yes, therapy helps!
Как да се утвърдите пред другите, на 8 стъпки

Как да се утвърдите пред другите, на 8 стъпки

Март 30, 2020

Има хора, които имат трудности да се застъпват, когато говорят с други хора или с конкретни хора или групи. Това може да е важно неудобство, защото представата за несигурността, която пренасят, означава, че те не вземат под внимание това, което казват, или дори, че те не ги вземат под внимание.

В тази статия ще видим Няколко съвета как да се утвърдите, когато говорите както по отношение на съдържанието на казаното, така и по начина, по който той се казва, включително невербалния език.

  • Свързана статия: "Асертивна комуникация: как да се изразяваме ясно"

Как да се утвърдите в разговорите и връзките

Междуличностните взаимоотношения и разговорите, които се случват в тях, винаги са доста сложни.


От една страна, правилното разбиране и тълкуване на това, което другите казва, вече е сложно само по себе си, но към това трябва да добавим, че чрез диалог трябва да решите сблъсъци на интереси, мнения и вярвания. Въпреки че способността за използване на езика ни дава възможност да се свържем по-добре с другите, също ни е накарало да използваме думи, за да се утвърдим , да подават или да бъдат представени и, ако не осъзнаем това, да влезем в динамика, която ерозира нашето самоуважение.

В резултат на това има хора, които са влезли в динамика, в която не знаят как да изразяват своите идеи, без да се чувстват уязвими, несигурни. Това са хора, които трябва да научат (и да свикнат) да говорят с увереност, защитавайки своята гледна точка.


Необходимо е да се прекъсне този навик, съставен от набор от навици, свързани с начина на говорене и комуникация като цяло, да спечелят доверие в личните взаимоотношения , За да се утвърдите, препоръчително е да следвате следните ключови идеи.

1. Определете какво най-много се проваляте

Има различни начини за разговор с несигурността. Следователно, първото нещо е да видим в какви аспекти се нуждаем от по-забележими промени в начина ни на говорене и поведение в разговорите.

Един добър начин да започнете е да се запознаете с концепцията за пасивна комуникация, която е най-характерна за хората, които трябва да се научат да говорят с увереност. Този комуникативен стил се характеризира с избягване на пряка конфронтация , изразяване на техните собствени нужди и чувства и поддържане на нисък профил.


  • Може би ви интересува: "Пасивна комуникация: какво е и как да го разпознаете в 4 характеристики"

2. Уверете се, че поддържате контакт с очите

Много е важно през повечето време да има визуален контакт, защото ако не, всеки, който го избягва, ще предложи имиджа на несигурност, както и затруднява комуникацията. За да го решим, най-лесно е да не се обличаш просто да гледаш учениците на другия и просто да не гледаш от лицето на другия. По този начин, без да осъзнаваме и спонтанно, очите ще се срещнат и контактът ще се поддържа, без да се налага да се притеснявате прекалено много .

3. Не спазвайте договорената поза

Избягвайте позициите и позициите, които държат ръцете и краката ви много близо до вашата вертикална ос. Опитайте се да отпуснете мускулите и да накарате ръцете да се движат свободно, като държите лактите от гърдите по-голямата част от времето (вместо да държите ръцете си пресечени или да ги държите с ръце близо до гърдите си).

4. Обичайте да говорите силно

Важно е обемът на гласа ви да е подходящ. Има несигурни хора, които, за да избегнат глупаците си, те се опитват да направят това, което казват, че не забелязват много , но това е нещо, което трябва да се избягва, тъй като се присъединявам към ролята на подчинение на онези, които са свикнали да говорят така.

Така че най-добре е да практикувате пред огледало и да импровизирате, така че постепенно този обем глас да стане по-познат и да се използва спонтанно. Важно е да го направите с определена редовност, за да не загубите част от напредъка, постигнат в предишните сесии.

5. Избягвайте буквално запаметяване на цели изречения

Има хора, които се опитват да компенсират несигурността си, като разговарят внимателно планирайки какво ще кажат в разговор. Това е нещо тя може да генерира повече проблеми, отколкото решава , защото изисква по-голяма концентрация на това, което би струвало да говорите просто по спонтанен начин, тъй като в тях трябва непрестанно да си спомняте какво трябва да кажете според описания по-горе сценарий.

Така че идеалът е във всеки случай да планирате предварително, много накратко и само за важни разговори, идеи, които могат да бъдат третирани в разговор, но без всъщност да запомните изречения.

6. Работете със самочувствието си

Част от проблема за говоренето с несигурността е свързана с нещо, което е извън комуникацията и самия диалог: става въпрос за самоуважение.Работата върху него, така че да не се изпарява, е важна, защото част от проблема често е свързано с липса на самоувереност и в това, което може да бъде предложено в разговор. След няколко месеца на практика, ако е необходимо да присъствате на консултацията с психолога, ще бъде много по-лесно да се утвърдите.

  • Свързана статия: "Ниско самочувствие, когато станете най-големият ви враг"

7. Отразяват и учат

Това е друг начин да спечелите сигурност, когато говорите: имате теми за разговори. Затова е важно не само да бъдете оригинални, когато става въпрос за диалога да се превърне в интересни теми, но имат определени знания за предаване , дори и само лични разсъждения или интересни мнения, които не трябва да се основават на запомнянето на конкретни данни. Когато човек усеща, че просто да има някакво познание за нещо, може много лесно да направи диалог интересен, това му дава много сигурност.

  • Може би ви интересува: "15 интересни и забавни теми за разговор"

8. Работете със своята увереност

Изразяването на идеи или мнения, които не съвпадат с тези на другите, не е лошо; това е естествено Ето защо е необходимо да се работи с асертивност, което е свързано с нашата способност да изразяваме се, че защитаваме нашата гледна точка, като зачитаме другите .


Служение (Март 2020).


Свързани Статии