yes, therapy helps!

"Страхове": кратка интелигентна анимация

Септември 27, 2021

В следващото интервю терапевтите от семинарите за персонален растеж на Института за психологическа и психологическа помощ на Mensalus споделят с нас "Fears", анимационен кратък филм на Nata Metlukh, който интелигентно, ни показва същността на страховете и техния конструктивен смисъл .

Кратък филм за разбиране на страховете

На първо място можете да визуализирате краткото:

Живее ли без страх ни лишава?

Това е смешно Отхвърляме страха, но в действителност се нуждаем от това. Както видяхме във видеото, страхът е защитна система. Разбирането на конструктивното чувство на страх ни помага да съчувстваме и да го слушаме, вместо да го отхвърляме и дори да се страхуваме от него. Всъщност, когато не разбираме смисъла му, страхът расте и става най-големият ни враг.


Когато говорим за страх, рядко мислим за "система за защита", обикновено разбираме страха като ограничение. Ето защо фразата "живее със страх", както я тълкува обществото, е отхвърлена, никой не я иска. Обаче, избягването на страх води до появата на други симптоми, които действат като предупредителен механизъм: когато не го слушаме, той търси начин да се прояви.

Казано, ако вместо да говорим за страх, ние говорим за "конструктивен страх", нещата се променят. Тогава "живеейки със страх" може да стане още едно по-богато и по-пълно понятие, което приемаме: "живейте със страх, който ни предпазва, но не ни ограничава".

Разбираме ли тогава, че не трябва да избягваме страх?


Точно така. Страхът, както всички останали емоции, съдържа послание, което не можем да отхвърлим. В противен случай се създава страх и негативните мисли растат до точката на преобразуване на първичната мисъл и емоция в система, пълна с катастрофизми и тотализи ("всичко ще се обърка" / "Ще бъда провал" / " Никога не мога ").

Как можем да изгубим страх от страх?

Както Луис Мууно казва: "Страхът ни предпазва от опасности и в същото време ограничава живота ни. Да бъдеш щастлив е да изгубиш страх от страх и да се справиш с тази емоция по начин, който ни позволява да бъдем предпазливи, но да живеем свободно ".

Когато говорим за ограничение, ние говорим за страх, който не кани размисъл, но това забавя решението и действията. Неконструктивният страх може сериозно да забави нашите цели. Известната книга и видеото, озаглавено "Можеш да мечтаеш", просто говори за това как често страхът преодолява мотивацията (те работят като противоположни сили) и че първата стъпка, която ще ни помогне да напуснем зона за комфорт, остава в забравяне поради "и ако не върви добре".


Разбира се, преодоляването на "страха от страх" не е лесна задача, изисква позитивно-реалистично мислене, което води до контакт с нашите постижения. Признаването на способностите ни улеснява да оценим това, което можем да спечелим, вместо да се фокусираме върху това, което можем да загубим. В същия ред, Мати Хеми, обяснява: "Вашето отношение, вашите убеждения и страхове са насочени в мозъка ви и няма да можете да се сменяте през нощта". Всъщност това, което ви каня, е да не се променяте, а да се развивате. "

Развиването на себе си като хора, които не се "страхуват от страх" и които разбират страха като конструктивен елемент, е много интелигентна визия.

Каква е разликата между промяната и развитието?

Развитието е растеж, увеличение, напредък, напредък, напредък, подобрение и т.н.

Когато говорим за развитие, това предполага промяна на думата, но да се говори за този първи мандат е особено функционален. Говоренето за развитието ни кара да мислим, че ние сме същите хора, които бяхме в началото, но по-богати сме интегрирали различни елементи.

Разбирането на личния растеж като развитие помага на индивида да разбере, че това, от което се нуждае, може да не е там, а е резултат от вътрешна работа, свързана с ред и структура на мисли и емоции (резултатът от опита и полученото наследство) ).

"Страховете" е видеоклип, който е работил в семинари за личен растеж. По-конкретно е представена уъркшопът "Къде сте и къде искате да стигнете", за да помогне на участниците да разберат какви страхове ги ограничават и какво ги защитават. По какви други начини може конструктивният страх да работи?

Конструктивният страх, този, който ни забавя преди опасността и ни кани да мислим по функционален начин, може да бъде изработен от упражненията на самоусъзнанието, упражнения, които популяризират посланията, свързани с това кои сме ние и как възприемаме света.За това психотерапевтът е отговорен за ръководството на откриването на "гласа на конструктивния страх" с интервюта, разказващи техники, илюстрирани истории и учения за преживяване, сред другите.

Резултатът от този тип динамика е по-голям контакт с дискурса на функционалния страх. Накратко, целта е да го слушате, да го разбирате и да го приемете

Приемането е ключова точка, която "ни позволява да си позволим", струва съкращаването. Аз, вие, ние и всички ние се чувстваме страх, това е естествена и необходима емоция, тя е основен елемент за адаптиране към околната среда и че околната среда се адаптира към нас. Работата на съпротивите (мисли, които не позволяват) е още една от основните задачи, които правят нашите убеждения по-гъвкави и улесняват разбирането на страха.

Благодаря ви много

Интервю, проведено от Mª Teresa Mata.

Боби Кинта, F.O., D-ZastA & 42 - Страхове + текст (Септември 2021).


Свързани Статии