Психологът Йоланда Сеговия говори за депресията и нейните характеристики
Всички сме усетили тъга в определен момент от живота си, нещо, което може да бъде нормално в ситуации, които ни причиняват много болка. Например, когато партньорът ни напусне или когато не успеем да преминем един важен изпит за нас.
но Когато тъгата се удължи във времето и сериозно засяга нашия живот, може да страдаме от депресия , психическо разстройство, което трябва да се лекува, за да възстанови отново умственото и емоционалното си благополучие.
- Свързана статия: "6 разлики между тъга и депресия"
Интервюираме психолога Йоланда Сеговия
В момента депресията се говори с пълна нормалност и статистиката показва, че тя засяга 2.4 милиона души в Испания.
В днешната статия интервюираме Йоланда Сеговия, сътрудник на института Mensalus в Барселона, считана за една от най-добрите психологични клиники в нашата страна, която ни помага да разберем какво е депресията и какво можем да направим, за да я преодолеем.
Джонатан Гарсия-Алън: Според данни от Световната здравна организация депресията се е увеличила значително през последното десетилетие. Какво според вас е причината за този факт?
Йоланда Сеговия: Да, тя се е увеличила значително, като е едно от най-разпространените в момента настроение. Вярвам, че няма причина, а взаимодействието между биологични, психосоциални и личностни фактори. Ако говорим за последните 10 години, това може да се дължи на икономическата криза, която е причинила загуба на работа, което води до многобройни свързани с това трудности, но също така и до увеличаване на продължителността на живота, до по-високото ниво на стрес и консумацията на токсични вещества. , Това може да са фактори, които обясняват растежа, в допълнение към стресовите събития в живота, медицинските промени или неврологичните разстройства, между другото.
Каква е разликата между тъгата и депресията?
Тъжността е емоция, която възниква в лицето на усещането за загуба, което може да бъде от любим човек, работа, разпадане на двойка, лична способност ... Депресията обаче е често психическо разстройство, където постоянното проявление на тъгата е характеристика, в допълнение към загубата на интерес към предишни дейности, невъзможност да се извършват ежедневни дейности, за продължителен период от време.
Може да проявява и някои от следните симптоми: загуба на енергия, промяна на апетита, промени в съня, трудности при концентриране, запомняне и / или поддържане на вниманието, чувство за вина или отчаяние и мисли за самонараняване или самоубийство.
Как можем да идентифицираме дали сме депресирани?
Трябва да представим централни симптоми на депресия, като патологична тъга, загуба на интерес и способност за удоволствие, както и намаляване на енергията, която обуславя нивото на активност и води до прекомерно изтощение. Освен това можем да наблюдаваме раздразнителност, песимизъм за бъдещето, загуба на самоувереност или гореспоменатата симптоматика.
Също така трябва да наблюдаваме постоянството на симптомите с течение на времето и тяхната тежест, за да различим промяната в обичайното ни функциониране от клинично значимия дискомфорт, който влошаването налага в дадена област на нашия живот.
Често е много хора да отидат при семейния лекар, когато преживеят първите симптоми на депресия. Въпреки това, научните изследвания твърдят, че психологическата помощ е ключът към преодоляването на това разстройство. Какви са ползите от ходенето на психолог, когато човек има депресивно разстройство?
Точно е обичайно депресията да бъде диагностицирана и лекувана в първичната медицинска помощ, въпреки че понякога пациентът се отнася до психиатър или психолог.
Полезно е да отидете при психолог, защото намесата позволява холистично лечение, адресиране на мисли, емоции и поведение и насърчаване на промени, които позволяват по-адаптивно функциониране на лицето, страдащо от депресивно разстройство, като се има предвид и работата в предотвратяването на рецидивите. Друго предимство, което считам за важно да подчертая, е, че процесът ще бъде съсредоточен върху човека, като се имат предвид техните индивидуални различия.
Колко ефективна е психотерапията в тези случаи?
Психотерапията показва подобна ефикасност, дори малко по-висока, според някои проучвания, отколкото фармакологичното лечение.
Въпреки че комбинираното лечение е често и ефективно, съществуват многобройни анализи, които считат, че психологичната терапия трябва да бъде лечението на избор, тъй като показва процент на ефикасност малко по-висок от фармакологичния, липсва неблагоприятните ефекти от това и работи за предотвратяване рецидиви. Макар да е вярно, че трябва да вземем предвид тежестта на депресията.
** Когато човек страда от депресия, е важно да се използват лекарства? **
Зависи от тежестта на депресивния епизод, в тежки случаи комбинираният подход изглежда най-подходящ, докато при леки или умерени епизоди психотерапията може да е достатъчна.
Какви са депресиите?
Мисля, че много широк, ако е ясен начин да се разграничат видовете депресия, би било да се прави разграничение между ендогенна или биологична и не-ендогенна или реактивна депресия. В първия, генетичният компонент влияе главно и по-малко външни фактори, а във втория - психологически произход, влияят на липсата на адаптация към външни стресови фактори. Можем също така да диференцираме дистимията, която е с хронична еволюция и е свързана с личностните характеристики.
В допълнение, друга възможна класификация би била да се дефинират подробно различните депресивни разстройства съгласно диагностичния наръчник DSM-5, който в своята последна редакция разглежда няколко типа депресивни разстройства, приемайки, че биполярно разстройство и свързани с него смущения като диференцирана диагностична категория.
Можем ли да направим нещо, за да предотвратим появата на депресия?
Някои защитни фактори на депресията могат да бъдат, да се наслаждавате на добра оценка на себе си, да разпознавате и да вярвате на собствените си ресурси, да оценявате малките детайли от нашия живот, да имате релационна мрежа, която ни цени, ни подкрепя и ни кара да се чувстваме добре. Също така, живейте в настоящето, оценявайте това, което имаме, и не обръщайте цялото си внимание на това, което ни липсва. Освен физически упражнения и отделяне на време за приятни дейности.
Как членовете на семейството могат да помагат на човек с депресия?
За човек с депресия подкрепата за непосредствената си среда, разбирането за тяхното положение, зачитането и приемането на техните затруднения е трансцедентално.
Важно е членовете на семейството да разберат как се проявява депресията, какви са нейните симптоми и рискове, за да ги посещава или да потърсят спешна помощ, ако е необходимо, може да е необходимо да се знае какви са ефектите на лекарството, ако то е взето.
Въпреки че симптомите, представени от семейството, правят съвместното съществуване трудно, важно е те да вярват, че те ще изчезнат с подходящо лечение и преди всичко, че не вярват, че те се държат по този начин, за да привлекат вниманието или да се безпокоят. Ако имате някакви съмнения, винаги е добре да се консултирате с професионалист.
Те също така могат да помогнат на членовете на семейството, като ги насърчават да потърсят помощ и да следват договорените насоки в терапевтичния процес, които допринасят за тяхното подобряване и / или да поискат помощ от семейството, за да им помогнат да научат заедно ефективни начини за справяне с депресията.
Какъв съвет бихте дали на човек, който преживява това положение?
Бих ви предложил да потърсите помощ, за да предприемете необходимите стъпки, за да намалите страданията си. Също така бих ви насърчил да избирате, въвеждате или поддържате в живота си само това, което вършите добре.
