yes, therapy helps!
Видове психологически терапии

Видове психологически терапии

Юни 26, 2019

Повечето хора, които не са учили степента по психология, когато чуват думата психотерапия Първото нещо, което си представят, е пациентът, лежащ на дивана, и по-стар човек (терапевтът), с бележник, който посочва какво му казва.

В населението има голямо невежество относно психологията и психотерапията. Много от тях не знаят разликата между психолог, психоаналитик и психиатър или разликата между психолог и треньор и не знаят различни видове therapi за които съществуват

Какви видове специалисти по психично здраве са налице?

Що се отнася до тази последна точка, проблемът възниква, когато решат да отидат на психологическа терапия и да се срещнат с различните професионални категории: психоаналитичен терапевт, когнитивно-поведенчески терапевт, системен терапевт... тогава се питат: "Какво е това?"


В света на психологическата терапия Има различни теоретични и практически гледни точки, които третират проблемите по различен начин , За тези, които биха искали да знаят какви видове психотерапия съществуват, в тази статия ние събираме и обясняваме различните психотерапевтични подходи.

Ползите от ходенето на психологическа терапия

Пациентите отиват на психологическа терапия по различни причини. Но не е лесно да се вземе решение да присъствате на консултация с терапевт.

За съжаление, все още има предразсъдъци по отношение на тази практика , особено поради фалшивите убеждения за това какво е психотерапията и към кого е адресирана. В допълнение, много хора мислят, че ходенето на психолог е синоним на слаба личност, въпреки че ходенето на психологическа терапия помага да бъде по-силно емоционално и осигурява инструменти за по-добро приспособяване към сложните ситуации, които могат да се появяват ежедневно.


В обобщение, психологическата терапия носи тези предимства :

  • Подобрява благосъстоянието и ви помага да се чувствате по-добре
  • Предоставя инструменти за по-добро управление на конфликти
  • Помогнете да промените ограничителните вярвания
  • Тя позволява да живеете в хармония
  • Сесиите са поверителни, така че можете да разкажете тайните
  • Психологът ще осигури подкрепа и е човек, на когото може да се вярва
  • Информирайте квалифициран специалист
  • Овладяване на живота
  • Помогнете да се опознаете по-добре
  • Ако сте любопитни да научите повече за психологическите ползи, които предоставя психотерапията, Можете да прочетете следната статия или : "Осемте ползи от ходенето на психологическа терапия"

Причините да отидете на психологическа терапия

Психотерапията е ефективна за преодоляване на много психологически проблеми и за подобряване на благосъстоянието. Въпреки многобройните проучвания, които подкрепят неговата ефективност, има хора, които дори имат нужда от помощ, не знаят, че имат проблем или не се сблъскват с реалността.


Показва се следният списък някои признаци, които може да показват, че е време да отидете на психолог :

  • Нищо, което сте направили досега, изглежда работи
  • Приятелите или семейството ви вече са уморени да слушат
  • Започвате да злоупотребявате с вещества за облекчаване на негативните симптоми
  • Вашите познати се притесняват за вас
  • Не спирайте да мислите за негативните
  • Чувствате агресивност, която не можете да контролирате и мислите, че всички са против
  • Трудно е да спиш
  • Вие не обичате нещата същите и нищо не ви мотивира
  • Можете да продължите да четете за причини да отидете на психотерапия в тази статия: "8 причини, поради които трябва да отидете на психолог"

Видове психологическа терапия

Ако никога не сте ходили на психологическа терапия, опитът може да бъде малко загадъчен отначало и дори да е смущаващ. Тъй като има различни видове психотерапия с различни начини за решаване на проблемите, по-долу ние обясняваме подходите или психотерапевтичните модели, които съществуват п .

Психоаналитична и психодинамична терапия

на психоаналитична терапия произхожда от теоретичния модел, предложен от Зигмунд Фройд , баща на психоанализата. Неговата теория обяснява поведението на човешките същества и се основава на анализа на несъзнателните конфликти, произхождащи от детството. За да разбере дисфункционалните мисли, психоанализата подчертава инстинктивните импулси, които са потиснати от съзнанието и остават в безсъзнание, засягащи субекта.

Психоаналитикът е отговорен за извеждането на несъзнателни конфликти чрез тълкуването на сънища, провалените действия и свободното асоцииране , "Свободната асоциация" е свързана с емоционална катарзис и е техника, която има за цел да изрази пациента, в психотерапевтичните сесии, всичките си идеи, емоции, мисли и образи, каквито са представени, без да ги потискат.След като пациентът се е изразил, психоаналитикът трябва да определи кои фактори, в рамките на тези прояви, отразяват несъзнателен конфликт.

Този модел на психотерапия също се фокусира върху защитни механизми , които са неправилни начини за решаване на психологическия конфликт и могат да доведат до смущения в ума и поведението и в най-крайните случаи до соматизиране на психологическия конфликт и физическите дисфункции, които го изразяват.

Ако искате научете повече за психоанализата , препоръчваме следните показания:

  • "Зигмунд Фройд: животът и работата на известния психоаналитик"
  • "Защитни механизми: 10 начина да не се изправим пред реалността"
  • "Теорията на безсъзнанието на Зигмунд Фройд"

Психодинамична психотерапия

на психодинамична терапия следвайте линията, която взима психоаналитичното мислене на постмодернизма , Следователно, тя произлиза от психоанализата, макар и с по-кратка кратка продължителност, чрез фокуса на интервенцията в определени конфликти, подчертани в сегашното състояние на пациента.

Тъй като оставя зад класическата визия, тя събира приноси като аналитичния подход на самостоятелното или обектно отношение на Клейнана ток, В допълнение към приноса на Мелани Клайн, други психолози като Адлер или Акерман са участвали в развитието на психодинамичната терапия.

За практикуването на тази форма на терапия са предложени промени в начините на прилагане на терапията, но целта остава същата: да помогне на клиента да получи "прозрение" за причините и скритите конфликти , В момента психодинамичните терапии съществуват съвместно с психоаналитичните терапии, последните продължават да се фокусират върху визията на Фройд и се наричат ​​"психоаналитично ориентирани психотерапии".

на по-ясни разлики между двете ориентации Те могат да бъдат:

  • При психодинамична терапия типичната седмична честота на сесиите е 1 или 2 , докато при психоаналитичната терапия е 3 или 4.
  • Терапевтът поема активна и пряка позиция в психодинамичната терапия. В психоаналитичната ориентация това е неутрален и ненатрапчив подход.
  • Психодинамичният терапевт съветва и подсилва несъвместимите аспекти на темата , Психоаналитичният терапевт избягва да дава съвети и ограничава интервенциите му до интерпретации.
  • В психоддинамичния подход, a широка гама интервенции включително интерпретативни, образователни и помощни техники. Психоаналитичният подход подчертава свободното асоцииране, интерпретирането и анализа на мечтите.

Когнитивно-поведенческа терапия

От когнитивно-поведенческа перспектива Разбира се, че мислите, вярванията и нагласите засягат чувствата и емоциите и поведението. Ето защо, тази форма на терапия съчетава различни методи, извлечени от когнитивната терапия и поведенческата терапия. Това означава, че когнитивно-поведенческата терапия (CBT) се състои от серия от техники, които се съсредоточават върху преподаването на пациента на серия умения за по-добро справяне с различни проблеми .

CBT се основава на идеята, че това, което мислим за различни ситуации, засяга начина, по който се чувстваме и се държим. Например, ако интерпретираме ситуация по негативен начин, в резултат на това ще изпитаме отрицателни емоции и това ще ни накара да се държим по не адаптивен начин. Това е най-доброто лечение за тревожни разстройства като фобии, разбира се. В този случай, една травматична ситуация причинява аналогични ситуации да се тълкуват като заплашителни. Това кара пациента да не се излага на тези ситуации поради силния и ирационален страх, който изпитва.

В CBT пациентът работи с терапевта, за да идентифицира и промени дисфункционалните модели на мислене , За да идентифицира проблема, терапевтът изпълнява това, което е известно като функционален анализ на поведението, Функционалният анализ на поведението се опитва да установи факторите, отговорни за производството или поддържането на поведението, квалифицирано като недоброспособно, и връзката между непредвидени обстоятелства, установени между тях.

След като проблемът бъде открит и анализиран, се използват различни когнитивно-поведенчески техники, като обучение на социални умения, експозиционни техники, техники за разрешаване на проблеми, когнитивно преструктуриране и т.н.

Хуманистична терапия

на хуманистична психология се счита трета вълна на психологията, разглеждайки когнитивно-поведенческите и психоаналитичните перспективи като двете преобладаващи сили преди хуманитаря. Това се появи в средата на ХХ век, чрез предложенията и работата на Авраам Маслоу и Карл Роджърс , главно.

Тя е силно повлияна от феноменологията и екзистенциализма. От самото начало се подчертава фактът, че никога не можем да преживеем пряко "самата реалност", докато обратното е вярно с тези субективни аспекти, за които сме наясно. Легитимните източници на знание са интелектуалното и емоционалното преживяване.От екзистенциализма тази форма на терапия отразява отражението върху самото човешко съществуване.

Ето защо, от тази хуманистична гледна точка индивидът е съзнателно, умишлено същество, в постоянно развитие , чиито мисловни представи и субективни състояния са важен източник на знание за себе си. Пациентът се разглежда като главен главен актьор в екзистенциалното си търсене. Това търсене ви принуждава да преминете през поредица от етапи или субективни състояния, в които питате "защо" какво се случва с вас, значението на това, което живеете и какво можете да направите, за да подобрите ситуацията си.

Хуманисткият терапевт има второстепенна роля като фасилитатор на процеса, който позволява на субекта да намери отговорите, които той / тя търсят сами. Едно от ключовите понятия за този тип терапия е самореализация на човешкото същество .

Масловската пирамида и самоосъзнаването на човешкото същество

Маслоу е автор на Пирамидата на Маслоу , което е психологическа теория, която обяснява човешката мотивация , Според Абрахам Маслоу нашите действия са мотивирани да покрият определени нужди. Това означава, че има йерархия на човешките нужди и твърди, че тъй като най-важните нужди са задоволени, човешките същества развиват по-високи нужди и желания. В горната част на пирамидата са нуждите за самореализация.

  • За да научите повече за теорията на Авраам Маслоу, можете да прочетете тази статия: "Пирамидата на Маслоу: йерархията на човешките нужди"

Карл Роджърс и терапията на личността

Друг известен хуманистичен психолог, Карл Роджърс , разработи това, което е известно като лице-центрирана терапия , чиято цел е да позволи на пациента (с когото Роджърс предпочита да се обади на клиент) да контролира собствената си терапия.

Личностно-ориентирана терапия позволява на клиента да влезе в процес на осъзнаване на реалния опит и преструктурирането на себе си , чрез установяване на солиден терапевтичен съюз с терапевта и слушане на дълбоките значения на собствения му опит.

За да се постигне това, терапевтът е:

  • Автентични / съвместими , Терапевтът е честен със себе си и с клиента.
  • емпат , Терапевтът е поставен на същото ниво като клиента, който го разбира не като психолог, а като човек, на когото може да се довери. Терапевтът може да се постави на мястото на другия и чрез активно слушане той показва, че разбира клиента.
  • М Нашето безусловно положително съображение , Терапевтът уважава клиента като човешко същество и не го преценява.

Гесталт терапия

на Гесталт терапия е разработена от Фриц Перлс, Лора Перлс и Пол Гудман през 40 - те години на миналия век и това е един вид хуманистична терапия , защото замисля човешкото същество, неговите цели и обхвата на нуждите и възможностите му. Следователно от тази позиция се разбира, че умът е саморегулираща се и цялостна единица и се основава на основния принцип на Gestalt Psychology, че "цялото е повече от сумата от частите".

Гестал терапевти те използват експериментални и творчески техники за подобряване на самосъзнанието, свободата и самоуправлението на пациента , Това е терапевтичен модел, който не само има своите корени в Gestalt Psychology, но също така е повлиян от психоанализата, анализа на характера на Райха, екзистенциалната философия, ориенталската религия, феноменологията и психодрамата на Moreno.

За мнозина терапията с Гещалт е нещо повече от терапевтичен модел, тя е автентична философия на живота, която допринася положително за възприемането на отношенията със света от страна на индивида. Сегашният момент и самосъзнанието за емоционалното и телесното преживяване са от голямо значение и индивидът се разглежда от холистична и обединяваща гледна точка, като в същото време интегрира сензорните, афективни, интелектуални, социални и духовни измерения. Това означава, че той разбира това в своя глобален опит.

Терапевтичните сесии се отнасят до "прозрение" по отношение на опита на пациента и те го насърчават да изследва творчески начина да намери своето удовлетворение в различните области на живота си , и по този начин пациентът може да живее и да преживее новите решения. Това е по-образователен подход, отколкото медицински. Терапевтът не е директен, т.е. не казва на пациента какво да прави, но използва образователния капацитет на диалога и по-скоро се интересува от връзката на доверието с него, с цел да увеличи автентичността на връзката за позволява на пациента да изследва опита в неговата цялост.

Системна терапия

Системната терапия взема под внимание представянето на реалността, наблюдавано от цялостна и интегрираща гледна точка , където важното е отношенията и компонентите, които възникват от тях. В терапевтичните сесии връзката и комуникацията са много важни във всяка група, която взаимодейства и която засяга пациента (или пациентите), разбран като система .

Той се прилага при лечението на концептуализирани разстройства като израз на промените в взаимодействията, релационните стилове и комуникационните модели на група като двойки или семейства, но също и на отделните хора, като се вземат предвид различните системи, които съставят контекста ,

Той се съсредоточава върху решаването на проблеми, които са по-практични, отколкото аналитични. Не е толкова важно кой има проблема (например кой е агресивен), а по-скоро се фокусира върху идентифицирането на нефункциониращи модели в поведението на групата хора , за да се пренасочат тези модели директно. Това означава, че системите намират баланс.

Кратка терапия (или кратка системна терапия)

на кратка терапия развива се от системна терапия. тъй като в началото на 70-те години се предполага, че системният модел може да се приложи към един индивид, дори ако цялото семейство не присъства. това предполагаше раждането на кратката терапия на ЯМР на Пало Алто , което представлява набор от процедури и интервенционни техники, които имат за цел да помогнат на индивидите, двойките, семействата или групите да мобилизират ресурсите си, за да постигнат своите цели в най-кратки срокове.

Кратката терапия доведе до радикална промяна в психотерапията, като разработи кратък, прост, ефективен и ефективен модел, който да помогне на хората да променят.

Други видове психотерапия

Моделите на психотерапията, предложени досега, са най-известни и се прилагат за психологическо лечение. Но те не са единствените, защото има и други форми на психологическа терапия, които наскоро се появиха, а други, които са се развили от предишни.

Например, наративна терапия, приемане и ангажираща терапия, когнитивно-социална терапия, хипнотична терапия и др.

Бонус: Умствена терапия

Модел на психотерапия, който е строго актуален и предизвиква голям интерес към научните кръгове, е терапията за умственост. Това включва концепции за Будистка философия и на Приемане и ангажирателна терапия (ACT) и се намира в рамките на това, което е известно като третото поколение или третата вълна от психологически терапии.

Целта на Умението е, че участниците придобиват състояние на съзнание и спокойствие, което им помага да саморегулират поведението си и да се опознаят по-добре , Освен да се приемате така, както е и да бъдете в настоящето. Но повече от набор от техники, които трябва да бъдат в настоящия момент, това е отношение към живота. Това е стил на справяне, който задвижва личните си сили.

Умственост Осигурява на пациентите метод за усвояване на емоции, реакции, нагласи и мисли така че да могат да се справят със ситуациите, които възникват в техния живот, чрез практиката и съвършенството на вниманието. С напредъка в практиката на пълно съзнание в настоящия момент и с отношението на състрадание към себе си се развиват някои положителни нагласи по отношение на психическото състояние и емоциите, идващи да ги контролират от свободата, знанието в себе си и приемане.

Библиографски справки:

  • Ackerman, N. (1970). Теория и практика на семейна терапия. Буенос Айрес: Протео.
  • Haley, J. (1974). Лечение на семейството. Барселона: Торай.
  • McNamee, S. и Gergen, K.J. (1996). Терапията като социална конструкция. Барселона: Пайдос.
  • O'Hanlon, W.H. (1989). Дълбоки корени. Основни принципи на терапията и хипнозата от Милтън Ериксон. Буенос Айрес: Пайдос.

The power of the placebo effect - Emma Bryce (Юни 2019).


Свързани Статии