социалната психология и личните взаимоотношения

Защо се появява страхът да не се търси, и как да се сблъскате с него

Април 5, 2024

Да направим малко експеримент. Нека се опитаме да си спомним прегръдка, целувка или акт или ситуация, в която сте знаели, че сте били обичани. Нека си спомним положението, вътрешната топлина, която идва от гърдите и която се разширява до останалата част от тялото. Ако говорим за любовта, ние преживяваме усещанията, които преминаха през всяка част от нашето същество.

Сега представете си, че тази ситуация няма да се повтори, че никой няма да отвърне на вашата привързаност или дори, че това, което сте живели, не е нищо повече от лъжа. Как ще се почувстваме? Това се случва с тях тези хора, които се страхуват да не бъдат обичани .

Свързана статия: "Четирите вида любов: какви са различните видове любов?"

Необходимостта от любов и обич

Всички ние трябва да обичаме и да ни искаме. Чувството за привързаност е необходимост, която човешката раса е имала от началото на нейното съществуване, и че в крайна сметка това е основен механизъм за оцеляване в един общ вид като нашия. Това е необходимост, която имаме от най-ранното детство и това ще отрази начина, по който възприемаме себе си, другите и света като цяло.

По този начин, Любовта е един от елементите, които ни помагат да разберем света и нашата собствена идентичност , като основна необходимост. Но не всеки обича нас или всички хора като нас: през целия ни живот ние ще бъдем отхвърлени, пренебрегвани или избягвани от някого, също както и ние няма да обичаме целия свят.

Това е нещо, което обикновено не отнема съня, но при определени обстоятелства понякога някои хора екстраполират в непосредствената си среда и в цялото човечество: може да събуди страха от това, че не е обичан.

Сега, имат понякога страх да не бъдат обичани или да бъдат отхвърлени Не е странно в зависимост от ситуацията, в която живеем. Страхът да не бъдеш обичан може да възникне на практика в някой момент в живота, но ако сме изправени пред постоянен и постоянен страх във времето, той се превръща в проблем, който носи сериозни затруднения на страдащия.

Свързана статия: "16 вида страх и техните характеристики"

Страхът да не се иска: основни аспекти

Страхът от отхвърляне или от това, че не се обича, генерира, както се вижда, голямо лично страдание. Човекът продължава да се фокусира върху удоволствието на другите и търсенето на одобрение на околната среда или да избягва да подлага страха си на съд. В много случаи дори начинът на действие е оформен и приспособен към онова, което другите изискват, като става хамелеон, който да зарадва.

Обичайно е, че въпреки че тези хора искат да бъдат обичани и обичани, несъзнателно търсят признаци, които потвърждават страха си, като много по-вероятно са да припишат жестове, начини на говорене, вицове или нагласи да не харесват, че смятат, че другите ги имат. По този начин страхът, че няма да бъдеш обичан, в повечето случаи е свързан със страха от отхвърляне.

Друг аспект, който може да е сравнително чести, е, че онези, които имат постоянен страх да не бъдат обичани, се чувстват странно, на място, сякаш не принадлежат към някоя от средата, в която се намират. Те също могат да се чувстват празни и да липсват в нещо, което ги прави интересни. Тя обикновено е свързана с липсата на самочувствие или самоприемане

Също така, в някои случаи отношенията с другите въз основа на страха да не се обичаме, престават да се фокусират върху това, което ни харесва за другия човек, да се съсредоточим върху това, което той или тя мисли за нас и да направим тези мисли благоприятни за нас , С други думи, връзката вече не е искрена да бъдеш търсене (понякога отчаяно), за да бъдеш обичан от някого. С няколко думи, може да излезете от "Обичам те близо, защото те обичам" на "Обичам те, защото имам нужда от теб".

Може би се интересувате: "Ниска самооценка? Когато станете най-големият ви враг"

Как може някой да действа със страх да не бъде обичан?

Едно от най-честите последици от страха да не бъдеш обичан е човекът, който го притежава да се фокусира твърде много върху удоволствието на другите , Въз основа на тази нужда можете да поемете подчинена и / или драматична роля, като се стремите да привлечете вниманието си непрекъснато или да правите почти всичко, от което сте запитани, или да поддържате тревоги, стига да имате някой на ваша страна. В тези случаи е дори възможно хората да отрекат и да отменят част от начина си на задоволство, като поемат различна роля от тази, която нормално биха предприели.

Друга възможна последица от този страх е обратното на предишния. И, парадоксално, страхът, че няма да бъдеш обичан, също може да причини на човека, страдащ от него, да достигне избягвайте контакта с другите и изолирайте социално за да се избегне възможно отхвърляне, което показва (в неговата перспектива) ясно, че той не е издирван.

Какво става?

Въпреки че хората с този страх не трябва да са претърпели някакъв вид проблем на жизнено важно ниво, истината е, че тя е много по-честа при субекти с някои специфични характеристики и преживявания.

Хората със страх да не бъдат обичани често имат много ниско самочувствие и ниско самочувствие. Те са склонни да бъдат подценени и изглеждат маловажни , В повечето случаи те са несигурни и имат висока чувствителност, която ги кара да се чувстват много интензивни. Понякога те имат нереалистични очаквания за себе си или за света, задават твърде високи цели, за да ги достигнат или се надяват, че начинът им на съществуване се харесва от всички или поне от тези, които познават.

В много случаи се занимаваме с хора, които са претърпели някаква злоупотреба в детството или през цялото му развитие. Прекомерно строгите родителски модели или тези, които наказват начина им на живот, могат да ги накарат да се чувстват неадекватни и непълноценни.

От друга страна, overprotection от семейството Тя може да създаде този страх, когато те излязат навън и да намерят среда, която ни предпазва и третира по същия начин. И ние не говорим само за злоупотреба със семейството: също така опитът от продължаващо тормоз или тормоз може да бъде (само по себе си или придружен от други злоупотреби) една от причините или мотивите, които могат да накарат някой да се страхува да не бъде обичан и да проявява свръхчувствителност отхвърляне.

Друга често срещана причина е наличието на изоставяне: децата, които са изоставени от един или двамата родители или са израснали в социални институции, могат да се почувстват нелюбиви от средата и да вярват, че никой или много малко хора не могат. То може да възникне и след сантиментална почивка или след няколко отхвърляния на любовта.

Възможни последици

Настойчивият страх да не бъдеш обичан може, както споменахме по-горе, да има повече или по-малко тежки последици за поведението на човека.

Един от възможните проблеми е, че те изпълняват поведение, което всъщност ги кара да не бъдат оценени. Прекомерно избягване на контакт или непрекъснатото излъчване на поведение, което търси внимание, може да се окаже причина те да бъдат отхвърлени в края или контактите им с други са само повърхностни, което от своя страна ще засили страха и продължаването на поведението им. По този начин ще се създаде самореализиращ се пророчески ефект: дори ако човекът първоначално не беше отхвърлен, начинът, по който той действа, когато мисли за такова нещо, генерира, че той в крайна сметка е негов.

Друг проблем е изчерпването: фактът, че не може да бъде себе си и да се принудим да бъдем нещо, което не харчи много ресурси, което в дългосрочен план може да създаде проблеми на тревожност и депресия. Това може да доведе и до социална фобия.

В крайни случаи може да доведе и до приемане или неване на конкретни злоупотреби. Например, в много случаи на жени (или мъже), които са подложени на злоупотреба от страна на партньорите си, тези злоупотреби не се съобщават от страх, нито от възможните последствия, нито от това лице (което от друга страна много агресори / са склонни да дават възможност на жертвата да се отдалечава от близката ѝ среда). Или дори и да няма директна злоупотреба, то може да се случи и в академичната или работната среда или дори на ниво семейство и приятели, да претърпи злоупотреба и унизителни условия или просто да не действа както трябва.

Ако страхът възникне трайно и е установен в ранните периоди от живота, той може да причини проблеми при придобиването на интегрирана идентичност , или дори да предизвика появата на нарушения на личността. Два от най-типичните примери са зависимото личностно разстройство и хистологичното личностно разстройство, въпреки че други проблеми като нарцисизма могат да възникнат сред другите елементи на този страх.

Може ли да се промени?

Хората, които страдат от страх да не бъдат обичани (т. Е. Нещо постоянно, а не нещо точни, което, повторяваме, може да се случи на почти всеки) често се страхуват, че тази ситуация ще продължи и никога няма да се промени.

Истината обаче е, че този страх може да се лекува. Обучението по социални умения и асертивност Това може да бъде полезно за това, както и за когнитивното преструктуриране на вярванията (за себе си и другите) и за нефункционалните очаквания. Можете да работите с факта, че личните взаимоотношения не зависят само от субекта и поведението му, но и от другата страна, както и от опита да се генерират алтернативни интерпретации на това, което субектът счита за доказателство, което не е желано.

Също така е полезно да покажем, че отхвърлянето е нещо, което всички ние живеем по някакъв повод и релативизираме значението на този факт. Може дори да е полезно да се поставим в най-лошия възможен сценарий и да унищожим някой, който не ни обича.

Практиката на ролеви игри и експресивни терапии може да доведе пациента до изразяване на страданието, което този страх предизвиква. Използването на поведенчески лечения също е много полезно (въпреки че последното може да бъде трудно за пациента да приеме). На последно място, груповата терапия може да бъде полезен и ефективен механизъм за да помогне на пациента да подобри положението си чрез социално уплашен страх.