Как да се справим със смъртта: 4 ключови думи, които трябва да имате предвид
Платон каза, че като се научи да умре, се научиш да живееш по-добре. И ако мислим за това, този мислител не пропусна причина: идеята за умиране е фонов шум, който ни съпровожда през целия живот и че трябва да знаем как да управляваме. Понякога избягваме да се справяме с дискомфорта, който създава тази реалност, и ние просто избираме да не мислим за нея. Но идва време, когато е необходимо да зададем въпроса: Как да се изправим пред смъртта?
В тази статия ще разгледаме някои отражения и полезни психологически ключове, за да знаем как да съжителстваме с идеята, че един ден ние и нашите близки ще изчезнат.
- Свързана статия: "Ролята на психологията в необратими процеси: 5 нагласи към смъртта"
Няколко ключове, за да знаете как да се сблъскате със смъртта
Страхът от смърт е, доколкото е известно, универсален феномен , Той присъства във всички култури, които са били изучавани и, интересно, не са спасени от него или от хора с по-силни религиозни убеждения. Всъщност, последните проучвания показват, че будистките монаси, живеещи в манастири, имат по-голям страх от смърт, отколкото средната, въпреки че теоретично доктрината, която следват, ги кара да не се съсредоточават върху "Аз" и следователно не се тревожи за собственото му изчезване.
Сега е практически невъзможно да се оцени положително смъртта това не означава, че трябва да подадем оставка, за да страдаме за това до неочаквани граници. Има няколко начина да се заглуши отрицателното въздействие от края на живота и всички те да преминат през приемане. Да видим това
1. Не приемайте живота като битка
От доста време критикуваме факта, че имаме рак като "борба" срещу болестта. Това е така, защото мисленето в тези термини води до възприемане на референтна рамка, според която онези, които оцеляват, са силните и които погиват са слабите: те не са успели да преодолеят и са загубили битка.
Същото може да се приложи и за всяка причина за смърт, включително смърт от естествени причини. Като човешки същества ние нямаме способността доброволно да контролираме всички биологични процеси, необходими за да бъдем живи; това е нещо, което просто избягва нашите интереси и следователно колкото и да се опитваме, не можем да спрем края на живота да ни достигне .
2. Да приемем, че не е нормално да живеем
Поради нашата тенденция да изграждаме силно чувство за самоличност, формирано от автобиографичната памет на всеки един от нас, ние приемаме, че трябва да съществува нормалното нещо, да може да гледа от един на друг към същата природа, която ще продължи да съществува там стотици милиони години. години. Това обаче е илюзия, а от друга страна Това е едно от нещата, които ни карат да страдаме най-много, когато наближи идеята за смъртта .
Ако вярваме, че по подразбиране самите ние сме в категорията "това, което съществува", краят на нашия ход е нещо, което ще подкопае основите на всичките ни убеждения. Не само ще трябва да се изправим пред страха от физическо страдание; Освен това може да ни доведе до екзистенциална криза.
Следователно е необходимо да се приеме, че нашето съзнание и чувство за идентичност са само крехки реалности монтирани върху сложна мрежа от телесни процеси, които не винаги трябва да работят.
3. Затворете нашата лична история, но не изцяло
В процеса на смъртта има парадокс: добре е, че онези, които ще умрат, преминават през фази на сбогом, ако могат да бъдат толкова много от близките си, колкото и места и предмети, за които се чувстват привързани. Въпреки това, в същото време е добре, че не чакате само смъртта. Абсолютната неактивност води до преживяване и обсебващи мисли, и по този начин безпокойството винаги е много високо.
Добре е да се чувствате, че винаги има какво да се прави, доколкото е възможно. Това означава, че дори не е необходимо да имате добра мобилност. Ако искате, можете да намерите неща за вършене. Разбира се, никой не трябва да настоява, че болен човек прави нещата просто като следва този принцип; той е този, който трябва да избере.
4. Познайте природата на страха
По дефиниция никой не страда от мъртва. Това, което предизвиква дискомфорт, е както перспективата за прекратяване на съществуването, така и чувството на физическо страдание, от една страна, като емоционалната болка, която произвежда смъртта на близките. Голяма част от това, което означава да загине, е свързано с това, как преживяваме смъртта на другите, нещо, което в повечето случаи ни кара да се чувстваме много зле.
Въпреки това, по отношение на смъртта на себе си, смъртта дори не трябва да идва с физическо страдание. Неговият ефект върху нас Може да е същото като загубата на съзнание , нещо, което се случва всяка вечер, когато започваме да спим. Много хора страдат повече от преживяванията, които излизат живи, отколкото от собствената си смърт.Трябва да приемем, че емоциите, които трябва да се управляват, са свързани повече с комунитарния опит на смъртта и с това, че е човек, който е в центъра на ритуала на траур за другите.
