"Защо се чувствам тъжно?" Въпросът, който променя всичко

Психологията има много кътчета, нюанси и детайли, които правят тази област сложен свят, труден за разбиране. Обаче, понякога най-лошото не е, че умовете ни са сложни сами по себе си, но когато имаме емоционален проблем, ние не питаме правилните въпроси. Затова е толкова важно да стигнем до въпроса: "Защо се чувствам тъжно?" , От този момент всичко в нашия живот може да започне да се променя.

В тази статия ще видим каква е причината, поради която тъгата е толкова упорита, какви са клопките, в които падаме, когато се опитваме да се измъкнем от нещастието и по какъв начин можем да започнем да обмисляме възстановяването на собствения си живот въз основа на един много прост въпрос ,

• Свързана статия: "85 фрази за тъга и емоционална болка"

Ненаситността е камуфлажна

Днес е трудно да се открие нещастие, когато се появи. Повечето хора избират да дадат най-доброто изображение на себе си и имат много ресурси за това; сред тях са социалните мрежи, в които филтрират снимките и съдържанието, което говори за тях.

За това, Когато става въпрос за разбирането на това, от което се състои щастието, не е лесно да имаш справка , Гледаме и от двете страни, виждаме, че всеки изглежда щастлив и предполагаме, че ако обмислим това, може би не сме; но отвъд това, ние знаем много малко за това, което се случва с нас.

Нито пък прави нещата по-лесни да водят неистов живот. В много случаи работата ни не ни оставя време да дишаме и да се тревожим за нашите чувства.

Имайки предвид горното, е много често, че това възможно нещастие, което дори не можехме да разпознаем напълно, когато не заварихме друга форма на живот, стана тъга. Но когато това се случи, се случват две неща.

От една страна, докосваме дъното, се чувстваме наистина лоши, понякога се връщаме отново и отново спомени за по-добро минало, което можем да видим само чрез носталгия , От друга страна, фактът, че ясно признаваме, че грешим, ни позволява да започнем да работим, за да се чувстваме по-добре. И всичко започва с един прост въпрос.

Защо се чувствам тъжно? Прегрупиране на емоциите

Тъжността има няколко аспекта, а един от най-вредните е фактът, че тя парализира нас. И това е чувство, което засяга не само начина, по който анализираме миналото и настоящето, но и бъдещето. Като елиминира голяма част от нашите очаквания за напредък, Нашата мотивация също изчезва и с нея нашите възможности да се подобрим .

Но всичко това се случва само ако приемем умствената рамка, която ни дава тъга. Ако си зададем въпроса "защо съм тъжна?" Това е честно, нови възможности изглежда, че подходът ни по конструктивен начин се отнася към нашите проблеми. Тоест, по начин, който поставя няколко цели в нашето кратко, средно и дългосрочно бъдеще.

В края на краищата тъгата не е сезон на пристигане в живота, сякаш не можехме да се измъкнем от него. Научаваме се да се чувстваме по този начин и по същия начин можем да се научим да си тръгваме на тази държава. Важно е да не го третирате, сякаш е етикет, който отлично описва всичко, което човек е или ще бъде, по същия начин, по който човек е висок или нисък.

Как да не объркате това чувство с депресията

Ако вече сте установили, че се чувствате тъжни, не трябва да признавате това състояние депресия, понякога объркващо понятие което може да бъде злоупотребено като синоним на тъга.

Депресията е психическо разстройство, което често върви ръка за ръка с дълбока тъга, но е нещо повече от това. При хората с депресивни симптоми е нормално да нямат мотивация за практически нищо: нито да потърсят помощ или да изпълняват дейности, за да се опитат да се развеселят. Това е много често които изпитват трудности да изпитват удоволствие , явление, известно като андения.

Освен това, депресията не може да има причини, които да се идентифицират и се появява при всички видове хора, независимо от техния икономически статус и популярност в социалните среди. В известен смисъл, тя се задейства по начин, който напълно унищожава рационалността на всеки човек и всичко, което правим, не се отказва. Ето защо в тези случаи е подходящо да отидете на терапия, тъй като имате нужда от помощ, която идва отвън.

По този начин, макар тъгата и депресията да имат биологични причини, в депресията околната среда обяснява по-малко фактори, отколкото неврологичните промени.

• Свързана статия: "6 разлики между тъга и депресия"

Слушайте емоциите си

Така че, ако се запитате защо се чувствате тъжни и се чувствате мотивирани да промените това, освен че не изпитвате анедония и други необичайни симптоми, свързани с настроението, можете да се опитате да управлявате с вашите собствени средства тази тъга, като направите няколко въпроси, които се опитват да отговорят на оригинала. Не забравяйте това в психологията рядко има една причина, която обяснява явление ; обикновено има много от тях и всички те имат няколко нюанса, които трябва да се имат предвид.

Така че, като се има предвид, че тъгата и отчаянието могат да излязат, когато искате да си зададете въпроса защо се чувствате тъжни, опитайте се да отговорите на следните въпроси:

• От колко време се чувствах така? Дали съвпадаше с конкретно събитие?
• Може ли някой да повлияе на моето настроение?
• Какви навици и обичаи могат да хранят моята тъга?
• Има ли някой, който може да ми помогне?
• Заслужава ли си да отидеш в кабинета на психолог, за да получиш терапия?

Започнете да се чувствате по-добре е възможно

Ако се научите да спрете самозабоняването, обикновено е възможно да спрете да се чувствате тъжни. Разбира се, Ние не сме единствените, които отговарят за това как се чувстваме : други може да са ни наранили много. Въпреки това, заемането на юздите на ситуацията и наистина интересът към подобряването е от съществено значение, за да можем да оставим зад гърба си този дискомфорт.

Затова е необходимо да знаем, че чувствата на тъга или радост не са нещо, което се появява спонтанно от нас. Зависи в голяма степен от начина, по който се отнасяме към другите и към нашата околна среда, така че за да променим настроението си, е необходимо да се облагодетелства промяна около нас. Как да го направите е нещо, което зависи от ценностите и убежденията на всеки един от нас и от нашия начин за идентифициране на проблем, който ни засяга.