Какъв е синдромът на прекалената тренировка и какви са нейните симптоми
Физическото състояние и здравето са важни , Днес изглежда, че има по-голяма информираност за този аспект, а физическото упражнение е дори модерно, но това се случва както при всичко, че излишъкът може да включва определени рискове.
Все повече хора се оплакват от крайно изтощение, чиито причини произтичат от прекомерно физическо натоварване без достатъчни периоди на почивка за възстановяване на тялото. Към това се добавя, че поддържането на мускулите, формата и преодоляването на марката на ежедневна база, става мания, която поддържа натрапчиво поведение.
Ето защо в тази статия ще видим какво се състои от синдрома на претрупване , както и неговите симптоми и основни характеристики.
- Свързана статия: "Какво е спортната психология? Познайте тайните на растящата дисциплина"
Какво представлява синдромът на преумората?
Свръх-тренировъчният синдром е набор от симптоми се дължи на прекомерно физическо натоварване без подходящо време за възстановяване , Умората, безсъние, депресивни симптоми и стрес са някои от неговите симптоми.
Излишъкът от спорта, заедно с изискванията към работата, семейството, емоционалното състояние и неадекватното хранене, благоприятстват появата му.
Този синдром обикновено се среща при спортисти или елитни спортисти, но понякога и хора, които не се занимават професионално със спорта те развиват натрапчиво поведение около физическите упражнения , пристрастяване към спорта, което може да повлияе на това, в което се достига синдром на изтощение или претрупване.
Важен факт, който трябва да добавите, е, че хората със синдром на преустройство те са по-уязвими от инфекции, поради отслабването на тяхната имунна система , Това, което е принципно положително, физически и психологически, може да бъде изкривено, ако води до мания. Добър пример за пристрастяване към спорта е vigorexia.
- Може би се интересувате: "Защо упражненията подобряват психическото ви благосъстояние"
Основни симптоми
Да видим какви са те Симптоми на синдрома на претрениране .
Физически симптоми
Това са физическите последици от синдрома на преумората.
- Дихателни проблеми
- Хипотонията.
- Загуба на тегло и апетит .
- Мускулни болки
- Увеличаване на сърдечната честота и кръвното налягане.
- Храносмилателни проблеми
- Физическа умора .
Психологически симптоми
Сред най-често срещаните психологични нарушения, свързани с този синдром, са следните.
- Ниско настроение, дори депресия .
- Безпокойство.
- Физическо и емоционално изтощение.
- Ниска самочувствие .
- Трудност да се сблъскате с ежедневните проблеми.
- Ниско внимание и концентрационен капацитет.
- Безсъние и кошмари
- раздразнителност .
- Инхибиране на сексуалното желание.
Психологическо лечение
Психологическото лечение се отнася до причините за появата на претрениране, Какви са факторите, които имат предразположени физически упражнения, за да станат мания , По този начин става дума за оценяване на състоянието на самоуважението, трудовата и семейна тежест и личностни черти като прекомерна нужда и перфекционизъм, често свързани с пристрастяването към физическите упражнения, за лечение през терапията.
От психологическа гледна точка една от възможните причини може да бъде, в някои случаи, компенсирането на някои недостатъци , като незадоволително лично развитие, ниско самочувствие и стрес от ежедневието, с физически упражнения.
Лечението на безпокойство и ниско настроение също е от съществено значение така че лицето да се възстанови доверието в себе си и повтори мотивацията , Специално внимание ще бъде поставено на постепенното възобновяване на физическите упражнения, като се гарантира, че поддръжката му се редува с правилното физическо и психическо възстановяване, като се разчита на социалния и личен контекст на пациента: работа, семейство и т.н. и неговите инструменти за справяне.
Библиографски справки:
- Асенсио Гарсия, Концепция. //www.efisioterapia.net/articulos/sindrome- sobretraining
- Гонзалес Бото, Рене. Туер де Прадо, Концепция. Марк Роза, Сара; "Приносът на психологията в изучаването на преустрояването в спорта". //www.infocop.es/view_article.asp?id=993
- Гонзалес-Бото, Р., Милър, О. и Маркес, С. (2006). Претрениране в конкурентен спорт: психологически последици от дисбаланса между стреса и възстановяването. Списание за безпокойство и стрес. 12 (1), 99-115.
