yes, therapy helps!
8 чести навици, които убиват невроните

8 чести навици, които убиват невроните

Март 3, 2024

Човешкият мозък е една от най-сложните системи, които съществуват в природата, но също така е относително крехка.

Балансите, от които се нуждаете, за да останете в добро здраве, могат да бъдат променени от различни ситуации и по-специално са силно засегнати от вредните навици, които разрушават нашите неврони.

По същия начин, по който нашите нервни клетки се намесват в хиляди процеси, които влияят върху нашия живот, това, което правим и рутинните, които приемаме, също обуславят доброто състояние на невроните. И тъй като в мозъка ни има толкова много, понякога не осъзнаваме, че малко по малко оставяме много по пътя, повече, отколкото би било нормално за нашата възраст.


Ето защо познават тези навици, които разрушават невроните, е важно, ако искаме да останем в добро здраве в настоящето и в бъдеще.

  • Може би ви интересува: "10 трика за подобряване на здравето на мозъка"

Основни навици, които разрушават невроните

Този списък от рутини и обичаи, които увреждат здравето на нашия мозък, съдържа действия и заявява, че с пропуск или комисионна изчерпват нашите умствени способности, някои от тях в краткосрочен план и независимо от трайните щети, които причиняват. Да видим какви са те.

1. Стрес

Стресът не само ни кара да се чувстваме зле, но и разрушаваме невроните, особено ако стане хроничен.


Това се случва, защото това състояние е свързано с голямо освобождаване на кортизол, хормон, който се използва за отклоняване на ресурсите към биологичните процеси, които дават по-голямо значение на тук и сега, за да се измъкнат от неотложните проблеми. Една от нежеланите реакции на големи количества кортизол е, че невроните остават без надзор и, освен това, имунната система е отслабена .

2. Липса на сън

Има многобройни изследвания, които свързват липсата на продължителен сън със смъртта на неврони и намаляването на някои части на мозъка, сред които и хипокампуса.

Този вид щети произвежда, в дългосрочен план, проблеми с паметта , и също влияят върху способността за концентрация.

3. Монотонността

Начините на живот, основаващи се на монотонност, означават, че разнообразието от начини, по които невроните се свързват помежду си, е по-ограничено и това означава, че по-малко използваните в крайна сметка умират. Това е толкова просто: нервните клетки, от които не може да се възползва, изчезват .


4. Вземете наркотици

Това е един от най-известните ефекти на наркотиците. Химическата зависимост означава, че всички умствени функции са насочени към получаване на нова доза, пренебрегвайки задачите по поддържане на нервната система. От друга страна, навлизането на чужди вещества във функционирането на невроните причинява много от тях да растат и да умират преждевременно.

5. Използване на тютюна

Технически тютюнът е наркотик, така че това не бива да ни изненадва: това е законно, не означава, че това не е вредно , Неговите вещества са способни да предизвикат много сериозна зависимост и да повредят постоянно нашите неврони.

6. Вдишвайте замърсените среди

Мозъкът е един от множествата органи в човешкото тяло, които консумират повече ресурси , Много от токсичните частици, които поемаме ежедневно, ще свършат там, въпреки че кръвно-мозъчната бариера ни предпазва от много от тях.

7. Дехидратирайте

Когато забележим, че сме жадни, важно е да го удовлетворим възможно най-скоро, в противен случай нашето тяло ще започне да извлича вода от клетките на нашето тяло , причинявайки някои да умрат. И да, неврони също.

8. Работете с треска

Когато сме болни, ние сме особено уязвими и всяка дейност, която изисква усилия може да стигне дотам, че да принуди нашето тяло да настъпи трайна вреда на микроскопично ниво. В тези ситуации е много по-добре да ги оставим да се грижат за нас и да спрат да се тревожат за вторичните проблеми.

По-здравословен живот, за да се запази здравето на мозъка

Накратко, има много негативни ежедневни навици, които увреждат нашите неврони. Въпреки, че в началото можем да мислим, че безгрижният начин на живот, който не отчита здравето, уврежда тялото и това е, трябва да запомните, че мозъкът ни е част от това тяло , Те не са две отделни неща, по същия начин, по който няма съществено разграничение между ума и материята; в психологията и науката като цяло, дуализмът е отхвърлен.

Ето защо здравословният живот ще има положителен ефект както върху появата на нашето тяло, така и върху доброто състояние на нашите умствени функции, въпреки че ефектите върху тях не са веднага видими и са по-прикрити от липсата на огледало в тази, която проверява състоянието ви. Избягването на тези разрушителни навици на невроните може да бъде добро начало за по-добър живот .

  • Свързана статия: "Видове неврони: характеристики и функции"

Встреча участников МОД АЛЛАТРА с Игорем Михайловичем ДАНИЛОВЫМ (Март 2024).


Свързани Статии