Емоционално ориентирана терапия: какво е и какви проблеми се отнасят до нея
Афективно-емоционалната сфера вероятно е една от най-важните при разглеждане на нашето ниво на благополучие. Как се чувстваме и как реагираме на ситуации и хората около нас влияят върху начина ни на възприемане на реалността (както и на себе си, на другите и на самия свят) и на нашето поведение. Но не винаги е лесно да управляваме и управляваме емоциите си и начина, по който ги структурираме и ги свързваме с събитията.
Понякога могат да се появят сериозни конфликти, които могат да наложат използването на някакъв вид терапия, насочена към тези фактори. Макар че има различни терапии, които действат върху емоционалната сфера, има един, който действа много точно върху тях: емоционално-центрирана терапия .
- Свързана статия: "8 вида емоции (класификация и описание)"
Емоционално-центрирана терапия: какво е това?
Тя получава името на терапията, центрирана в емоции или терапия, фокусирана в емоциите, към тип терапия или психологично лечение, което, както показва неговото име, се характеризира с работят специално емоционалната обработка на ситуации , наблюдавайки емоцията като адаптивна реакция, която позволява оцеляването и реакцията към околната среда, както и да ни накара да видим нашите нужди.
Самата терапия е дълбоко опитна, тъй като наличието на промени зависи до голяма степен от излагане на ситуации, които генерират емоции, и се търси този външен вид, за да се въведат промени в схемите, които използваме, за да се справим със ситуации. В допълнение, тази теория се отклонява до голяма степен от хуманистичната парадигма и терапията, ориентирана към клиентите, търсейки развитие и оптимизиране на потенциала на пациента. Всъщност в своя произход терапията се фокусира върху емоциите това е наречено опитната терапия на Грийнбърг .
Професионалистът трябва да възприеме емпатия и сътрудничество, винаги да приема реакциите, емоциите и мотивациите на клиента или пациента и да се опитва да помогне за откриването на емоциите, да фокусира и развива собствената автономия на субекта, като го прави отговорна за себе си.
Емоционално ориентираната терапия счита, че емоцията включва появата на физиологични промени, получени от придобиването, тълкуването и обработката на външна или вътрешна информация и нашето предишно обучение. Въз основа на опита, ние създаваме поредица от несъзнателни емоционални схеми които ни водят до конкретен начин на реагиране или усещане на ситуации, тъй като тези схеми се предлагат да работят по време на терапията.
Целта на тази терапия е да помогне на пациентите, които могат да идентифицират, експериментират без да блокират, да приписват чувство, да комуникират и адаптивно да управляват своите емоции. Накратко, ефективно управлявайте емоционалната си сфера и постигнете добра способност да се адаптирате към околната среда. Това е много полезно в много различни ситуации, като например например преди релационни проблеми или след наличието на нежелани или травматични преживявания.
- Може би ви интересува: "Видове психологически терапии"
Основни механизми за промяна
С терапията, фокусирана върху емоциите, се цели да се постигне промяна в емоционалните модели, в начина на улавяне, обработка и изразяване на собствената емоционалност. За целта е необходимо да се активират редица механизми, които подчертават следното.
1. Осъзнаване
Това е фактор, който може би изглежда логичен и прост, но това е решаващо и е основата, когато става дума за власт въведете промяна в емоционалните схеми , Да осъзнаеш или да можеш да различаваш, да идентифицираш и да назовеш своите емоции е най-основната и основна стъпка.
2. Емоционален израз
След като самата идентичност е идентифицирана, ще е необходимо да се знае и да бъде в състояние да изрази емоцията, особено когато говорим за отрицателни емоции. Това е по-скоро конфронтация на емоцията, на факта да живеем без да въвеждаме избягване, което ни предпазва от това .
3. Емоционално регулиране
В допълнение към идентифицирането и пребиваването им, друг от механизмите, необходими за въвеждане на промените, е фактът, че се регулира емоцията. Редовното не означава, че не го усещате, нито го потискате , но за да можем да ги спираме или да ги адаптираме към ситуацията, в която се намираме.
4. Размисъл
Въпреки че вече в обработката на емоциите има аспекти и когнитивни компоненти, заслужава да се отбележи като друг механизъм способността да се работи с информация и да се даде смисъл на опита.
5. Трансформация
Последният от големите механизми, необходими за промяната на емоциите, е трансформацията, успяват да променят емоционалното преживяване, за да го адаптират , Пример може да бъде търсенето на опит, който генерира емоционални отговори, несъвместими с първоначалната емоция.
Ситуации, в които обикновено се прилагат
Фокусираната терапия или фокусирането върху емоциите често се използва в конкретни ситуации и обикновено е свързана с лечението на релационни проблеми, въпреки че може да има приложимост при голям брой проблеми.
1. Двойна терапия
Един от основните контексти, в които обикновено се прилага емоционално фокусирана терапия, е в света на двойката. И това е доказано, че този вид терапия може да позволи работа по емоционални конфликти, присъстващи във всеки един от членовете и върху връзката себе си.
Именно тази алтернатива позволява работни аспекти като привързаност (не напразно се основава отчасти на теорията на привързаността) и да идентифицират, изразяват и споделят своите емоции и емоционални потребности. По този начин този вид работа може да позволи подобряване на положението на всеки компонент на двойката и да подобри съществуващата комуникация, като укрепи съществуващата връзка.
2. Семейни конфликти
Подобно на предишното, терапията, фокусирана върху емоциите, може да стане приложима в семейния контекст, за да може да преработи емоционалните схеми и да ги предаде ефективно.
- Може би ви интересува: "8 вида семейни конфликти и как да ги управлявате"
3. Проблеми на социализацията
Хората със социални проблеми, произлизащи от емоционални проблеми, могат да се възползват от този вид терапия, да се научат да трансформират своите чувства и страхове и да ги приемат по такъв начин, че да не се намесват в техните взаимоотношения. също така, комуникацията е предпочитана .
4. Хранителни разстройства
При пациентите с нарушения на храненето е използвана терапия, фокусирана върху емоциите, която, наред с други аспекти, се дължи на високото наличие на отрицателна емоционалност по отношение на самоконцепцията. Изглежда, че е полезно както индивидуално, така и като група , преструвайки се, че идентифицират, naturalicen и модифицират емоциите, които поддържат храносмилателния проблем.
Посттравматично стресово разстройство
Емоционално-центрираната терапия би могла да бъде полезна при работа с емоционалната сфера в случаи на пост-травматично стресово разстройство. Сексуалното насилие, тормозът, полът или насилието в рамките на семейството са примери за ситуации, в които може да се приложи.
депресия
Депресивните разстройства имат една от основните и най-чести характеристики съществуването на емоции като тъга или безнадеждност , Работата в обработката на емоциите и ситуациите и в промяната на схемите (както когнитивни, така и емоционални) ще допринесе за представянето на подобна ситуация в темата.
Библиографски справки:
- Бренън, М .; Емерлинг, М. & Welton, J. (2015). Емоционално фокусирана групова терапия: насочена към самокритика в лечението на хранителни разстройства. Консултиране и психотерапия, 15 (1), 67-75.
- Elliot, R .; Watson, J.C .; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004 г.). Изучаване на фокусирана терапия с емоция. Процесът-експериментален подход за промяна. Американската психологическа асоциация Washington, D.C.
- Greenberg, L.S .; Elliott, R. & Pos, A. (2010). Терапията се фокусира върху емоциите: преглед.
- Грийнбърг, Л. и Уотсън, J. (2006). Емоционално фокусирана терапия на депресията. Вашингтон: Американската психологическа асоциация.
- Hervás, G. (2011). Психопатология на емоционалното регулиране: ролята на емоционалните дефицити при клиничните разстройства. Behavioral Psychology, 19 (2): 347-372.
