yes, therapy helps!
Живей без страх: съвети за постигането му

Живей без страх: съвети за постигането му

Януари 20, 2022

Страх. Този термин идентифицира различни състояния на емоционална интензивност, вариращи от физиологична полярност, като страх, тревога, безпокойство или колебание, до патологична полярност като фобия или паника.

С думата страх изразяваме силен и силен емоционален момент , провокирана, когато има възприятие за опасност, реално или не. Това определение само по себе си показва, че страхът е постоянство в нашето съществуване. Но ... би ли било възможно да се измъкнем от това лошо чувство?

Къде се е родил страхът?

Според Ledoux теория , органите на нашето тяло, които отговарят за събирането на първите сензорни стимули (очите, езика и т.н.) получават информация от околната среда и показват наличието или възможността за опасност. Тази информация достига до амигдалата по два начина: директна, която идва директно от таламуса и по-дълъг, който минава през таламуса и след това през кората, за да стигне най-накрая до амигдалата.


Хипокампът също играе важна роля: той е отговорен за сравнението с миналото ни опит и е в състояние да предостави контекстуална информация за обекта на страх.

От резултатите от много емпирични изследвания се стига до заключението, че на практика всеки обект, лице или събитие може потенциално да бъде опитен като опасен и следователно да предизвика чувство на страх , Неговата променливост е абсолютна, дори заплахата може да бъде генерирана от липсата на очаквано събитие и може да варира в зависимост от момента.

Видовете страх

Произходът на страха също зависи от вида на въпросния страх във всеки един момент.


По същество страхът може да бъде от два вида: научен (причинени от минали, преки или непреки преживявания, за които е доказано, че са отрицателни или опасни) или вроден (като страх от някои животни, тъмнина, кръв и т.н.) Основните фактори, които го определят, остават възприемането и оценката на стимула като опасен или не.

Защо трябва да се страхуваме?

Страхът е емоция, управлявана предимно от инстинкт , и има за цел да оцелее в лицето на предполагаемо опасно положение; Ето защо тя се проявява винаги, когато съществува риск, който застрашава нашата сигурност.

По принцип това е нещо положително в нашия живот, както и физическа болка ни информира за извънредно положение и тревога, подготвяйки ума за реакцията на тялото който вероятно ще се прояви в атака или полетно поведение. Очевидно, ако тази емоция се проявява силно, причинява безпокойство, фобия или паника, тя губи фундаменталната си функция и става психопатологичен симптом.


Това е важна емоция!

Страхът има фундаментална функция в нашия живот и затова е важно да се погрижим за него и да го разберем.

Ако за момент можем да изтрием предразсъдъците и да наблюдаваме страха от нова гледна точка, щеше да се отвори един гъст сценарий на значения. Зад нашия собствен страх, безобиден или неудържим, скрива своята причина за това: изпълнява специфична функция, която има своя произход в личната история на всеки от нас , или още по-добре, в нашето съзнание.

В същото време можем да се осмелим да мислим, че страхът е наш съюзник и че той ни позволява да запазим стабилността си, т.е. да останем в състояние на психическо и физическо равновесие. Затова можем да го считаме за доверен приятел, който ни защитава.

Преодолявайте страха, живейте без страх

По това време би било полезно да попитате: Как можем да го преодолеем и да живеем без страх?

Печелившият страх не означава да го "изтрием", като го игнорираме напълно, и това не означава, че трябва да се предадем и да се предадем на него, точно както приемането на нагласи за "декларация за война" не води до никакви положителни резултати.

По-скоро е неизбежно по-изгодно да го приемете, сякаш това е досаден, но необходим гост. L за приемане, тогава е първата стъпка , Това означава да се признае, че има страх и също се опитва да го разбере, и със сигурност само рационалната форма не е най-добрият вариант. Да разбираме това означава да го приветстваме в себе си, като му даваме възможност да съществуваме. Чувствам, че страхът и аз правя място вътре в мен, за да мога да играя ролята му, но в същото време знам, че също ми помага да разбера по-добре какво съм аз. Страхът често разкрива аспекти от нас, които често не знаем.

Когато спечелим страх, това означава, че сме се отворили за ново съзнание, направихме нашите аспекти на себе си и на живота, които не приехме и отхвърлихме.


Свобода от диктатуры зверя внутри тебя (Януари 2022).


Свързани Статии