yes, therapy helps!
6 клавиша, за да

6 клавиша, за да "върви" и да общуват повече и по-добре

Декември 9, 2021

Страхът от разговорите е фактор, който може да ограничи качеството на живот на много хора , Има хора, които са склонни да бъдат изолирани и изолирани в собствената си умствена вселена просто поради страха да не знаят как да управляват диалозите или да дават лош образ на себе си, да се блокират, без да знаят какво да кажат или просто да бъдат видимо нервни.

Разбира се, има различни степени и интензивност, в които може да бъде даден страхът от говорене, но фактът е, че фактът, че сме затрупани в непродуктивна срамежливост, може да ограничи нашите възможности и свобода, правейки живота ни ненужно усложнен.

Препоръчителна статия: "10 трика, за да бъде по-общителен и забавен"

Как да имаме повече срамни усещания? Да се ​​научиш да говориш без страх

Решаването на тези научени страхове изисква усилие, време и преди всичко практика, но Поставянето на някои теоретични препратки може да ви помогне да направите този процес по-лесен и поносим , Четенето на клавишите, представени по-долу, може да бъде добър начин да се справите с това предизвикателство по време на първите етапи на подобряването на тази способност да "се забавлявате".


1. Култивиране

Това е стъпка, която изисква отдаденост в продължение на години и чиято стойност, разбира се, далеч надхвърля нейните последици в начина ни на общуване с хората ... освен че е много стимулиращо и забавно. просто можем да разширим света на референциите, като научим нови теми и накисване с неща, които не сте знаели преди.

Не забравяйте, че един добър разговор е почти винаги обогатен с културни препратки, които са свързани с елементи, които не присъстват в непосредствената среда, в която се осъществява диалогът. Защо не започнем да обичаме това, което искаме да разширим знанията си?


По този начин, разговорът за нашите интереси или сфери на обучение и работа може да получи стойност и уместност, ако има много теми, които ви интересуват и за които знаете нещата. Но освен това нашето самочувствие ще се подобри, ако вярваме, че винаги ще имаме теми за разговор в практически всяка ситуация, което ще ни затрудни да се блокираме, защото не знаем какво да кажем.

2. Излезте от зоната за комфорт със самоуправление

Ако започнем от ситуация, в която започваме разговор или участваме в разговор, който вече е в ход, често сме нервни, трябва да приемем, че подобряването на нашите лабиринти ще доведе до усилие и моменти на първоначален първоначален дискомфорт , Този факт ще доведе до това, ако не направим нищо, за да го отстраним, ние приемаме пасивно отношение, когато можем да говорим, да избягваме диалог с други хора или да реагираме с моносилии и кратки фрази, за да не излагаме образа си на риск пред другите. Накратко, не ни кара да знаем прекалено много.


Ако искаме да преодолеем тази динамика, трябва да се "ангажираме" да участваме в сложни диалози, да се откажем от краткосрочните цели (да не се излагаме на нерви и риска от лошо) в полза на дългосрочни цели (да имаме по-социален живот). богати и подобряваме начина си на общуване с хората). Простият факт, който започва да създава ситуации на гладка комуникация в съучастие с нашите събеседници, сам по себе си е в основата на това, което е да имаш устна служба.

Самостоятелните указания

Самостоятелните указания са част от това решение , Неговото приложение се състои просто в определянето на цели и персонализирани и много конкретни цели, които да се извършват последователно в началото на процеса на разговор с някого. За да може самоинструкциите да са прости, трябва да ги имаме предвид, когато искаме да започнем да говорим, и ние също трябва да се научим да разказваме какво се случва с нас и какво преживяваме с тези инструкции, които сме запаметили.

Отказ от оправдания

Първата група самоинструкции трябва да е насочена към откриване на оправданията, които използваме, за да не се налага да говорим и по този начин да ги неутрализираме. По този начин, ако осъзнаем, че се придържаме към идеята, която ни позволява да продължим без диалог с някого и да останем в нашата удобна зона (например "изглежда уморен, по-добре да не се безпокои"), фактът, че сте предупредени за това Как да рационализираме оправданията ще ни накара да бъдем принудени да продължим с планирания план.

Използване на самоинструкции за прекъсване на лед

Втората група самоинструкции може да бъде приложена за започване на разговор, да ни принуди да се обърнем към човека, с когото искаме да говорим, и да я ангажираме в диалога , Въпреки това трябва да се каже, че самоинструкциите трябва да бъдат оставени настрани, след като диалогът вече е започнал, защото следването на сценарий за разговор с някой ще го направи изкуствен и не много спонтанен.

3. Научете се да слушате

Един от най-лесните фактори за участие в разговор е да позволи на другото лице да поеме юздите на диалога и предмета на разговора. Така че, ако започнем да предприемаме мерки, за да изоставим страха от говорене и все още има неща, които трудно можем да направим, приемането на ролята на "слушателя" е много добър вариант за по-нататъшно развитие от там.

По този начин ще свикнете да се отпуснете и просто да следвате нишката на разговора. По този начин, тъй като няма да изпитате нервите, които понякога се появяват, когато постоянно се съмнявате дали е по-добре да кажете нещо или не, можете да обърнете внимание на казаното и да имате повече възможности да измислите творчески начини да използвате информацията, която получавате да го върнете под формата на адекватни, гениални или изобщо смислени отговори за други.

Всъщност способността да слушаш и да даваш интересни елементи от това, което е казал другият е характерна характеристика на добрия разговорник. Знаете ли концепцията за активно слушане?

За да се научим да обсъждаме, трябва да се научим да забравяме образа, който даваме, и просто да се потопим в това, което казва другият, насочвайки почти цялото ни внимание към речта си. Това може да бъде сложно, ако започнем диалога много нервен, а с практиката можете да получите .

Може да прочетете тази статия: "14 основни социални умения за успех в живота"

4. Изгубете страха от творчество

Ако променим нашата философия на живота, така че в нея да могат да се настанят най-творческите и стройни елементи, нашите разговори могат да спечелят от естественост и способност да се забавляват. За това е добре да започнете с нашите близки приятелства.

Вместо да използваме вицове, които често са типични и не са наше изобретение, това, което можем да направим, е да комуникираме директно тези идеи или асоциации, които ни възникват и които са забавни. Независимо дали са или не, обикновено хуморът, с който комуникираме, ще зарази другите с усмивката си и начина, по който го казваме.

Фактът, че другите реагират положително на тези спонтанни малко вербални изобретения, на свой ред ще ни направи по-уверени в себе си, което ще ни улесни следващия път, ще укрепи нашето самоуважение и ще ни позволи да говорим повече течност.

5. Избягвайте фалшиви монолози

По време на загубата на страха от говорене, част от нас може да ни попита, че тъй като ще трябва да се отнесем към някого, поне ние действаме като че ли някой не съществува, възприемайки ролята на монолог и претоварвайки публиката с поток от фрази (запомнени), без да чака твърде дълго обратна връзка от тези, които ни слушат. Ето защо трябва да имаме предвид, че във всеки диалог трябва да има място за естественост и съпричастност.

Ако планираме да участваме в диалог и осъзнаваме, че подготвяме дълги изречения или директно параграф от това, което би могло да бъде нашата биография, най-доброто, което можем да направим, е да променим стратегията и да заложим на краткосрочен план : просто започнете разговор по прост начин и правете другия човек да участва веднага след това, за да установите емпатична връзка.

По този начин ще направим най-трудното: започнете диалог. Ще се погрижим за това, след като превърнем тази обмяна на идеи в нещо значително; Обикновено това се случва естествено, ако имаме какво да кажем и страх ни заслепява.

6. Обърнете внимание на това, което се случва в контекста

Част от разговорите винаги е свързана с контекста, в който се провежда. Ето защо, когато говорите трябва да имате предвид, че има определени конвенции и очаквания, свързани с космоса и момента, в който се установява диалогът. Необходимо е да се вземе предвид това, за да се адаптира към ситуацията, но извън рамките на официалния контекст, като тези, които са свързани с професионалната и работната среда, не струва много обсебеност по въпроса, тъй като това може да убие нашите творчеството и способността ни да изненадаме.

Но освен това, обръщането на внимание на това, което се случва около нас в реално време, ще ни даде възможност да накараме разговора да продължи да протича от това, което наблюдаваме. Виждането на средата, в която говорим повече, като натрупване на възможности за диалог, а не като ограничителен аспект от него, ще ни улесни да загубим страха от разговорите.


Купить Meizu или Xiaomi? Meizu M3 vs. Xiaomi mi4c сравнение. (Декември 2021).


Свързани Статии