12-те типични навика на гъвкавите хора
Често се мисли, че устойчивостта е нещо като вродена способност , факултет, който се ражда спонтанно при някои хора, които трябва да се сблъскат с неблагоприятни ситуации.
Въпреки това, устойчивостта не е черта на родения с него човек, нито е част от типичния темперамент на това , Това е процес, в който индивидът навлезе в динамиката на взаимодействие с другите и с околната среда по начин, който е в състояние да преодолее несгоди.
Положете по друг начин: психологическата устойчивост не е била, но е нещо, което се развива и се научава да поддържа.
Ето защо един от стълбовете на устойчивостта е директно в навиците на човека, който успява да го развива. Тези характерни навици на хора, обучени в устойчивостта, могат да бъдат толкова разнообразни и гъвкави, колкото съществуват начини за живот, но приблизително десет могат да се наричат, които са приложими в повечето случаи.
Хора, обучени в устойчивост ...
Какви неща имат тези типове хора?
1. Вземете мерки за подобряване на самочувствието им
Те могат да признаят, че действията, които вършат днес, ще променят начина, по който усещат себе си утре. Поради тази причина те насочват част от действията си към подобряване на самочувствието и самочувствието и правят това повече или по-малко съзнателно, за да осигурят ефективността на тези мерки и да бъдат постоянни в тази задача.
2. Те се потапят в творческите задачи
Творчеството е един от начините да се направи всичко, което нашите мисли са насочени към разрешаването на ново предизвикателство. Възприемането на създаването на нещо оригинално прави този навик силно стимулиращ, и чувството, че сте завършили едно уникално произведение в света е изключително приятно , Устойчивите хора знаят това и затова обича да редуват ежедневните си навици с малко новост и търсене за себе си.
3. Те поддържат стоично отношение, когато е удобно ...
Хората, способни да развиват добра устойчивост, могат да открият ситуации, при които практически е невъзможно да се промени контекста в краткосрочен или средносрочен план. Това дава възможност за не повдигайте суетни илюзии и че техните усилия да се адаптират към това, което се случва с тях, се съсредоточават върху управлението на начина им на преживяване на това, което се случва в тази нова ситуация.
4. ... Но не спирайте да търсите цели!
Приемете ситуации, които на пръв поглед изглеждат преобладаващо лоши, като например скъсване След дълъг ангажимент или избухване на болест не означава, че от този момент всички аспекти на живота на този човек се въртят около този контекст, възприеман като отрицателен. Устойчивите хора проявяват склонност да се възползват от селективно внимание: вместо да мислят цял ден за лошите неща, които се случват с тях, те се съсредоточават върху целите, които трябва да бъдат разработени. В крайна сметка определянето на цели с личен смисъл, без значение колко незначителни или трансцедентни са тези цели, е това, което ни позволява да управляваме нашите навици добре и да контролираме нашите действия. Устойчивостта се състои отчасти от да бъдат ориентирани към хоризонта на възможното .
5. Заобиколени от хора с положително отношение
Издръжливите хора са, наред с други неща, защото са преживели тежка ситуация, която ги е накарала да тренират в собственото си емоционално управление. Това означава, че те възприемат съществуването на тревожен източник, който може да създаде напрежение и далеч не се преструва, че го пренебрегва или се опитва да потисне паметта си (нещо практически невъзможно), просто насочват вниманието на друго място. Например, към хора с положително отношение. Ангажирането в приемна общност и подпомагането на нейните членове е добър начин да се улесни управлението на емоциите. Направете поток оптимизъм и апетита самоусъвършенстване Излизането от околната среда към себе си прави всичко по-лесно.
6. ... Но и с всички видове човешки същества!
Живият живот обикновено не е ограничен от балон на приятелства и познати, които отговарят на определени характеристики. Следователно, някой с добро владеене на стратегии за справяне Няма да имате проблем да взаимодействате с хора от време на време.
7. Те правят неща по цял ден
Докато е време за сън, разбира се! Поддържането на активно отношение им помага да се съсредоточат и да постигнат желаните цели , което в същото време има положителен ефект върху собственото си самочувствие и самочувствие.
8. Те практикуват спорт и / или някакъв вид медитация
на медитация Изглежда, че има множество предимства, сред които са улесняването на появата на положителни мисли и намаляването на стреса, както е обяснено в тази статия. Спортът, от друга страна, служи и за отпускане и придобиване на самочувствие.И двете навици, освен това, не престават да бъдат много солидни рутинни за деня или, с други думи, малки ежедневни цели.
9. Те използват хумора, за да се овладеят
Хуморът е безценен ресурс, който може да изиграе нещата В същото време се възстановява усмивка. Правенето на вицове за нещо, свързано с личните проблеми, е напълно здравословно, като се има предвид, че въпросът е насочен към получаване на емоционален отговор, който е приятен и ни освобождава от тежестта на стреса. Разбира се, като стратегия за устойчивост трябва да бъдат спонтанни вицове и наистина смешни. Самоналожената задача да се прави хумор може да бъде защитен механизъм, ако само вицове се третират като маска.
10. Резервирайте моменти, за да помислите какво можете да направите в дългосрочен план
Сблъскването с несгодите означава да гледаш отвъд стреса или тъгата, които можеш да изпиташ от време на време. Следователно, някой, който е успял да влезе в динамична устойчивост, планира своите цели и някои от тях се прогнозират в дългосрочен план. Това помага да се запазят мислите, определени върху онези неща, които могат да бъдат променени към по-добро и в допълнение към това да може съществено да промени контекста Тя улеснява преодоляването на негативните ситуации.
11. Поканете други да участват в проектите си
Устойчивите хора превръщат навика фактът, че насърчават другите да участват в проектите си, независимо дали са прости и краткосрочни или амбициозни, и се основават на цел, която ще отнеме време. Значението на това е да разпространява позитивното отношение на другите и в същото време да направи това положително отношение да се върне към себе си чрез удовлетворението на другите като ехо. Освен това проекти, които включват много хора, често са по-усвояващи и стимулиращи, отколкото тези, които се провеждат сами, тъй като очакванията, които другите поставят в нас, ни насърчават да продължим.
12. Те са потопени в култура
За да се развие устойчивостта, няма нищо като изследване на алтернативни начини на мислене и действие. И за да се постигне това, жизнената култура е фундаментална; по този начин се откриват мислители, автори и художници, които откриват техния умствен свят и ни учат, че животът може да се преживее по много други начини от които вярвахме в принцип. В края на деня, тъй като мислещите възможности, между които можем да изберем, се увеличава, нашата свобода и нашата способност да изпитаме задоволително начините също нараства. В този смисъл, устойчивите хора винаги се обграждат с стимулиращи форми на културно изразяване.
