yes, therapy helps!
Асертивност за съблазняване: 9 трикове за подобряване на комуникацията

Асертивност за съблазняване: 9 трикове за подобряване на комуникацията

Август 21, 2019

Назначенията винаги са потенциално начало на стрес и тревожност. Необходимостта да харесате другия човек и избягвайте отхвърлянето , те играят трикове върху нас, което ни кара да забравим нашите ценности и себе си.

Асертивност за подобряване на комуникацията

Имайте асертивна комуникация това ще ни помогне да бъдем способни да покажем, че адекватно избягваме да попадат в робство и в непривлекателни нагласи и поведения, които ни правят слаби и покорни. Затова можем да общуваме много по-добре и да се свързваме емоционално с човека пред нас.


Но каква е асертивността?

Асертивността е вид комуникация, в която човек не атакува или не се подчинява на волята на другите; начин на изразяване на подходящо и съгласувано в контекста и със себе си. Полезно е да защитаваме нашите идеи и права, без да навредим или да навредим на другите, като винаги действаме от самочувствие.


След това ще ви дадем девет съвета , които ще ви помогнат да общувате уверено във вашите срещи и ще ви помогнем да имате успеха и увереността, от които се нуждаете, така че вашите срещи да станат удобен контекст, в който да изградите здрави и качествени взаимоотношения.

1. Знайте себе си

За да започнете да комуникирате какво харесваме и какво не правим, е много важно да знаем какво харесваме и какво не ни харесва. Въпреки че изглежда очевидно, много пъти се увличаме от другите и нашата импулсивност, без да отчитаме нашето отношение и ценности. Добро упражнение, за да започнете да мислите, е да направите списък; в колоната отдясно поставяме нещата, които харесваме, а вляво - онези, които не харесваме.


2. Не се ограничавайте

Да имаме система от вярвания, която играе в наша полза, ще ни помогне да се свържем положително с другите. Да бъдеш недоверчиво ще ни ограничи и да предизвика постоянно усещане за стрес в нас. Трябва да намерим пътя Чувствайте се добре за себе си да можеш да бъдеш с другите. Намирането на начини на мислене, които не ни карат да попаднем в негативност и песимизъм, ще ни помогне да преодолеем нашия социален страх и да ни направим по-екстровертени хора и да преодолеем срамежливостта.

3. Какво искате да направите?

Легитимно е да мислим какво искаме да направим. Опитвайки се да задоволим нашата дата, ще ни накара да забравим за нас по негативен начин и това ще ни покаже слабост и подчинение. Това е важно постигане на консенсус , Нека не забравяме, че трябва да се чувстваме комфортно. Не трябва да го бъркаме с егоизма; това е просто да не се отвращаваме на място или да правим дейност, която не ни харесва. В крайна сметка единственото нещо, което правим, е да поемем отговорност за себе си. Трябва да го приемем като преговори, никога като налагане.


4. Не се подтискайте

Ако не харесаме нещо, добре е да го кажем без страх. Много по-лошо е да млъкнем и да се задържаме. Добре е да не се съглася с някого. Напротив, изразяването на нашите възгледи и ценности по открит начин ще ни помогне покажете ни как сме и това ще ни даде сигурност в себе си , Не е нужно да се страхуваме да изразяваме вкусовете си, били те музикални, кинематографски или ботанически. Освен това цялата тази информация ще бъде полезна за другия човек и ще служи като ръководство за по-добро отношение към нас и с по-голяма увереност.

5. Говорете за това как се чувствате

Ако по всяко време сме се разстроили или сме се почувствали зле за някакъв коментар или действие, добре е да коментираме, да не го хвърляме в лицето, но така че грешката да не се повтори и избягвайте бъдещи проблеми , Имаме право да бъдем доволни и да не се чувстваме нападнати.

6. Слушайте активно

Обръщането на внимание на това, което ни казва другото лице, ще служи като ръководство за това как да се отнасяме към него. Но не само е важно да се обърне внимание на предадената информация. Тонът на гласа, ще ни даде информация за емоционално състояние на лицето. Има много начини да кажа, че те обичам; Не е същото като да ни кажеш да крещиш да ни прошепнеш. Начинът, по който ни разказват нещата, ще ни помогне да разберем какво искат да ни кажат.

7. Живейте и оставете да живеете

Трябва да има реципрочност в сделката. Всеки има право да се лекува добре и това означава, че по някакъв начин сме длъжни да се отнасяме добре към другите. Ние трябва Уважавайте харесванията и мненията на назначението ни и ако не ни харесва, трябва да се научим да го комуникираме, без да го обиждаме или атакуваме.

8. Виж, мисли, мисли

Крайъгълният камък на асертивната комуникация и всякаква комуникация се състои в това да се знае как да се адаптира съобщението към човека, който ще го получи. Наблюдавайте поведението на другите и правилното четене на вашия невербален език ще ни помогне да знаем как са те и ще се научим да знаем кога и как да кажа нещата. Ние не осъждаме машините.Показваме нашето мнение и го съобщаваме по подходящ начин на контекста и връзката ни с партньора ще бъде най-ефективният начин да не се впускаме в агресия или налагане и ние ще го направим комфортно и ще създадем рамка на доверие.

9. Извинете себе си

Всеки прави грешки. Понякога ще се обидим, без да искаме. Добре е да поискате сърдечно извинение. Хората не са съвършени машини, правим грешки точно като котки и панди. Ако в някакъв момент не действаме твърдо, нищо не се случва. Извинявайте се искрено Чрез намаляване на важността на нашата грешка, тя ще помогне на другите да осъзнаят, че сме човешки. По този начин, за да извиним грешките на другите, ще ни помогне да бъдем по-уверени и уверени, защото другите са хора като нас.


заключения

Накратко, не трябва да се страхуваме да изказваме мнението си, докато го показваме последователно, без да налагаме нищо на никого. Имаме право да бъдем добре обработени и да действаме според нашите изисквания. Положителните мисли ще ни помогнат да преодолеем срамежливостта и те ще ни накарат да загубим страха да бъдем съдени и да се налагаме да се защитаваме от другите. Забелязването на другите и знанието как да ги третираме ще улесни комуникацията ни и ще ни помогне да изразим нашето мнение без страх да не се обиждаме или да бъдем съдени.


Как да излъжем къде бяхме снощи ... и да се отървем от убежденията, които съсипват живота ни (Август 2019).


Свързани Статии