Искате ли да спрете да пушите? Решението може да бъде в парите
Английският израз "поставете парите си там, където е устата ви" може да бъде по-точен от всякога по онова време спрете да пушите , Неотдавнашно проучване, публикувано в списанието Новият вестник в Англия показва, че паричните стимули са по-ефективни от лечението с никотин и когнитивно-поведенческата терапия като форма на лечение срещу тютюнопушенето.
Престанете да пушите чрез наградата
Началната точка на стратегията за парични стимули има система за възнаграждения на нашия мозък като отправна точка. Хипотезата е следната: ако парите ви отиват в нея, ще имате повече основания да спазвате обещанието си да сте далеч от тютюна и е по-малко вероятно да отложите неограничено от "последната си цигара". Това означава, че системата за възнаграждения, повлияна от залаганията, може да укрепи вашата воля до такава степен, че нито химически заместители, нито специфични когнитивно-поведенчески терапии могат да направят това. Прекратяването на тютюнопушенето ще стане въпрос на печалба и загуба.
Но такава меркантилистка логика може да изглежда извратен, ако се основава само на стимули, чужди на тези, които осигуряват по-здравословен начин на живот. Какво се случва, когато икономическите стимули се прекратят? Пушат ли пушачите да се хвърлят на тютюн? За щастие изглежда, че не. Системата за залагане доказа, че е ефективна дори шест месеца по-късно че изследователите спират финансово възнаграждението на бившите пушачи, тъй като не се опитват да пушат.
Как е проведено разследването?
Общо 2538 души, които активно пушат, бяха използвани като образец за изследването. От този набор от пушачи, тези хора Те бяха разделени на четири групи в зависимост от вида на програмата, основана на парични стимули, в които те ще участват. Тези четири програми бяха, обобщаващи малко (имена са измислени):
- Проста програма , Прекратяването на пушенето за серия от дни се възнаграждава въз основа на времето, прекарано извън тютюна. Изследователите са анализирали солта на доброволците в три различни периода след началото на програмата: 14 дни по-късно, 30 дни по-късно и 6 месеца по-късно. Във всяка от тези ревизии може да се получи сума, която е максимум 800 долара.
- Проста програма с гаранция , Тази програма беше подобна на предишната, но доброволците трябваше да започнат, като оставиха 150 долара под гаранция. Тези пари могат да бъдат възстановени само ако прекараме 6 месеца без тютюнопушене.
- Кооперативна програма , Всеки участник беше определен за малка група от шест души. Индивидите във всяка група са спечелили пари въз основа на броя на хората в техния екип, които са напуснали пушенето.
- Вземи плячката , Бяха съставени екипи от шест членове, в които всеки човек трябваше да остави гаранция от 150 долара. Хората, които напуснаха успешно, бяха разделени еднакво на сумата от облигациите.
Доброволците, които отказаха да участват в програмата, която им беше възложена, имаха възможност да се откажат, като използват традиционни методи.
резултати
Бяха показани четирите програми по-ефективни отколкото традиционните методи за спиране на пушенето. Програмите, постигнали най-добри резултати, обаче са и най-малко популярни, т.е. онези, които по-малко хора са готови да започнат. Тези последни програми са били двете, които изискват депозирането на облигации: въпреки че едва 14% от тях са започнали, 52% от участниците са прекарали 6 месеца без пушене, докато този процент на ефективност е намалял до 17% за алтернативи, основани само на една награда.
Разбира се, не всеки има достъп до необходимите инструменти да правя анализ на слюнката. Въпреки това, ако мислите за отказване от пушенето, винаги е добре да имате предвид, че зад всички оправдания, които човек поставя за пушене на последната цигара, има система от награди, които трябва да можете да поставите между меча и стената ,
