7 съвета за избягване на безработицата
Безработицата е обезпокоителна в Испания, а всъщност тя е почти 20% от населението. Това е един от най-тревожните проблеми за испанците, които след икономическата криза, която започна през 2008 г., видяха колко несигурната работа се е превърнала в реалност в нашата страна.
Безработицата обаче има не само материални последици върху покупателната способност. Също така носи по-голям риск от страдание от депресивни симптоми .
- Свързана статия: "Синдромът на преживелите: работещ във време на криза може да навреди на здравето"
Психология и безработица
Със сигурност първото нещо, което ни идва на ум, когато сме без работа, е загубата на пари, които страдаме, и как икономическите проблеми могат значително да променят живота ни. Истината е, че безработицата не само засяга нашия джоб , но причинява сериозни проблеми на психологическо ниво. Експертите дори говорят за феномен, наречен "депресия безработица".
Психологическите последици от това, че са безработни, не само страдат от лицата, които са безработни, но също и семейството му , Можете да я проверите в статията "Безработицата на родителите причинява депресия и тревожност при децата, според проучването", където психологът Джонатан Гарсия-Алън се впуска в тези последици и как те засягат живота на човека без работа.
Какво представлява депресията при безработицата
Депресията при безработицата възниква, когато лицето е безработно в продължение на няколко месеца и той възприема, че ситуацията го превъзхожда. Първоначалният "шок" на изчерпване на труда може да се свърже с повторни неуспешни опити за намиране на работа.
Самочувствието на лицето страда , защото човекът може да усети, че на практика той не го призовава за интервю за работа, въпреки че е доставил хиляди автобиографии. Тази ситуация обезкуражава човека, който чувства вина и провал по пътя, който го отнема.
- Свързана статия: "Четирите типа самоуважение: оценявате ли себе си?"
Симптомите на това психично разстройство
Депресията при безработицата представлява серия от симптоми, които ви показваме по-долу.
1. Научена безпомощност
Безработицата от дълго време може да изгори човек, за да изчерпи собствените си ресурси. Всеки ден, който върви без да търси работа и да не вижда резултати В лицето на усилията си, тя дава посланието на хората, че каквото и да правят, тяхната ситуация няма да се промени. Това натрупване на неудовлетвореност може да накара индивида да преживее научена безпомощност.
2. Ниска самоуважение
Тази деликатна ситуация води до отрицателно оценяване на лицето, тъй като обикновено се чувства виновен, въпреки факта, че ситуацията с безработицата има структурна причина. Ниското самочувствие влияе върху самочувствието ви , и всеки път, когато се чувства по-скоро като неуспешен индивид.
3. Соматични симптоми
Психологическото въздействие може да причини физически симптоми. Главоболие, затруднения в съня, сексуални проблеми , разстроен стомах и т.н., могат да бъдат някои от последиците от депресията на безработицата.
4. Лоши навици
С течение на времето човекът напуска все повече и повече. Трудно е за него да следва здравословни навици, като упражняване на физически упражнения или хранене зле. Всъщност той може да достигне консумират пристрастяващи вещества като наркотици или алкохол за да избегнете срещата с реалността и проблемите, които възникват в живота ви.
- Свързана статия: "Зависимост: болест или умствено разстройство?"
5. Други симптоми
Други симптоми като тревожност, апатия, демотивиране или агресивно поведение те могат да възникнат, когато човек страда от депресия поради безработица.
Какво да направите, за да предотвратите тази деликатна ситуация
Безработицата е много стресиращо събитие, тъй като има не само лични, но и социални последици. Но какво да правим, за да не паднем в депресия, когато нямаме работа? По-долу можете да намерите някои съвети.
1. Поддържайте позитивното отношение и не губете надежда
Не позволявайте на паниката да поеме теб и да запази позитивното отношение. Може би опциите не се появяват на първата размяна, но ако продължавате да търсите работа, може да излезе нещо. На лично ниво останете активни и практикувайте известно хоби , това ще ви помогне да прекъснете връзката и да заемете ума си.
2. Знайте себе си
Може би всъщност не се познаваш дълбоко. Разберете какво сте добри, за да имате по-големи шансове за успех в намирането на работа. Щом разберете кой сте, тогава можете да се продадете по-добре и вероятно някой се интересува от наемането ви .
3. Контролирайте разходите си
Много пъти депресията при безработицата се проявява поради скоростта на живота, която имаме. и логично е, че икономическите опасения ни водят до страдание , стрес и депресия.
Има случаи, при които не е възможно да се отстранят финансовите трудности, но в други случаи това е въпрос на манталитет , Премахване на всичко, което не е приоритет в живота ви от вашите разходи и да приеме друг начин на мислене.
4. Получете помощ
Въпреки че социалната държава е преживяла голяма криза, все още има държавни или местни субсидии, които могат да ви позволят да намалите проблемите, възникнали в този деликатен момент от живота ви. Доколкото е възможно, изчерпайте този маршрут.
5. Форма себе си
Ако имате възможност да тренирате ... го направете! Не губете време, Бъдете проактивни не само при търсенето на работа, но и при личното ви развитие , Днес не е необходимо да посещавате образователни центрове, можете да учите онлайн. Така че, ако можете да си го позволите икономически, нямате извинение да не продължавате да се обучавате сами.
6. Заобиколете себе си с близките си
В тази деликатна ситуация е подходящо време да се заобиколите с хората, които ви обичат най-много. Може би трябва да им кажете как се чувствате или просто прекарвате приятни мигове. Разчитайте им сега, че имате нужда от тях.
7. Потърсете психологическа помощ
Понякога оставянето на тази ситуация на безнадеждност не е лесно и е необходимо да получим психологическа подкрепа. Има добри професионалисти, които могат да ви помогнат много, когато започнете да усетите упадъка на тази ситуация. Можете да знаете най-добрите психологически клиники в статията "10-те най-добри психологически и психотерапевтични клиники" могат да бъдат полезни.
Съвети за намиране на работа
Ако искате съвети за намиране на работа, в статията "Нямам работа: 7 експертни съвети, за да я намерите", можете да откриете най-добрите стратегии за връщане на работа след престоя.
