yes, therapy helps!
Библиотеката: четенето ни прави по-щастливи (науката казва)

Библиотеката: четенето ни прави по-щастливи (науката казва)

Ноември 28, 2021

Четенето може да бъде чудесно преживяване, ако се потопим в вълнуващ роман И освен това може да ни направи по-умни, ако прекарваме времето си да четем за проблеми, които ни носят нови знания. Нашите читатели го знаят и затова ни последват и ни посещават всеки ден.

И че четенето, както и забавлението, може да бъде велик източник на информация. Но науката е искала да отиде по-далеч и е открила нови предимства на четенето: Според различни изследвания, четенето ни прави по-щастливи , Имате ли нужда от още причини да продължите да поглъщате книги? ...

В днешната статия ще говорим точно за връзката между четенето и щастието и ефекта от това bibliotherapy в хората. Интересно, нали? Но преди всичко искаме да ви помогнем да бъдете по-щастливи, затова препоръчваме някои публикации, които не можете да пропуснете:


  • 50-те препоръчани книги, които трябва да прочетете през целия си живот
  • 20-те най-добри книги на Психологията, които не можете да пропуснете
  • 5 книги за психологията да четат това лято
  • 10-те най-добри книги за самопомощ и самоусъвършенстване

Науката потвърждава: четенето ни прави по-щастливи

Но какво точно казва науката за щастието и четенето? Накратко, науката казва, че четенето подобрява емоционалното и физическото ни благосъстояние и ни помага да се справим с съществуването. Според резултатите от проучване, проведено от Римския университет III, редовните читатели са по-щастливи и по-доволни. Не само това, но и те са по-малко агресивни и по-оптимистични. Изследователите анализираха предоставените данни от 1100 участници, които бяха интервюирани. И за да извършат проучването, използваха различни индекси: като например измерването на щастието на Veenhoven или скалата Diener. Последният регистрира степента на удовлетворение от живота.


От друга страна, според вестникарска статия Страната, което отразява изследванията, проведени от екип от невролози в Университета Емори (Атланта), четенето помага за намаляване на стреса и увеличава емоционалната интелигентност (предимно самоусъзнаване и емпатия) и психосоциално развитие.

Библиотерапия: терапия чрез книги

"Редовните читатели спят по-добре, имат по-ниски нива на стрес, по-високо самочувствие и по-малко депресия", се казва в статията в New Yorker, която говори за библиотерология, метод или терапевтичен ресурс, които подобряват благосъстоянието на хората и взаимоотношенията с другите, като вземат предвид интерпретацията, която пациентите правят относно съдържанието на книгите.


"Четенето поставя ума ни в приятно състояние на ума, подобно на това на медитацията, и носи същите предимства като дълбока релаксация", казва същата статия. Тези, които се наслаждават на страница след страница, когато четат книги, може да не бъдат изненадани да научат това Четенето носи много предимства за умственото и физическото здраве .

Библиотекарите са наясно с ползите от четенето и затова тези специалисти препоръчват на своите пациенти конкретни книги. Библиотеротерапията може да има различни форми на приложение. Например, един по един в отношенията пациент-терапевт или курсове за възрастни хора с деменция или затворници. Една от най-известните форми е "афективната библиотерология", която се фокусира върху терапевтичната сила на четенето на фантастиката. И понякога е трудно да се поставим в обувките на другите, но това не отнема много, за да се превърне в ролята на един герой.

Библиотеката подобрява способността за съпричастност

Библиотекарите Ела Бертуд и Сюзън Еделкин разказват Ню Йоркър че еТази практика се връща в древна Гърция, където може да бъде оценена, на входа на книжарницата в Тива , знак, който казва: "място на изцеление за душата". Така че за тези, които мислят, че четенето е за самотни хора, нека знаят, че грешат.

"Ние започнахме да идентифицираме как литературата може да подобри социалните умения на хората", обяснява той. Ню Йоркър Кийт Оотли, професор по когнитивна психология в университета в Торонто, САЩ. Изследванията показват, че "литературната литература за четене подобрява възприемането на емпатия, която е от решаващо значение за теорията на ума: способността да приписваме мисли и намерения на други хора".

Можете да научите повече за теория на ума в тази велика статия на психолога Адриан Триглиа: "Теория на ума: какво е това и какво ни казва за себе си?"

The power of introverts | Susan Cain (Ноември 2021).


Свързани Статии