11 съвета за подобряване на вдъхновението

Март 30, 2024

Живеем в оживен свят, където често може да бъде трудно да се вдъхновим , Някои хора, особено тези, които работят в творчески професии, трябва да имат огромен капацитет за вдъхновение.

Вдъхновението обикновено се появява, когато сме спокойни и умственото ни състояние е идеално, защото когато се чувстваме уморени или подчертани, умът и творчеството ни са засегнати.

Свързана статия: "14-те ключови думи за повишаване на творчеството"

Съвети за вдъхновение

В следващите редове можете да намерите списък с съвети, които ще ви помогнат да бъдете вдъхновени, да имате по-добри идеи и да ги изпълнявате.

1. Медитирайте

Медитацията е древна практика, която помага да се свърже тялото с ума и ни помага да бъдем в настоящия момент , Тази хилядолетна техника стана модерна на Запад поради ползите за здравето, концентрацията и творчеството. Научните изследвания са показали, че медитацията спомага за намаляване на стреса, подобрява имунната система, обхваща вниманието, помага за съпричастност към другите, увеличава толерантността към болката и подобрява паметта и другите познавателни функции.

Всъщност някои изследвания показват, че тя променя функционирането на нашия мозък, както можете да прочетете в нашата статия: "Медитацията предизвиква промени в мозъка, според науката".

Без съмнение, медитацията е чудесна алтернатива за изясняване на ума и затова благоприятства състоянието на спокойствие, което позволява да се генерират повече идеи и да се вдъхновява. Сега, медитацията не е лесна.

Ако искате да знаете как да го направите, можете да прочетете нашата статия: "Как да се науча да медитирам, в 7 лесни стъпки"

2. Хидрат

Водата е от съществено значение за живота, но също така трябва да бъде фокусирана и да има ясен ум , Ето защо трябва да бъдем добре хидратирани, тъй като това ще благоприятства, че сме в идеално състояние на вдъхновение. От друга страна, дехидратацията ще доведе до деконцентрация и умора. Трябва да се има предвид, че умствените процеси, които водят до новаторски и оригинални идеи, са сложни психически операции и когато средствата за поддържане на организма са оскъдни, други телесни функции започват да се приоритизират.

3. Не спирайте да четете или правите дейности, свързани с източника на вдъхновение

Четенето винаги е добре да поддържаш активен и интелигентен ум , и е от ключово значение за генериране на идеи благодарение на познанията, които придобиваме. Ако вдъхновението се отнася до писането, четенето е от съществено значение.

Да бъдеш вдъхновен може да бъде необходимо, например, да свириш на китарата. Колкото повече усъвършенстваме нашите умения, толкова по-добре ще бъдем в него и толкова повече опит ще имаме, за да генерираме идеи. Творчеството и манията често вървят ръка за ръка, въпреки че някои хора смятат, че това не е така.

4. Почивка

Макар да е вярно, че отделянето на време за дейността, свързана с това, което искаме да ни вдъхнови, може да ни помогне да бъдем вдъхновени, тСъщо така е добре да имате съзнанието си, за да намерите идеалното състояние , Правилното спане и отнемането на почивки от време на време, ако извършваме тази дейност, може да бъде от полза за генерирането на нови идеи.

5. Изключете

Възможно е да отделите време, за да принудите ситуацията, защото се вдъхновявате. Не се отчайвайте и, както беше споменато в предишната точка, можете да си направите почивка и да се върнете отново в тази дейност. Тази почивка ще ви помогне да изчистите ума си и да бъдете по-предразположени да имате добри идеи .

6. Създайте подкрепяща среда

Околната среда, която ни заобикаля, е ключова, когато става дума за вдъхновение , Ето защо много хора търсят спокойни места за размисъл. Други хора, от друга страна, предпочитат някаква фонова музика. Каквато и да е средата, която предпочитате, след като я откриете, можете да я създадете, за да се възползвате от вдъхновението си.

7. Визуализирайте целта

Когато не можете да се вдъхновите, често това се случва, защото не знаете добре причината или нямате ясна представа за целта. Например, ако сте писател, трябва да сте добре информирани за темата, която искате да обсъдите, но също и за кого е адресирана и каква е целта на това, което ще направите. Отговорът на тези въпроси може да ви помогне да включите крушката .

По този начин ние благоприятстваме, че нашите мисли са ориентирани към конкретна цел, вместо да се скитат от една идея в друга без никакво предусловие за създаване на последователен набор от идеи.

8. Прилага техники за творчество

Има различни техники, които могат да ви позволят да бъдете по-креативни и да сте по-вдъхновени. Например, ако търсите групово вдъхновение, техника за мозъчна атака е полезна. За да научите повече за тази тема, можете да прочетете нашата статия: "Brainstorming: Brainstorming наистина е ефективен?".

Сега, това не е единствената полезна техника и всъщност има много упражнения, които могат да ви помогнат да се вдъхновите, сред тях: техниката за изтриване, доброто лошо интересно, scamper, шестте шапки и т.н.

За да научите повече: 8 творчески упражнения, които стимулират ума ви

9. Проучете

Особено, ако сте писател, може да бъде добре да обогатите знанията си , Прочетете много, както беше казано, но и разследвайте. Ако трябва да говорите за дадена тема и не я знаете много добре, нямате друг избор освен да научите за нея.

Новите асоциации често идват от знанията, които вече имаме, така че ако разширим репертоара на информацията, която имаме, ще бъде по-лесно да излезем с интересни и иновативни идеи, които могат да доведат до стимулиране на проекти.

10. Упражнение

Правенето на спорт или упражнения носи много ползи на психологическо ниво, не само на физическо ниво. Макар че подобрява сърдечно-съдовото здраве, подобрява имунната система и помага за поддържането на телесното тегло, насърчава освобождаването на щастие като ендорфини или серотонин, намалява стреса, подобрява производителността и изчиства ума, което може да бъде ключ, за да бъдете вдъхновени.

Свързана статия: "10-те психологически ползи от практикуването на физически упражнения"

11. Внимавайте

Докато сме казали, че медитацията благоприятства творчеството, умственост , който също е свързан с тази родова практика, също го прави. Вниманието включва медитация, но се отнася до философия, която има за цел да живее в настоящето, по несправедлив начин и със самосъжаление. Тя е идеална за свързване на ума с тялото и за насочване на вниманието към тук и сега.