yes, therapy helps!
Семейна терапия: увереност за щастлив живот в двойка

Семейна терапия: увереност за щастлив живот в двойка

Януари 16, 2022

В някои случаи някои двойки, които първоначално като че ли разбираха и разбраха в повечето ситуации, те могат да дойдат с течение на времето, за да съставят ядро, изпълнено с конфликти и постоянни дискусии .

В някои случаи тези различия са непреодолими, но в значителен процент произходът на проблема може да се дължи на липсата на междуличностни или социални умения.

Един от компонентите, които съставят психологическите интервенции, основани на Обучение за социални умения, и един от най-използваните за брачни терапии на когнитивно-поведенчески ток е ученето на асертивното поведение.


Ролята на асертивността

В рамките на психологическата интервенция термините асертивно поведение и поведение, основаващи се на социални умения, могат да се разбират като аналогични.

по този начин, Асертивното поведение се определя като способността, която позволява на човека да се проявява и да комуникира свободно , имат активна ориентация и отношение в живота и действат за оценяване на действията по уважителен начин (Fensterheim and Baer, ​​2008). Мендес, Оливарес и Рос (2008 г.) предлагат следната класификация на социалните умения от списъците на предишните поведения: мнения, чувства, искания, разговори и права. Също така е важно да се обучаваме в невербални аспекти като адекватност в тона на гласа, контакт с очите, изражение на тялото и лицето.


Асертивност и самоуважение

Асертивността поддържа тясна връзка с понятието за самоуважение, тъй като всичко, което индивидът прави, има своето отражение в идеята, че се развива върху себе си (самоконцепция).

Поради това може да се установи положителна корелация между тези две явления: тъй като изразът на асертивност се увеличава, нивото на самоуважение се увеличава и обратно. Има многобройни разследвания, които потвърждават това адекватното ниво на почит към себе си е от основно значение за улесняване на установяването на взаимоотношения задоволително междуличностно

Асертивно, не-агресивно и агресивно поведение

Съответният аспект, който трябва да бъде разгледан по-рано по отношение на концепцията за асертивност, е да се определи разликата между асертивно, не-асертивно поведение и агресивно поведение. За разлика от първите:


  • Неасертивното поведение се определя като небезопасно поведение където човекът не защитава твърдо собствените си идеи, които обикновено причиняват емоционален дискомфорт и отрицателно самосъзнание, когато са изправени пред определени ситуации.
  • Агресивното поведение се отнася до изразяването на враждебност и прекомерна суровост общо като форма на психологическа организация на индивида по такъв начин, че умишлено причинява болка на другите, за да постигне своите собствени цели.

Какви компоненти включват интервенции в съпружески проблеми с по-голяма емпирична подкрепа?

На равнището на конюгатната психологична интервенция сред най-ефективните техники (от изследвания, проведени с проби от населението с дефицит в междуличностните взаимоотношения) са когнитивната терапия (ТК) и обучението по социални умения, чийто централен елемент попада в обучението по асертивност (Holpe, Hoyt and Heimberg, 1995). Всъщност проучването на Chambless от 1998 г. показва как Когнитивно-поведенческата намеса е едно от емпирично потвърдените лечения за терапията на двойките .

От друга страна, когнитивната терапия се опитва да промени негативните когнитивни схеми, върху които субектът основава понятието, което има за себе си. Тъй като този феномен има положителна и двупосочна корелация с изразената негативност, колкото повече се увеличава, толкова повече се увеличава. По този начин, крайната цел на СТ ще бъде модифицирането на тези песимистични вярвания, които ръководят когнитивно-поведенческата динамика, която обуславя обичайното функциониране на човека.

По отношение на поведенческата терапия най-ефективната и най-разпространена интервенция в клиничния контекст е Обучението по социални умения, където субектът научава от имитирането на модели подходящо поведение и социално по-адаптивно .

Елементи от този тип терапия

Fensterheim и Baer (2008) заявяват, че програмата за обучение по асертивност трябва да включва следните елементи:

1. Планирайте да постигнете цели и цели.

2. Обучение в емоционалната комуникация.

3. Асертивен тест за поведение в безопасен контекст.

4. Упражнения по поведенческа практика в реалния контекст.

След първоначалния анализ на динамиката на специфичните взаимоотношения, проблематичното поведение и предшестващите и последиците от споменатото поведение, първата точка, която трябва да се работи, е установяването на цели и цели, които трябва да бъдат постигнати при интервенцията.От този момент нататък частта, която най-много се отнася до изучаването на асертивното поведение, започва правилно (изложени са преди това елементи 2, 3 и 4).

Съпружески интервенции: какви са те?

Значителен брой проблеми в отношенията на двойките са причинени от изучаването на дефицити в индивидуалното развитие през целия живот на субекта. Липсата на придобиване на социални умения по време на личното развитие означава, че тези хора не могат да изразят в живота на възрастните, това, което не са се интегрирали през първите години от живота. Подходът на поведенческата терапия защитава идеята, че хората се интимно, защото са се научили да я постигнат.

Постигането на неприкосновеност на личния живот е една от крайните цели в третирането на брачните проблеми , където Assertive Learning играе една от основните роли като ефективна терапевтична стратегия, както бе посочено от Fensterheim и Baer (2008).

1. Подобряване на интимността

За да се постигне интимност между членовете на двойката, терапевтичните показания и основните основни етапи са насочени към:

1. Помогнете на всеки съпруг да идентифицира конкретните поведения, необходими за подобряване на брачната връзка като цяло.

2. Помогнете да промените тези поведения, като ги замените с по-адаптивни такива.

3. Докажете на всеки член, че промяната във всяко от тях е необходимо условие за генериране на промяна в другия член.

4. Подпомагат развитието на вербална и невербална комуникация между членовете на двойката.

5. Помощ в процеса на установяване на осъществими краткосрочни цели в областта на емоционалната комуникация.

От друга страна, трябва да вземем предвид и следните наблюдения:

  • Съпругът не трябва да бъде обвиняван за всички проблеми , но провалът в отношенията е споделена отговорност.
  • Препоръчва се да не се изоставя самоличността , Въпреки че и двата члена формират брачно ядро, има отделни парцели, които не са напълно споделени
  • Свързано с предишната точка , важно е да не навлизате в пространството на другия и да уважавате неприкосновеността на личния живот в определени аспекти.
  • Прекалената независимост може да доведе до дистанциране между двамата членове на двойката. Семейното взаимоотношение е от своя страна реципрочно и взаимозависимо, следователно поведението на единия от съпрузите се отразява неутрално на другото, а също и на самата връзка.

2. Обучението за асертивност

По-конкретно и според Fensterheim и Baer (2008), компонентите, които най-често се разглеждат в обучението за асертивност в рамките на двойките взаимоотношения, съответстват на следното:

  • Общ план за промяна на проблемно поведение : чиято цел е идентифицирането на поведението, което създава конфликти между съпрузите. Важно е да знаете кои поведения не харесват всеки член на двойката, за да ги промените и да ги замените с по-адаптивни такива.
  • Брак договор : споразумение, основано на документ, от който и двамата съпрузи са поели ангажимент за спазване и да упражняват последствията, които могат да възникнат.
  • Асиметрична емоционална комуникация : да приеме нова форма на отворена и честна комуникация, в която изразяват и споделят чувствата и собствените си мисли. Тази точка е от основно значение, за да се предотврати възникването на недоразумения и грешни субективни тълкувания за ситуации, които в крайна сметка стават противоречиви. По подобен начин се разработват и някои указания, за да се научи по-адекватен начин да се поддържа дискусия с другата, в която могат да се разглеждат гледните точки и да се разреши конфликтът, вместо да се утежни допълнително.
  • Утвърждаване на решения Този компонент има за цел да повлияе на възприятието на един от партньорите за убеждението, че другият съпруг взема най-много решения, така че той или тя да се чувстват изключени и презряни. С тези индикации се предвижда да се преговорят и разпределят по по-справедлив и задоволителен начин процентът на решенията, които включват брачното ядро.

3. Техника за тестване на поведението

Това е централната техника на обучение за асертивност и целта му е човекът да научи нови поведенчески умения , като е много полезен в практиката на социални ситуации. По-конкретно, тя се състои в възпроизвеждане на безопасна среда, като например консултацията на терапевта (където е възможно да се манипулират тези сцени), в които се работи върху ежедневните естествени ситуации на човека, за да може човек да оцени проблематичното си поведение без страдат от негативните последици, които могат да възникнат в реалния им контекст.

Освен това е възможно човек да намали нивото на тревожност при извършване на определено поведение. На първо място предложенията, които се предлагат, са много моделирани, по-късно те са полуремаркетни и накрая те са напълно спонтанни и импровизирани.

4. Промяна на поведението

Техниките, базирани на оперативно кондициониране, са първите, използвани в областта на модификацията на поведението , Тя се нарича оперативно или инструментално обучение, защото поведението се използва като средство за постигане на желан резултат. Основната предпоставка е т.нар. Закон за ефекта, предложен от Торндике (един от най-важните теоретици в обучението), който твърди, че ако поведението е последвано от положителен ефект, вероятността да се извърши поведението в бъдеще ще се увеличи.

Едно от основните насоки на действие на обучението за асертивно поведение в рамките на двойката се състои в способността да се поиска промяна в поведението в другия член на двойката. По този начин е от съществено значение да обърнем внимание на поведението, което искаме да укрепим / отслабим в другия. За тази цел е изключително важно да се разберат и да се вземат предвид процедурите на Инструментално кондициониране.

По-конкретно, при намесата по двойки ще бъде създадена нова динамика, в която желаното и адаптивно поведение ще бъде възнаградено последователно чрез приятни последици, за да може те да се повтарят в бъдеще, докато онези, които се считат за неприятни, да бъдат санкционирани, ще бъдат санкционирани. постепенно премахване.

В заключение

В текста се наблюдава, че предложените интервенции при лечението на двойните проблеми включват както когнитивни, така и поведенчески компоненти. по този начин, модифицирането на основните мотивиращи вярвания на външно наблюдаваните проблемни поведения Това е необходима предпоставка, която трябва да бъде разгледана и от двете страни.

В най-поведенческата част Теорията на инструменталното обучение и теста за поведение позволяват да се придобият и укрепят тези адаптивни поведения, които са най-полезни за взаимовръзката между двамата членове на двойката.

Библиографски справки:

  • Барон, Р. А. Бърн, Д. (2004) Социална психология. Пиърсън: Мадрид.
  • Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Не казвайте "да", когато искате да кажете не. Дебсосило: Барселона.
  • Labrador, F. J. (2008). Техники за промяна на поведението. Мадрид: Пирамида.
  • Olivares, J. и Méndez, F. X. (2008). Техники за промяна на поведението. Мадрид: Нова библиотека.

Our Miss Brooks: House Trailer / Friendship / French Sadie Hawkins Day (Януари 2022).


Свързани Статии