объркване, което кара вътрешното ни равновесие да се разруши, създавайки хаос в ума ни. Възстановяването на реда, съществувал преди хаоса, изисква човекът да използва всички налични за него средства, като по този начин създава забележителна умствена умора. Например, страдате от тежко заболяване.

Безпомощността пред недвижимия имот : В този контекст човекът не може да направи нищо, защото обстоятелствата надвишават ресурсите, с които разполага лицето. Например, смъртта на член на семейството.

В заключение ...

Настъпването на стрес може да създаде сериозни проблеми в бъдеще, ако не се бори правилно Поради това е необходимо да се потърси лечение и да се научат практически инструменти, с които да се справим. Отиването на клиничен психолог може да бъде ключ към изучаването на емоциите и негативните усещания, свързани със стреса.