Как да изпаднем в любов с някого: 4 научни трикове
Любовта винаги е била определена като нещо, което не можем да контролираме , Тя прилича, подобно на метеорологичен феномен, ни засяга по начин, който зависи от нашата личност и нашия опит с минали взаимоотношения, а понякога тя изчезва.
Има обаче моменти, когато чувството за любов към определени хора е очевидно контрапродуктивно и ние знаем, че въпреки че трябва да спрем да чувстваме такъв вид обич към някого, това е възможност, която е извън нашите средства. Въпреки това, има определени навици и поведения, които правят по-вероятно, че ние в крайна сметка падаме от любов с някого.
- Препоръчителна статия: "Видове любов: какви любов има?"
Когато падането от любовта е най-добрият вариант
Въпреки че звучи сурово, да спрете да чувствате любов към някого, може дори да бъде полезно за вашето здраве. Очевидно е в случаите, в които има токсична връзка между двойката, в която са често срещани злоупотреби и физическо и словесно насилие, но и в тези, в които има нежелана любов.
Въпросът е, че ходът на нашите мисли не винаги върви по посока, която искаме, или това създава по-голямо благополучие. Голяма част от това е, защото тези спомени, идеи и образи, които попадат в центъра на нашето съзнание, са склонни да избягат от нашия контрол.
Можем да решим повече или по-малко какви детайли или аспекти да насочим вниманието си, но проблемите, които заемат ума ни, обикновено не са избрани от нас. Или по-скоро решаваме да извикаме определени спомени и да ги анализираме, но нямаме пълната сила да ги накараме да напуснат , и не можем да избегнем това, че от време на време сме атакувани от изненада: това е част от нормалното функциониране на нашия мозък.
Обаче това, че това е нормално, не означава, че при определени обстоятелства този феномен на спомени, които идват на ум, не може да се превърне в истински главоболия; особено, ако тези спомени са свързани с минали отношения, обичат разочарования и разбити сърца .
Как да предприемем действия по този въпрос? Да кажем, че искаме да изпаднем от любовта, е по-лесно, отколкото да го направим, но това не означава, че е невъзможно този вид чувство да се отслаби в полза на нашето лично благополучие и автономия. По-долу можете да прочетете някои ключове, за да го постигнете .
1. Регулира физическия и визуалния контакт
Вглеждайки се в очите на другите и докосвайки се взаимно, има две ситуации: и двете причиняват освобождаването на окситоцин, хормон, свързан с привързаност и установяване на връзки на доверие в нашето тяло. От друга страна, по-голямо количество окситоцин в кръвта ни и в пространствата, през които невроните на нашия мозък общуват, правят емоциите и поведенията, свързани с любовта, да се появят. Всъщност това се случва дори когато погледнете в очите на някои домашни любимци.
Следователно, една от първите стъпки за освобождаване от лице, чиято връзка е вредна за нас е правят този физически и визуален контакт по-беден и по-оскъден , въпреки че в този момент искате да направите обратното.
2. Научете се да живеете далеч от този човек
Друг важен аспект при падането от любовта е да се облекчат нещата, като първо се избягва да се вижда това лице, поне за няколко дни или седмици , Ако любовта се състои, между другото, в мисленето за този човек през добрата част на деня, за да обърнем тази динамика, е добре да не се излагаме на ситуации, в които трябва да мислим за него силно, защото го имаме пред нас.
В много отношения любовта работи като наркотик, защото както когато става въпрос за това, че човекът, когото обичаме, и когато консумираме пристрастяващо вещество, веригата за награди на нашия мозък се активира, основавайки се предимно на невротрансмитер, наречен допамин.
Поради това постепенното намаляване на броя на активирането му ще бъде необходимо, за да се промени мозъкът ни в новия начин на живот. Въпреки че, да, това е нещо, което е трудно да се направи и изисква усилия. Ето защо, преди да поемем тази задача, е добре да си представим априори възможни оправдания, че можем да се постараем да отидем да видим този човек; по този начин ние можем да ги разпознаем като такива, когато се появят.
3. Вземете рутинни процедури, които ни правят независими
За да променим живота като човек далеч от човека, за когото си мислехме, не е необходимо да преставаме да мислим за него, но също така да намерят дейности, за да предотвратят това , Ако направим всичко, което направихме, когато бяхме влюбени, мозъкът ни ще забележи, че единственото парче от пъзела, което липсва, е присъствието на този човек, а това несъответствие ще ни създаде проблеми. От друга страна, ако съчетаем разстоянието на този човек с други значителни промени в нашия живот, които са свързани с нашата рутина, ще бъде по-лесно да се ангажираме с тази фаза на прехода.
Освен това, изобретяването на нови начини на живот всеки ден ще ни позволи да разгледаме дейности, които нямат нищо общо с живота на любовник или в любов, с които възможностите да мислим за човека, за когото чувствахме, че нещо намалява : просто, препратките към него ще бъдат по-оскъдни.
Накратко, в стила на предложените от поведенческите психолози като BF Skinner, ако искаме да променим живота си, можем да вземем предвид, че най-важното е да променим средата и дейностите, на които обикновено сме изложени, вместо да се опитваме модифицирайте се, без да движите мускула.
4. Работете върху самочувствието
понякога провалът на проекта за връзка с някого е сериозен удар за самочувствието , Ето защо към предишните поведенчески модели трябва да добавим постоянна оценка за нашето самоизява и самоуважение. Ако не, за нас е лесно да се чувстваме отчаяно като човек, отчаяно се стремим да бъдем с другия човек, да приемем себе си по-добре.
За тази цел е необходимо да се опитаме да направим възможно най-студен и далечен анализ на това кои сме ние, какво правим и какво ни определя, като вземем предвид събитията, които сме преживели. Това означава, че не става въпрос за мислене за себе си като за независими елементи на нашата околна среда: важното е да осъзнаем как се държим със средствата, които имаме и в зависимост от нашите цели и интереси.
Управление на вниманието
След като прочетете тези ключове, за да се отървете от някой, може би сте разбрали, че почти всички разчитат на обща тема: внимание. Знаейки как да управляваме фокуса на вниманието ни кара да се концентрираме върху онези неща, които са наистина необходими или полезни за нас и следователно ни помага да се измъкнем от преживяването, този процес, подобен на порочен кръг чрез което почти всичко, което правим или възприемаме, ни напомня за това, което ни кара да се чувстваме лошо: тъй като се чувстваме тъжни, мислим за това, което произтича от това и като си мислим за това, което идва от това, ние се чувстваме тъжни.
Така че, ключът е да се намесим толкова в нашите мисли, колкото в нашите действия, за да се прекъснем с тази привидно безкрайна цикли на сравнения и тъга. Започнете да налагате определена дисциплина В това, което правим, въпреки че тялото ни поиска да направим нещо друго, е важно да спрем да бъдем емоционално зависими от този човек, че се влюбваме в един ден. И, разбира се, ако вярваме, че проблемът е толкова интензивен, че то напълно пречи на качеството ни на живот, струва си да се обмисли дали е удобно отидете на психотерапия сесии , Във всеки случай двигателят на промяната винаги трябва да бъдем сами.
