10-те най-добри приложения за умственост, за да подобрите вашето благополучие

Април 3, 2024

Вниманието е философия на предците, която днес е адаптирана от психолозите, но може да бъде използвана от всеки, който иска да бъде по-щастлив и да се радва на по-голямо благосъстояние.

Основните принципи на Умственост са в "тук и сега" , с манталитет на откритост към опит, а не на наказателно преследване и с отношението на състрадание към себе си и към другите.

Има много разследвания, които показват, че е страхотна стратегия за справяне с проблемите на деня.

Можете да знаете ползите от нея в нашата статия: "Внимание: 8 ползи от вниманието"

Приложения за практикуване на умственост

Тъй като Вниманието е модерно, през последните години се появиха различни приложения, които помагат да се практикува този хилядолетен метод. По-долу можете да намерите компилация с 10 най-добри приложения за мощ .

1. Intimind

Intimind е приложение за медитация, разработено от експерти в съзнание , Той има репертоар от 11 безплатни медитации, така че е необходимо да инвестирате само 10 минути на ден, за да упражнявате внимание и да се възползвате от предимствата на Умствеността.

Но за да напредне в тази хилядолетна практика, е възможно да се абонирате за цялото съдържание с фиксирана ставка за по-малко от 10 евро на месец. Има различни програми (гняв, страх, бременност и т.н.) и можете да изберете някоя от тези програми от 19.99 евро и да се насладите на нея завинаги.

Това приложение е налице както за iOS, така и за Android.

2. Приложението за умственост

С това приложение можете да пътувате към уелнес и психическо равновесие , независимо дали сте експерт или започвате в тази практика. С това приложение е възможно да се насладите на ръководни и персонализирани медитации, навременни сесии, напомняния за медитация и известия, които да бъдат в момента, статистики за проследяване на умното пътуване ...

Тя има основна версия с 200 ръководни медитации и някои курсове, но също така е възможно да наемете абонамент за премия, за да се насладите на повече от 25 пълни курсове за пълно внимание.

3. Таймер за прочитане

Един от най-популярните приложения на английски език, който наскоро беше преведен на испански език , език, в който е имал голям прием. Има повече от 120 безплатни медитации и повече от 5000 ръководни медитации с абонамент за премия. Също така има 1200 учители в заявлението и 850 безплатни музикални песни за медитация. С този инструмент е възможно да се забавят медитациите и да се участват в групи от дебати и местни срещи.

4. Happins

Нови приложения, които благодарение на Виртуалната реалност ви позволяват да ви отведе до най-красивите и спокойни места така че можете да медитирате и да се възползвате от музикалната терапия. По този начин можете да се отпуснете и да намерите идеалната ситуация, за да се облегнете в съзнанието и да намалите нивата на стрес и тревожност.

Можете да го използвате от мобилния си телефон на цял екран или в режим "Виртуална реалност", за да го визуализирате с помощта на картон. За уникално преживяване е по-добре да имате зрител на виртуална реалност, като например Google картон или VR на Samsung Gear

5. Внимание и медитация

Медитацията и съзнанието не са еднакви, но медитацията е чудесен метод за подобряване на вниманието и пълно осъзнаване. Това приложение е идеално да въведете умственост в ежедневието си, защото можете да изпълнявате упражненията от всяко място , В допълнение към ръкоположените медитации е възможно да имате достъп до 150 помещения за медитация "лице в лице" на потребителската мрежа. Приложението в допълнение ще ви даде всеки ден фраза, която ще ви помогне да започнете деня в режим на съзнание.

6. Умственост Sci

Mindfulness Sci е приложение, разработено, за да си сътрудничи с изследователски продукт за практиката на Умственост и е научно одобрен от Асоциационния институт за изследване и промотиране на Salud. Сред характеристиките му са: виртуален инструктор, който ръководи практиката, тест за ниво на умственост (върху който се отнася изследването), видео и илюстрации, които правят практиката по-лесна, аларми и напомняния.

7. Внимание ръководено медитация

Както подсказва името му, това е приложение на ръкоположени медитации , за тези хора, които решават да научат практиката на Умственост, но нямат много време да присъстват на сесиите "лице в лице". Следователно, чрез разказаните медитации, при които е възможно да се изберат различни гласове, хората, които използват приложението, ще могат да напредват по свое собствено темпо и да подобряват благосъстоянието си всеки ден, който преминава. Без съмнение, мъдър избор да забравите за стрес и тревожност.

8. Умения за фитнес

Необходим инструмент, ако искате да изкарате съзнанието си във форма , Той помага винаги да бъде в настоящия момент с не-осъдителни манталитет. Приложението има различни инструменти, така че да насочите вниманието си и да наблюдавате мислите и емоциите си и след това да ги приемете. Използването на това приложение между 5 и 15 минути на ден е достатъчно, за да подобри благосъстоянието.

9. Внимание сега

Да се научим да използваме доброволно вниманието и да осъзнаваме реалността, която ни заобикаля, е един от ключовете да бъдем тук и сега и да приемем умственост. Това приложение е предназначено да улесни изучаването на концентрацията и ума на начинаещия , т.е. наблюдателен и не съдия ум.

10. Мирно

Стресът, депресията и безпокойството са едно от големите злини на днешното общество , тъй като темпото на живот, което водим хората и постоянно живеем в нашите очаквания, изобщо не благоприятства нашето благосъстояние. Да бъдеш в настоящето, свързано със себе си и с нашата околна среда, със състрадание и доброта е един от най-добрите начини да се справим с трудностите, които може да срещнем през целия ни живот.

Това приложение е идеално за придобиване на умения за справяне в неприятни ситуации в нашия живот, както и за да се научим да живеем по-добре, по-пълноценно. В него ще намерите: направлявани методи за самопомощ, мониторинг на настроението, записване на ежедневните мисли, ежедневните предизвикателства и т.н.

Други приложения за подобряване на уелнес

В допълнение към тези приложения Mindfulness също е възможно да се намери други мобилни приложения, предназначени да помогнат на хората с тревожност, фобия или депресия .

Можете да го проверите в нашите статии: