16 книги от позитивната психология са от съществено значение

Април 3, 2024

Положителната психология е психологически подход, който от 90-те години на миналия век се фокусира върху предоставянето на научно обосновани знания за щастието, психическото благосъстояние и творческия и трансформиращ потенциал на човешките същества.

Какво е положителна психология?

С други думи, адресира въпроси, които доскоро бяха пренебрегнати от по-голямата част от психологията , по-загрижен за изследването на психичните разстройства и аномалните и вредни модели на поведение.

Автори като Martin E. P. Seligman или Mihaly Csikszentmihalyi те промотират изследването на щастието и положителните характеристики на човешката психика в продължение на години, а знанията, генерирани от този научен сектор, се превърнаха в много информативно съдържание, сред които често е трудно да се избере. Това са книги, вдъхновени от хуманистичната философия, характеризираща психолози като Карл Роджърс или Авраам Маслоу, макар и с много по-голяма научна основа.

Най-добрите книги за позитивната психология

Потенциалът на положителната положителна психология е очевиден: се подкрепя от изследвания, които могат да ни помогнат да бъдем по-близо до това, което познаваме като щастие , Въпреки това, често е трудно да се избира измежду всички налични степени на психология. Ето защо ние създадохме тази селекция от книги.

По-долу можете да видите селекция от най-забележителните и разкриващи положителни психологически книги , тези, които са най-полезни, когато става въпрос за разбирането на този аспект на поведенческата наука и умствените процеси, и които също така служат за прилагане на някои конкретни мерки към днешния ни ден.

Огромното мнозинство, освен това, Те са книги за положителната психология на испански език, както и са много достъпни и лесни за четене .

1. "Костенурка, заек и комар" от Nacho Coller

Увлекателна книга, с която да се разберат основите на психологията на ежедневието. Изкуството да избягваме ненужните драми и да знаем как да се обграждаме с това, което ни помага да ни прави щастливи, е едновременно просто и сложно и затова никога не боли, че подобно произведение ни позволява да научим най-важното в този аспект. Чрез смесване на разпространение, разказване на истории и лични разсъждения, Начо Колър очертава здравословна философия на живота това ни кара да признаем, че не сме съвършени и не трябва да се преструваме, че сме инсталирани в невъзможното постоянно щастие.

За да получите повече информация за тази книга или да получите копие, кликнете тук.

2. "Дебит (поток): психология на щастието", на Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi е известен с изследванията си върху "състоянието на потока", т.е. състоянието, в което се чувстваме, че изпитваме нещата оптимално, като държим цялата наша концентрация върху тях и забелязваме чувството за благополучие и творчески потенциал, трудно изразен с думи; всичко това без да се консумират никакви вещества.

В тази книга, авторът обяснява някои ключови думи за природата на тази държава и как да я провокира .

Ако се интересувате, можете да го получите тук.

3. "Автентично щастие" от Мартин Е. П. Селигман

Селигман Той е бил един от позоваванията на положителната психология, така че със сила той трябва да има много да каже за щастието. В тази книга те преглеждат няколко от разследванията, които са помогнали да се даде тяло на това, което се разбира от щастието от позитивната психология.

Можете да получите тази книга, като кликнете тук.

4. "Науката за благосъстоянието: основите на положителната психология", от Carmelo Vázquez и Gonzalo Hervás

Това е идеалната книга за тези, които търсят по-академичен подход към темата за позитивната психология , Това е малко по-малко светло четене от останалите положителни психологически книги, които са представени тук, но в същото време е по-пълно.

Ако искате да го купите, можете да го направите тук.

5. "Интелигентен оптимизъм: психология на положителните емоции" (Различни автори)

Една от най-препоръчителните книги, за да научите до каква степен емоционалните състояния са свързани с различни начини да виждате живота (и как да направите тази игра в наша полза). Авторите са Мс Долорес Авиа Аранда и Кармело Вацес Валверде .

Можете да получите тази книга тук.

6. "Преодоляване на бедността: силата на издръжливостта", от Луис Рожас Маркос

Това е една от положителните психологически книги, която се занимава с въпроса за устойчивостта, много се третира от този психологически подход. В своите страници, обяснява какво се състои в способността да се преодолеят най-тежките несгоди без да оставя болка и тъга да контролират нашите действия.

Ако се интересувате, можете да го купите тук.

7. "Поток в бизнеса", от Mihaly Csikszentmihalyi

Друга една от най - забележителните книги за положителна психология на Mihaly Csikszentmihalyi , В този случай авторът прилага заключенията си за състоянието на потока, за да го приложи към света на бизнеса, където този опит, в който мотивацията и творчеството са смесени, може да бъде важен производителен двигател, когато работи.

Тук можете да си купите тази книга.

8. "Вашата кофа е пълна? Стратегии за подобряване на позитивните ви емоции ", от Том Рат и Доналд О. Клифтън

Бързо прочетете, за да научите някои от основните неща как се създават емоционалните състояния, които обикновено се наслаждаваме и как да се възползвате от това знание в различни области на живота: както в работата, така и в личните отношения.

Искате ли да го купите? Можете да го получите тук.

9. "Положителна психология: научно и практическо изследване на човешките сили" (Различни автори)

Отличен начин да се свържете с положителната психология за първи път чрез изчерпателни и изчерпателни обяснения. Тази книга, която в момента не е преведена на испански, е написана от Чарлз Ричард Снайдер , Шейн Дж. Лопес и Дженифър Т. Педроти .

10. "Науката за щастието", от Соня Любомирски

Една от положителните психологически книги с по-практичен подход , с мерки, които могат да бъдат включени в ежедневните навици. Това е уелнес програма, основана на научни доказателства.

Ако се интересувате, можете да си купите книгата тук.

11. "Безполезността на страданието", от María Jesús Álava Reyes

Испанския психолог Мария Исус Алава Рейес В тази книга той детайлизира някои от ключовете, за да разбере какво е хуманистичната философия зад положителната психология. Тя включва практическо съдържание, което може да се прилага всеки ден.

Можете да получите книгата на тази връзка.

12. "Животът, който цъфти", от Мартин Е. П. Селигман

В тази книга бащата на положителната психология актуализира концепцията си за това, което е уелнес и носи нови начини за разбиране на човешките емоции. Една от най-популярните книги за положителна психология.

Ако искате, можете да кликнете тук.

13. "Психологическо говорене" (Adrián Triglia, Bertrand Regader и Джонатан Гарсия-Алън)

За да разбере логиката зад позитивното мислене и силата, която имат промените в манталитета, няма нищо като познаване на основите на психологията. В тази кратка книга, написана от основателите на Психология и Ум, можете да намерите всички основни знания, на които застава очарователната наука за човешкия ум.

Ако се интересувате, можете да научите за тази работа, като кликнете върху тази връзка.

14. "Капанът на щастието" на Ръс Харис

Книга, която изглежда е против зърното на най-позитивните психологически книги; Може би затова е толкова уникално. Една от основните идеи, които авторът развива в тази работа, е, че много пъти това, което ни държи далеч от щастието, е нашето собствено усилие да се доближим до това. Чрез принципите на Приемане и Ангажираща терапия , Ръс Харис ни представя прости стратегии и упражнения, с които можем да се научим да бъдем отвлечени от потока на живота и да го приемем с всичките му несъвършенства.

Любопитен ли си? За да прочетете повече за тази книга, кликнете върху тази връзка.

15. "Навиците на щастливия мозък" на Лорета Грациано

Какво стои зад всички психологически процеси, които съставляват щастието? В тази отлична книга можете да научите каква е логиката, която ръководи появата на онези моменти на еуфория и психологическо благополучие, които ни навлязат от време на време, каква е химията на мозъка, която ги произвежда, и защо изпитваме този вид преживявания точно като ние го правим

Ако искате да научите повече за това заглавие, кликнете върху тази връзка.

16. "Положителна психология: науката на щастието" от Алън Кар

Една от положителните психологически книги, които подчертават необходимостта да се предложи глобална визия за този отрасъл на науката за поведението и умствените процеси. Уводна и разпространяваща се работа, предназначена за хора с интерес не само да научат практически стратегии и трикове, но и да разберат как е постигнат напредък в тази област и каква е историята на тази дисциплина.