yes, therapy helps!
Благополучие на работното място: как да се мотивираме

Благополучие на работното място: как да се мотивираме

Март 4, 2024

За какво говорим, когато говорим за щастие? Има много хора, които говорят за (и продават) идеята за щастие. Всъщност това изглежда като прищявка, подобна на това, че е тънка или не яде месо. Но като всичко в живота, трябва да отидем на кой наистина изучаваме щастието да разберем за какво говорим: психолози.

Различните теории ни показват аспекти като икономическо благосъстояние или социални връзки , между другото, като тези, които най-много влияят върху нашето щастие. Разбира се, те са важни, но как щастието засяга нашата работна среда?

Прекарваме по-голямата част от живота си на работа и, в много случаи, ние го правим с емоционален тон, да речем, неутрален .


  • Може би ви интересува: "Завладяването на щастието според Бертран Ръсел"

Щастие на работното място

Ако работим, можем да очакваме някои проекти и дори можем да почувстваме моменти на интензивна връзка с нашия екип. Има моменти на щастие. Но в повечето случаи това състояние се случва случайно.

Обикновено не свързваме работата с щастието и това е началото на проблема. Ако случайно поискаме от няколко души в положение на работа, те вероятно ще ни кажат, че щастието има работа, че те се смятат за късметлии за него. И това, докато това е така, да бъдеш щастлив по време на работа е нещо по-скоро вторично. Вече правим други неща, за да бъдем щастливи, ще ни кажат.


Но ако не свържем работата си с възможно щастие, не отречем ли важна част от нашия живот? Радвайте се да работите, дори изглежда малко неприлично , Не е ясно, че някой може да я прояви; Най-мекото нещо, което ще получите, са коментари, отнасящи се до вашия късмет, както и много други, които са по-малко обмислени.

По-голямо благополучие на работното място, по-добро представяне

Най-любопитното е това Изследване на щастието на работното място те показват до каква степен влиянието им върху производителността и здравето е огромно. Тези, които са щастливи, работят повече и имат по-малко загуби.

Проучване, проведено от Gallup през 2015 г., показва, че само 32% от американските работници са обявили, че са "активно ангажирани" в работата си. По-голямата част от тях (52%) не се чувстват ангажирани и 17% се считат напълно изолирани от работната си среда.


Нещо, което трябва да направим, не мислиш ли? Голяма част от проблема е скука. Правенето на едно и също нещо отново и отново е гаранция за постоянно. Недостигът и щастието не се вписват заедно, това са първите промени, които трябва да се направят. Намерете възможността да научите нови стратегии и инструменти, да улесните мобилността между отделите на компанията, да намерите общи места за обмен на идеи ... изглеждат някои от най-добрите антидоти за борба скуката и насърчаване на благосъстояние и ентусиазъм в компанията .

  • Може би ви интересува: "Трансформиращо лидерство: какво е това и как да го приложите към отборите?"

Капанът на работната рутина

Друг фактор, който е пряко свързан с щастието на работното място, е свързан с рутината. Оставете офиса на закуска или обяд, имайте среща с колеги от други отдели или компании, сила, която мозъкът ни остава в активен тон , Ако освен това компаниите отделят част от времето си за насърчаване на упражненията и умственото, ефектите ще бъдат грандиозни. Това вече се случва в компании, които правят това.

Намаляване на времето на безкрайните срещи , приспособяването им към определен график и с модератор, който отговаря за разпределянето на смени, също е мощен елемент за разпускане на скуката. Кратки презентации Кратки въпроси Кратки задачи. Това изглежда е ключът към поддържане на формата на щастието на мускулите.

И се усмихвай Това е тясно свързано с щастието. Може да изглежда очевидно, но е като разнасяне на слухове: ако се усмихнем, ние създаваме ефект в онези около нас. Ще има такива, които се противопоставят - дори активно - но ще трябва да се поддават или да бъдат изолирани.

Подобряване на щастието на работното място

Несъмнено винаги ще имаме някой, който да ни каже, че ако не сме доволни от работата, ще я оставим. Това е много уважаван вариант. Усложнена в текущото време, но е възможно. Но тя идва от гледна точка, според която щастието идва отвън. Ето защо, по-добре променете въздуха, отколкото да промените ни.

Ако желаете да опитате последната, предлагам някои идеи, които могат да бъдат ценни, за да започнете да обръщате това щастие на работното място. Това важи за всяка реална работна реалност, която искаме.В някои ще бъде по-сложно, но се постига с всеотдайност и убеждение. И освен това, ако всички нива на компанията са убедени в него , ще бъде много по-лесно да го направите.

1. Знайте какво ви прави щастливи

Изглежда лесно да се прецени дали сме щастливи и в каква степен сме щастливи. Това не означава, че го правим. Но това, което изглежда по-сложно, е определя какво ни прави щастливи, лично , Ние сме различни, уникални, така че изглежда логично, че всеки от нас има, така че ние казваме, нашият собствен "щастлив отпечатък". Това, което ни прави щастливи.

Това не само е свързано с работната среда, въпреки че всичко е взаимосвързано без съмнение. Знаейки какво ни прави щастливи и го вземаме на списък, за да сме наясно, е една от първите упражнения, които предлагаме.

Нека да разгледаме това щастие включва както удоволствие, така и цел , а не само положителната емоция, която предполагаме. Да пишем и двете. Това, което ни кара да се чувстваме удоволствие и това ни кара да се чувстваме активно замесени в нещо.

  • Свързана статия: "Пристрастяването към работата, свързано с психиатрични разстройства"

2. Изградете щастие активно във вашата работна среда

Щастието не се случва просто. Не само, че трябва да знаем какво ни прави щастливи, пасивно. Трябва да го изградим. Направете това

Не е лесно, особено когато сме много заети. Това е като да намериш пространството, за да отидеш в салона. Но щом го направите, не можете да живеете без него! Започнете малко по малко от малки материя които ви свързват със смисъл и принадлежност , Тя може да бъде закуска с приятел в паузата да го направи, да се грижи за растение, което сте донесли в офиса, да слушате музика, докато подготвяте доклад ... те са малки неща, които добавят значение към вашата работна среда. Направи го твое.

Тези привидно малки промени могат да окажат много голямо влияние върху начина, по който се чувствате на работа. Вие изграждате вашата малка среда на лично щастие на работното място. Можете да започнете да мислите за това, от какво искате да промените отсега нататък. Направете списък с това, което зависи изключително от вас, а друго, което може да съдържа предложения за постигане на консенсус с вашите колеги или да го предложите на шефовете си.

3. Потърсете възможности, които ви карат да почувствате цел

Възможно е в повечето случаи да нямаме възможност да изберем това, което искаме да направим, проектите, които бихме искали, с които бихме работили. Нека намерим начин да се включим в това, което ни е определено , освен да не спираме да виждаме кой ни казва кои ще бъдат нашите интереси, в какви проекти бихте искали да бъдете.

По някакъв начин става въпрос за предаване на интерес и участие. Ако го направим в нещо, което ни е определено, това, което няма да направим в нещо, което също би ни възбуждало!

4. Знайте какво ви дава енергия и какво не

В това ние също сме уникални. Някои хора си сътрудничат и работят с други хора, за да решават предизвикателства, това ни кара да се чувстваме живи. На другите, като може да отдели цялото внимание на детайлите и да го вижда от гледна точка на усещането, създава усещане за поток. Някои хора предпочитат да работят като екип и кой не. Помислете какво ви кара да се чувствате по-енергично, важно е да знаете. Също така това, което не. Защото в някои моменти неизбежно ще трябва да го направите.

Парадоксално, когато човек знае и двете, той дава повече - и е по-щастлив - както в ситуациите, които ни харесват най-много, така и в онези, за които не сме развълнувани. Като знаят втория и премахване на отрицателните очаквания към тях , ние се отпуснахме и ние се оказахме изненадващо много по-добре.

  • Може би ви интересува: "Перфекционистката личност: недостатъците на перфекционизма"

5. Определете какво ви кара да бъдете нещастни

Разбира се, това не е пътя на розите. Има моменти, когато изглежда, че всичко се обърка , Един лош ден, белязан от неприятна ситуация, може да ни накара да се чувстваме наистина нещастни. Дори ако се опитаме да го променим, това ще се случи. Но не трябва да мислим, че лош ден означава лош живот. Точно обратното, признаването на лошите времена ще ни накара да оценим още повече добрите и да работим, за да им дадем сили.


Пренареждане на Матрицата с ТЕС (уебинар) (Март 2024).


Свързани Статии