yes, therapy helps!
Вигорексия и вътрешна красота

Вигорексия и вътрешна красота

Февруари 23, 2024

Във време, когато култът на изображението става все по-очевиден, за нас е трудно да свикнем с неприемливи поведенчески реакции от приятели, познати и т.н. Този култ предполага, отчасти, свързваме нашето самочувствие с нашия физически образ , и като се има предвид, че това не винаги ще съответства на идеала за наложена красота на деня, можем да предположим, че това самочувствие може лесно да бъде компрометирано.

Сред реакциите, за които се отнасяме, можем да намерим значителни икономически разходи в облеклото, козметиката или естетиката като цяло, че нашето настроение зависи от одобрението на други, или дори създават токсични афективни връзки , Но тези поведения, далеч от незамърсеното психическо здраве, могат да доведат до сериозни патологии, като анорексия, булимия или енергийно кървене.


  • Свързана статия: "Вигорексия: причини, симптоми и лечение"

Изкривено възприемане на себе си

Вигорексията е психично разстройство, характеризиращо се с изпълнението на непропорционално натоварваща физическа активност , понякога свързани с консумацията на витамини или анаболни добавки и изкривен образ на самия организъм.

Това изкривяване обикновено е ориентирано да възприема собственото тяло, по-тънко или слабо от истинското (в противоположна форма на типичния случай на анорексия, където пациентът възприема по-голяма тежест от истинския) и обикновено предполага вечна несъответствие със собственото тяло, чиято непосредствена последица е че неадаптивното поведение във връзка с физическите упражнения е склонно да се запази безкрайно, както и чувството на неудовлетвореност от тялото.


В допълнение, vigorexia може да остави физически и психологически продължения, под формата на нарушения на растежа, невъзможност за повторно развитие на спортна практика по здравословен начин ...

Тези поведения са по същество същите като всички спортисти, които се пренебрегват и всички знаем хора, които по наше мнение отделят голям брой часове на фитнес залата, така че как можем да различим vigorexia от обикновена тренировка? взискателни?

Как да го различаваме от изискването за спорт?

Подобно на всяко нарушение, vigorexia ще бъде толкова дълго, колкото свързаното поведение включва значително влошаване на живота на спортиста , Ако отделите по-малко време за вашите задължения (академични или работа), отколкото възнамерявате да тренирате, ако променяте качеството на вашите социални взаимоотношения, часовете за сън или ако вашето здраве е засегнато, поради неадекватно обучение (поради Вашето тегло , възраст, физически условия и т.н.) или потреблението на вещества.



Поради големия социален натиск, който съществува и подкрепленията, свързани със спортната практика , vigorexia е разстройство, което включва компонент на пристрастяването, така че през повечето време спортистът няма да осъзнае, че има проблем или смята, че си заслужава да живее с този проблем, докато постига своите недобросъвестни цели.

Ето защо трябва да бъдем много внимателни към проявата на първите симптоми на разстройството , преди това да се установи и да отиде все повече и повече, тъй като във всяка интервенция на психологическо ниво е жизнено важна мотивацията на пациента да реши съответния проблем.


  • Може би ви интересува: "10 причини да поставите спортен психолог в живота си"

Психологическото лечение

Хората не се променят, ако не искат. И когато пожелае, хората трябва да работят или да се обучават систематично в различни техники, извлечени от психологията, които в този случай биха били насочени преди всичко към, от една страна, коригирайте изкривеното виждане на собственото тяло чрез техники, свързани с когнитивното преструктуриране, т.е. "разрушаване" на тези ирационални вярвания, които поддържат поведението да се променя. "Аз съм мръсна" трябва да отстъпи на "Но X кг", имам "х мускулна маса или индекс на телесната мазнина", "Аз съм над средното" и т.н.

От друга страна, модифицирайте модела на недоброспособно поведение чрез установяването на краткосрочни цели, като се стремим да поддържаме мотивацията за промяна ("Успях да се обучавам по-малко, мога да го направя") и да управлявам непредвидените между тези поведения и последствията от тях, или подкрепления асоциираното поведение се повтаря в бъдеще) или наказания (тези, които намаляват тези вероятности).


Но най-важното е да създадем критично мислене, което ни предпазва от медийното бомбардиране на ограничен начин на разбиране на красотата, защото това, никога не е казано по-добре, е вътре.


Conferencia: El Ego ¿Enemigo o aliado? por Virginia Blanes (Февруари 2024).


Свързани Статии