Разрушителни мисли: 5 начина да ги избегнете

Човешкият мозък обработва огромно количество мисли на ден, на всеки час и всяка минута. Някои от тях са съзнателни мисли, а други са автоматични или несъзнателни; т.е. те се появяват неволно в съзнанието. Между секундите някои са разрушителни мисли , които засягат нашия личен живот много повече, отколкото можем да си представим. Деструктивната мисъл придобива такава категория, когато се отдава изключително голямо значение, което може да доведе до лош навик.

За да визуализирате проблема, представете си, че имаме отрицателна мисъл от първия момент, в който отваряме очите си. Ако се събудим, имаме предвид "колко лошо ще бъде денят" по някаква причина и ние го повтаряме през целия ден, какъв ще бъде резултатът? Това е доказателство, че нищо не върви добре. Това ще доведе до общо неразположение: апатия, умора, гняв или тъга. Ключът към материята е в безсъзнанието на тези мисли, но освен това трябва да вземем предвид колко е сложно да се премахнат тези умствени образи.

• Свързана статия: "9 вида мисли и техните характеристики"

4-те най-разпространени разрушителни мисли

След това ще представим четирите най-често срещани разрушителни мисли.

1. Изискване

Това е една от големите променливи на отрицателното мислене. Съвременното общество изисква жестока конкуренция , на човешки ценности, основаващи се на професионални постижения. Когато прибягваме до "трябва да" или "трябва да" пренебрегвам последствията, то тогава в стрес, тревожност и тревога се поставят в нашата нервна система. Трябва да направим път за "искам" или "мога". Всеки трябва да е наясно с техните възможности и възможности.

2. Обобщение

Да имаме разрушителна гледка към реалността, която ни заобикаля, е още една от големите дилеми. Когато фокусираме нашите мисли върху твърдения като "какво не е наред с мен" или "Никога не правя нищо правилно", ние сме склонни да фалшифицираме погрешно във всяка стъпка, която предприемаме , Трябва да се впуснем в позитивните моменти на нашия ден.

3. Етикети

Когато се маркираме, ние в крайна сметка вярваме, че ние сме един или друг начин. - Не съм добър в това или в това, - аз съм мързелив. Повторението на тези твърдения интернализира нашия начин на проявяване на нашата личност. Също така, дори ако другите ни кажат, трябва да избегнем вниманието му. Много е важно да обичате себе си и си струва да бъде щастлив.

• Свързана статия: "Стереотипна заплаха: безсъзнателна самодискриминация"

4. Катастрофизъм

Много хора страдат от хронични негативни мисли от времето, когато стават, докато спят. Идеи и вярвания като "Няма да се махна с моите" или "имам лош късмет" не правят нищо друго, освен да влошават ситуацията. Не става дума за поставяне на добро лице на лошо време, а за опити за свеждане до минимум на щетите, и особено, не очаквайте събития създавайки нови проблеми там, където те не съществуват. Преждевременната тревога прави невъзможно личното развитие.

5-те ключове за прекратяване на негативните мисли

Много често ние човешките същества разпознават проблема, който имаме или психическите блокове, които страдат, но по-често все още не знаем как да се изправим пред тях. В следващите редове ще прегледаме петте най-ценни съвета за борба с разрушителните мисли.

1. Здравословна среда

Всички индивиди се раждат, растат и се утвърждават в специфична семейна и социална среда. Характеристиките им могат да определят трансцендентално нашия начин да виждат нещата. Ако сме част от семейна тъкан, приятели или малки групи, където царува лошата среда, Ще струва много, за да се измъкне от цикъла , Прекъсването с тези връзки ще бъде първата стъпка за преодоляване на негативната динамика.

2. Приемайте ежедневните трудности

В нашето детство и докато младежът ни напредва, докато стигнем до зряла възраст, винаги имаме представа, че всичко върви нагоре. Това не е нищо повече от това, фалшиво възприятие, тъй като в първите години от живота, в повечето случаи не се опитваме толкова трудно да постигнем това, което ни прави щастливи. Въпреки това, когато остареем, трябва да се погрижим за тези отговорности и непредвидени трудности. Справянето с тези ситуации, използвайки правилните стратегии, помага да се предотвратят разрушителните мисли.

3. Избягвайте завистта

Това е един от големите проблеми на негативните чувства. Желанието на другите, независимо дали са материални или нематериални, е ясен знак на завист, което води до несигурност и неудовлетвореност , Трябва да избягваме видовете вярвания, които водят до него, да сме по-благодарни в живота и най-вече да сме реалисти и да знаем, че винаги ще има някой над нас в някакво качество.

4. Признайте нашите слабости

Както обикновено се случва във всички аспекти на живота, първата стъпка в решаването на даден проблем е да се идентифицира слабата точка на себе си, която я излага. В този случай обществото "ни задължава" да скрием тази характеристика. Социалните санкции са много подчертани, когато излагаме тези недостатъци, но ние трябва да знаем как да се справим с тези ситуации, за да се подобрим, а не да потънем в самоубийство. Самочувствието е от основно значение в този аспект , ние можем да разпознаем провала и все още да се борим с отрицателността.

• Може би ви интересува: "Самоконцепция: какво е и как се формира?"

5. Избягвайте хиперконтрола

От малките сме обучени да контролират всичко и се правят малко или много малко усилия, за да се справим с непредвиденото. Ето защо много често умствената ни схема прелива толкова лесно с всяка аномалия. Дори ситуация извън нашия контрол, като например времето, обикновено ни разочарова до точката на лош ден. Това не означава, че трябва да се опитаме да ограничим способността си да се чувстваме ядосани, просто трябва да продължим колкото е възможно по-малко и да я изпитаме конструктивно.