Защо пускането на ограничения на отношенията е здравословно
Поставете ограничения на личните взаимоотношения означава да позволите на други хора да знаят, че имате различни желания и нужди от вашите. Но, освен това, ние се уважаваме един друг.
И въпреки че определянето на ограничения може да изглежда ненужно налагане, ако имаме определена представа за това какви са течните лични взаимоотношения, истината е, че този вид стратегии, основани на асертивност, на практика ни позволява да бъдем по-свободни.
- Свързана статия: "Да се научим да казваме" Не "
Защо може да струва да зададете лимити?
Много и различни могат да бъдат причините, които се намесват в трудността да се определят граници:
1. Изкривена представа за това кой иска какво
Лошата диференциация между себе си и другите , което води до това, че със сигурност не е известно къде да започнат собствените нужди и тези на другия.
2. Страх от конфликт
Лицето избягва да влиза в конфликт по всяко време, чувствайки се неспособно да защитава мненията си. Вследствие на това тя избягва изразяването на мнението и несъгласието си с другата .
3. Емоционален блок към гнева или гнева на другия човек
Поради тази причина, в много случаи, лицето е самодоволно (много неохотно) с нуждите на другите.
4. Страх да бъде отхвърлен от другото лице
Състои се от страх от емоционално, социално, семейно и работно отхвърляне. Също така може да се появи страх от загуба на любовта и любовта на другия човек и паниката да бъде критикувана.
5. Липса на асертивност
Научете се да кажете, че не може да бъде сложно. на не знаейки как да общуват нашите граници това може да ни накара да избягваме да говорим за тях, да укрепваме и по този начин да поддържаме положението, в което сме в състояние да ги изложим.
6. Ниско самочувствие
Чувство няма право да защитаваш собствените си нужди възпрепятства представянето им. Лицето, чувстващо без това признание, може да смята, че техните нужди не са толкова важни, колкото тези на другите, "Моето може да чака".
- Свързана статия: "Ниско самочувствие, когато станете най-големият ви враг"
7. Трудност при управлението на чувството на неудовлетвореност и гняв
Когато чувствате емоционални инструменти за управление на тези емоции, човекът може да избере да "преглътне", причинявайки факта, че е причинил (в този случай необходимостта да се постави лимит) не се управлява, като се избира да се даде приоритет на исканията на другия ,
8. Изпитайте чувство за вина
Това може да се случи често, когато се опитваме да защитим нашите желания. Човекът може да опита обвиняват в това, че заявяват своите нужди .
9. Трудност при вземането на решения
Решението изисква приемане и отхвърляне.
Защо задаването на ограничения ни кара да се чувстваме по-добре
Подобряват се самоуважението, социалните умения и увереността, а чувството за вътрешна сигурност. Всичко това се отразява в междуличностните отношения. Хората около теб ще знаят къде започват и свършват ограниченията ти , това ще доведе до благоприятни последствия за вас и за вашите взаимоотношения:
1. Хората около вас могат да ви познават повече
Парадоксално е фактът, че винаги се предаваме на очакванията на другите, ни отвежда от хората, с които сме.
2. Създайте егалитарни отношения
Вие им давате възможност и вие, да се свържете с тях като равностойни, без да е необходимо да се подчинявате на техните мандати.
3. То насърчава честната комуникация
Те ще могат да вземат предвид вашите нужди и желания, които ще избегнат недоразумения и ще благоприятства искрени отношения, основани на взаимно уважение.
4. Предотвратява криза на стрес и фрустрация
Няма да чувствате задължението да поставяте нуждите на другите пред собствените им. Това ще ви попречи да преживеете чувства на стрес, чувство на неудовлетвореност, безпокойство и претоварване в лични, семейни, социални и трудови отношения.
- Може би ви интересува: "10 основни съвета за намаляване на стреса"
5. Удължете живота на вашите взаимоотношения
Всичко това ще подобри потока на комуникация в рамките на вашите взаимоотношения, повишаване на качеството и удовлетворението от тях.
6. Придавате съгласуваност на действията си
Друго предимство на познаването и излагането на собствените си граници е, че ще създадете последователен вътрешен дискурс, в допълнение към усещането за съгласуваност между вашите мисли, емоции и действия, като по този начин ще увеличите чувството за контрол върху живота си.
Ключът е асертивност
Знаейки как да ограничаваме другите и да ги комуникираме по подходящ начин ни позволява да създаваме и укрепваме чувства, свързани с автономията, личната стойност, обществото, творчеството, личното благополучие и творчеството. Тя дава възможност за идентифициране и адекватно определяне на потребностите от всеки миг, за да се почувства човекът главен герой на избора му, като по този начин генерира спокойствие, чувство на отговорност и доверие в сценария на живота.
