10 знака, които ви казват кога да отидете на психолог
Някои хора смятат, че ходенето на психологическа терапия е симптом на слабост , Това обаче е смело решение, което може да ви помогне да бъдете по-емоционално интелигентен човек и да сте готови да се справите със ситуациите, които възникват в течение на деня.
Психотерапевтите са обучени професионалисти, които ви предоставят инструменти, за да подобрите емоционалното си благосъстояние и качеството на живот.
Как психологът ви помага
И е, че вземането на решение да присъствате на психологическа терапия може да промени живота ви към по-добро и ви дава възможност да расте лично и емоционално. Също така, тя може да ви позволи да преодолеете някои минали конфликти или да ви помогне да възстановите баланса в живота си.
Психотерапевтичните сесии са поверителни, за да се чувствате комфортно и да изразявате чувствата и емоциите си, както и преживяванията или мислите, които ви притесняват.
Ползите от психологическото лечение са следните:
- Тя ви дава инструменти, за да можете да преодолявате конфликти които могат да се появят в живота ви и да намалят неговото въздействие и дискомфорт
- Тя ви помага да подобрите междуличностните си взаимоотношения и връзката ви
- Подобрете емоционалното си здраве и вашето умствено благополучие
- Тя ви позволява да преодолявате проблеми на работното място
- Подобрете самочувствието си и ви овластява пред живота
- Тя ви позволява да знаете, тествате и променяте тези недоброспособни и нефункциониращи вярвания
- Тя ви позволява да преодолеете най-разнообразните проблеми: стрес, страх, тревожност, депресия и т.н.
- Тя ви позволява да намерите баланс в живота си
Кога да отидете на психологическа терапия
Вземането на решение да отидете на психотерапия не е лесно, до голяма степен поради предразсъдъците, които съществуват около тази практика. но психотерапията е много ефективно лечение на много от проблемите на живота , и има много изследвания, които подкрепят използването му.
За съжаление твърде често хората пречат на проблемите да ги преодолеят, преди да получат помощ. Тъй като има някои случаи, при които е необходимо или силно препоръчително да се търси психологическа помощ, по-долу можете да намерите списък със знаците, които ви казват да отидете на психолог:
1. Миналото е винаги с вас
Болката, причинена от смъртта на близък човек, раздялата на партньор и т.н., са трудни ситуации, които могат да бъдат преодолени и това може да ни засегне за относително дълъг период от време. Понякога смятаме, че тези чувства или мисли ще изчезнат сами, но това не винаги е така. Когато тази болка и дискомфорт станат хронични, е необходимо да се потърси психологическа помощ .
Можете да прочетете статията "Траурна терапия: психологическа помощ за сбогуване", за да разберете защо не винаги е лесно да преодолеете тези травматични събития.
2. Чувствате се много неприятно, страдате или сте тъжни през повечето време
Тези травматични ситуации могат да навредят на нормалното функциониране на живота на един човек, и страданието може да стане нещо, с което индивидът съжителства ежедневно , До известна степен е нормално след известно негативно събитие хората да страдат от огромно чувство на празнота, болка и объркване, тъй като те са част от процеса на адаптиране.
Сега, когато тези негативни реакции продължават дълго време, това може да стане нещо патологично. За щастие тази тъга и неспособността да се придвижим напред може да бъде преодоляна благодарение на помощта на психолог.
3. Не виждате бъдещето ясно
Въпреки, че миналото може да ви гони и да ви причини страдание, то може да бъде опустошително и да няма ясно бъдеще, Липсата на самопознание и нулевите очаквания за идните времена влияят на мотивацията и общото благосъстояние. Психолозите могат да предоставят инструменти, за да ви опознаят по-добре и да знаят какви са вашите желания, приоритети и таланти. и те могат да ви предложат необходимите знания, за да проектирате и планирате бъдещето си по реалистичен начин.
4. Съществуваща криза
Екстравиалната криза може да се появи във всеки момент от живота. Това се случва, когато човек има умствени схеми, които вече не му служат или са неправилни, така че той чувства, че не знае пътя, който трябва да следва в живота, нито пък може да визуализира целите, които трябва да преследва, за да постигне лична самореализация.
Това може да причини много страдания и може да доведе до психични разстройства, ако ситуацията не бъде решена правилно. Психолозите могат да помогнат на човек да намери свой собствен начин в живота, да преструктурира техните очаквания, да приеме себе си и да развие по-ефективни и адаптивни стратегии за справяне, които да им помогнат да се овладеят в ежедневието.
5. Нямате никакъв контрол върху живота си
Може би страдате от известно време и сте разбрали, че нямате никакъв контрол върху живота си: ви засяга на работа, във взаимоотношенията ви с другите, когато откриете партньор ... Може би сте се опитали да обърнете ситуацията, като практикувате физически упражнения, четете книги за самопомощ или говорите с приятели, но ситуацията не се е променила.
В тези случаи трябва да потърсите помощта на психолог, за да можете да придобиете серия от инструменти, които ви позволяват да намерите отново баланс в живота си.
6. Отрицателни мисли постоянно
Ако се чувствате известно време, имате мисли, които ви пречат да живеете нормално , Например, непрекъснато мислите за катастрофални ситуации, сте обсебен от някаква идея или имате някаква фиксация, психологическата терапия използва много полезни техники за решаване на този вид проблеми.
7. Чувствате се голяма агресивност и гняв към околната среда
Може да почувствате агресивен импулс или голям гняв към някого или към околната среда като цяло , В някои случаи това е типична реакция на чувството на чувство на неудовлетвореност, което може да е начин да се избегне приемането на вашия дял от вината, например, относно лошото решение, което сте направили. Психолозите могат да ви помогнат да разберете по-добре какво се случва с вас, да бъдете по-реалистични и да приемате себе си и ситуациите, които ви засягат.
8. Не сте добре с партньора си
Връзките не винаги са лесни и в много случаи не минават през добри времена , Не забравяйте, че както във всяка междуличностна връзка, всеки член на двойката има свои собствени виждания за света, техния вкус, техните нужди и дори тяхната несигурност.
За съжаление, малко хора търсят психологическа помощ за решаване на проблеми в отношенията или брака. Психологът може да помогне за подобряване на комуникацията, да се научи да води преговори, да постига споразумения и да изучава инструменти за преодоляване на трудностите в отношенията, съвместното съществуване и сексуалните проблеми.
- Свързана статия: "7 въпроса, за да разберете дали сте добре с партньора си"
9. Чувствате се стресирани
Стресът, особено по време на работа, е един от най-честите феномени днес , и може сериозно да засегне психическото и физическото здраве. Стресът променя живота ни значително и засяга нашето мислене и поведение, причинявайки физиологични, физически, когнитивни, емоционални и поведенчески реакции.
Ако изпитвате стрес и бележки, които засягат всеки ден, за щастие психолозите могат да ви помогнат да сложите край на този проблем.
- Свързана статия: "8 основни съвета за намаляване на стреса в работата"
10. Имате проблеми със съня
За съжаление, психологичните нарушения, свързани с неадекватна почивка, са много чести. И това е странно, защото живеем в едно много различно общество от предходните десетилетия, когато всичко върви много бързо и технологията се впусна в живота ни значително. Лошите навици, бързината, графиците, които не са в полза на естествената почивка и други променливи, могат да ни накарат да почиваме много по-малко часове, отколкото би било необходимо, което има отрицателен ефект върху живота ни.
Според данните на Испанското неврологично дружество (СЕН) 25% от възрастното население в Испания страдат от безсъние , Има обаче и други нарушения на съня, като например сънливост, нощни страхове или поведенчески разстройства, свързани с REM съня, които засягат благополучието и здравето на страдащия. Благодарение на психологическата терапия е възможно да се преодолеят различните нарушения на съня.
Mensalus Institute: център за психологическа помощ, който може да ви помогне да подобрите благосъстоянието си
Ако се чувствате идентифицирани с някоя от предишните точки и сте започнали да забележите, че ситуацията, в която се намирате, е страхотна и засяга вашето ежедневие, Mensalus Institute е психологически център в Барселона (която също предлага онлайн терапия), формирана от екип от психолози, специализирани в лечението на всички видове проблеми: депресия, безпокойство, фобии, проблеми със съня, двойни проблеми, сексуални проблеми, проблеми с храненето, за да се справят с етапите на майчинство или пенсиониране, шизофренията и проблемите, свързани със застаряването, между другото.
Този център може да ви предложи решения и да ви помогне в трудностите, които преживявате , Въпреки че фактът, че отивате при психолог често е свързан със сериозен проблем, много хора търсят психологическа помощ по други причини: да подобрят социалните умения, да се научат да се познават по-добре, да максимизират личното развитие или да подобрят комуникацията с другите. двойката
Ако имате нужда от надежден център за подобряване на благосъстоянието си и искате да получите повече информация за Института Менсалус, просто трябва да кликнете тук.
