Какво е здравословна зависимост в отношенията?
При консултации се срещам с хора, които не могат да кажат защо са с партньора си. "Предполагам, че го обичам", "ме кара да се чувствам в безопасност", "какво ще направи, ако не съм?" ... Понякога е трудно да се разграничи зависимостта от този човек и любовта.
Важно е да се подчертае това Основната цел в двойката отношения не е да бъде напълно независима , както те винаги ни са научили. Разбира се, ние сме независими същества с нашата личност, нашите черти, нашите вкусове или хоби.
След като сме в една връзка, ако действаме напълно самостоятелно, това, което ще се случи, е, че ще се окажем в нефункционираща връзка. Няма да има място за комуникация, за отдих и т.н. Ето защо ще отхвърлим идеята, че е важно да бъдем единствено независими и нека се отнасят чрез здрава зависимост .
- Свързана статия: "7-те ключове за здравословно отношение"
Здравословна зависимост от взаимоотношенията
Какво означава това? Човешките същества са социални същества, имаме нужда от контакт с други хора , Ако сме напълно независими, ние се намираме в нефункциониращ модел на свързване.
Напротив, тази връзка или здравословната зависимост се дава на другите, когато сме в състояние да управляваме собствените си емоции и също така можем да регулираме емоциите на другия човек и ние се чувстваме комфортно и уверени във взаимоотношенията с другите .
В случай, че сте независим човек, вторият фактор няма да бъде изпълнен. Тези хора не се чувстват комфортно в личния живот; в този случай ще има голяма нужда от саморегулиране. Напротив, зависимият човек ще се чувства много добре в тази интимност, но не и автономно , ще има нужда от объркване с другия.
- Може би ви интересува: "Емоционална зависимост: патологична зависимост от вашия сантиментален партньор"
Асиметрията в двойката
При консултации е много често да се намерят двойки в която един от членовете е по-зависим и другият по-независим , Какво ще се случи в тези случаи?
Най-зависимият човек ще започне всички грижи, които счита за необходими за партньора си, без да ги е поискал. Тя ще остави настрана всичко, от което се нуждаете и искате. Чрез тези грижи те ще получат подсилбата, от която се нуждаят за благополучието си, тъй като те обикновено ще бъдат хора с увредено самочувствие. Те също ще се нуждаят от мнението на другите, когато вземат решения и обикновено не поставят ограничения на другите като начин да се защитят.
Този тип пациенти смятат, че връзката с партньора им дава сигурност и стабилност. Това е първата диференциация, която искам да направя.
Това, което тези хора чувстват, е сигурността, че са придружени , мисленето за самотата им дава много страх и те предпочитат този тип взаимоотношения, в които се чувстват много неудобни, отколкото да го спрат. Дискомфортът се дължи на този постоянен страх, че те губят другия и за да предотвратят това, те започват цялата грижа, като се превръщат в недоверие. И първото предположение, за което говорим, за да имаме здрави отношения, е доверието в интимността с другата. В този случай ние не сме в хоризонтална връзка, т.е. в отношения на равни.
В по-зависими хора сме с по-подчинен профил , така че човекът никога няма да се чувства сигурен. Те ще се чувстват сигурни само когато партньорът им потвърди колко добре са направили нещо или колко добре са взели решение. Тогава можете да объркате, че човек се чувства сигурен в отношенията. Но ако осъзнаете, че основата на този тип взаимоотношения е страхът и следователно несигурността.
Как можем да определим дали сме здрави?
Преди всичко това е важно се чувствате сигурни със себе си , имайте предвид, че благосъстоянието зависи от нас, а не от нашия партньор. Ако се стремим към благополучие в другия човек и емоциите ни зависят от него, ние се намираме в нефункционираща връзка, ние няма да регулираме собствените си емоции и ние поставяме отговорност външно.
Също така е важно че знаем какви са нашите нужди , както и на партньора ни. След като ги идентифицираме, е важно да ги изразим и да се движим в тази посока, за да получим това, което искаме. Обикновено при полагащите грижи е трудно да се определи кои са тези нужди. Предлагам да направите рефлективна работа и да се фокусирате върху това, което генерира благосъстояние или това, от което се нуждаете, за да се чувствате добре.
Представете си парче земя, където ще построим къща.Първото нещо, което ще трябва да построим, са основите, без тези от нас къщата ни няма да устои и вероятно с минималното движение ще се срине. Взаимоотношенията са като къщи, те трябва да имат солидна основа. Това са комуникация, доверие, уважение и равнопоставеност , Ако тези помещения не са дадени, това, което ще се случи, е, че не сме в здрави взаимоотношения, и то тогава, когато различните нефункциониращи връзки ще започнат от това, което видяхме по-рано.
Важно е да имате предвид, че здравият и приемлив отношения със себе си се изисква да имаме функционални връзки. В противен случай, ние ще депонираме нашия дискомфорт и опит в отношенията, добавени към тези на другия човек, което ни позволява да разберем различните отношения, в които се намираме.
